감정 기복이 심한 편입니다만 (불안 에디션)

감정 기복이 심한 편입니다만 (불안 에디션)
박한평 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2024년 5월

하루에도 몇번씩 오르락 내리락 하는 감정으로 힘들었던 순간들이 있었는데 나의 기분과 감정을 들여다 보기 보다는 불안한 감정들에서 헤어나오지 못하고 깊이 빠질때가 있었어요. 그런 순간들이 오면 숨어버리거나 감정이 폭발하는 순간들이 있어 매일 변화하는 감정에 잘 대처해 나가는 것이 너무나 중요한 것 같아요.

이번에 만나게 된 심리 치유법 박한평 저자가 전하는 최고의 기분 관리법 감정 기복이 심한 편입니다만' 통해서 자신의 감정을 들여다 보는 연습을 해 보면서 감정을 다루는 다양한 방법들을 배워보고 실생활에서 잘 적용해 나가면 좋을것 같아요.

감정 기복이 심한편입니다만은

나의 불안을 다스리는 최고의 방법

나보다 내 기분을 잘 아는 사람은 없다는 걸 기억할 것

다른 사람이 내 기분을 좌우하도록 방치하지 말 것

행복한 기분을 만들기 위한 조각을 모을 것

지금 내가 느끼는 감정과 대화하는 연습까치 총 5장으로 구성되어 관심있게 볼 수 있었어요.

현대인들이 느끼는 불안적인 요소들은 너무나 다양한데 그중에서 빠르게 변화하는 현대사회에서 느끼는 변화에 대한 두려움은 매너리즘에 빠지기 쉽다는 걸 알 수 있어요. 그러다 보면 자연스럽게 자신만 뒤쳐지고 있다는 느낌을 들 수 있어요.

저자는 불안은 어떠한 태도로 대하는지가 더욱 중요하다고 해요.

불안이 찾아올 때 어떠한 태도로 마주해야 할지 알아보면서 불안을 대하는 연습이 필요하겠어요.

일어나지도 않은 일에 대한 불안감은 꼬리에 꼬리를 물고 상상의 나래를 펼치게 되면서 불안감을 높이게 되는데 마음에게 전하는 말 "괜찮아, 그 일은 아직 일어나지도 않았고, 그런 일이 정말로 발생하면 그때 고민하면 돼."

일어나지도 않은 미래에 대한 불안감을 떨쳐낼 때라는 걸 알 수 있어요.

불안, 후회, 걱정, 분노, 화, 행복등 다양한 감정들 심리적인 문제들에 대해 흥미롭게 만나보면 나에게 있어 중요한 것이 무엇인지 깊이있게 생각해 볼 수 있겠어요.

다른 사람의 마음을 먼저 생각하느라 정작 자신의 마음을 헤아리지 못할때가 많은데 이제는 나의 기분과 감정에 더 충실해야 겠다는 생각을 하게 되네요. 각각의 내용을 들여다보고 Point를 통해서 다시한번 내용을 정리해 볼 수 있어 좋았어요.

지금 내가 느끼는 감정과 대화하는 연습을 통해서 나의 기분과 마음을 들여 다 보면서 어떠한 감정이 다가와도 잘 대처해 나갈 수 자신감이 생기게 되네요.

너무나 공감되는 이야기에 자연스럽게 빠져들어 볼 수 있고 따뜻한 위로도 얻을 수 있는 '감정 기복이 심한편입니다만' 으로 자신의 감정에 당당히 마주할 수 있는 용기를 얻을 수 있어요.

"딥앤와이드출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다"