살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트

살 빼는 게 쉬워서 양조절 다이어트 ㅣ 양조절 다이어트
한아름 지음 / 길벗 / 2023년 6월

인플루언서 보라의 운동없이 15kg 빠지는 레시피 폭풍 감량 식재료편

먹고 싶은 음식을 조절하는 것이 생각보다 쉽지 않은데 매일 먹고 싶은 음식을 먹을 수 있는 양조절 다이어트로 확실하게 살이 빠진다니 굶지 않고 양조절을 통한 레시피로 쉽고 건강한 다이어트에 도전해 볼 수 있겠어요.

양조절 다이어트는 먹고 싶은 음식을 먹으면서 나에게 적당한 양을 찾고 줄여나가는 다이어트 방법이라고 하니 자신의 식습관에 맞는 방법을 찾아 실천해 나가는 것이 정말 중요하겠어요.

양조절 다이어트 한 달 루틴에 대해 소개하고 있어 따라 해보면서 식사 시간을 정해서 규칙적으로 식사하기, 물을 자주 마시기, 부지런히 기록하기등 체중의 5%를 감량할 수 있도록 시도해 보면 좋겠어요.

1차 미션에 이어 2차 미션 배달 앱 삭제하기, 매일 걷기 운동 30분~1시간, 잠들기전 스트레칭 10분 미션 하나씩 완성해 나가면서 밀가루나 야식등 좋아하는 것들과 좀 멀어지는 연습을 해야할 것 같아요.

다이어트 Q&A를 통해서 다이어트와 관련된 궁금증도 풀어보면서 올바른 다이어트를 해야나가는데 도움이 되겠어요. 나에게 맞는 양조절 다이어트 식단도 소개되어있어 몸의 변화를 느껴볼 수 있는 식단을 따라 해보면서 다이어트 식단을 완성해 나가면 좋을것 같아요.

양조절 다이어트 레시피 추천 재료에 대해서도 소개하고 있어 다이어트를 좀 더 효과적으로 할 수 있는 재료도 알 수 있어 좋네요. 무엇보다 식재료를 구입하고 나서 보관이 잘 안되서 버려지는 식재료가 많았는데 다이어트 식재료 보관 방법도 나와있어 좀 더 신선하게 두고 활용해 볼 수 있겠어요.

예를 들어 토마토는 꼭지부터 부패가 되서 꼭지를 모두 떼고 냉장 보관하라고 하네요.

콩나물과 숙주는 재료가 잠길 만큼 물을 붓고 물을 매일 갈아주라고 하는데 전해 생각지도 못한 보관방법이라 놀랍기도 하고 유익하게 볼 수 있었어요.

재료계랑방법과 기본 썰기등 요리 시작하기전 알아두면 도움이 되는 기본적인 내용들도 살펴볼 수 있어요.

각 파트마다 식재료에 대한 특징에 대해 잘 설명해줘서 좋고 식재료를 이용한 다양한 요리들을 만나볼 수 있어요.

고구마를 이용한 고구마 가지말이

둘다 좋아하는 식료를 이용한 요리라 관심있게 봤는데 재료에 대한 소개와 만드는 과정도 사진자료와 함께 자세히 나와있어 어렵지 않게 따라 만들어 볼 수 있도록 해주네요.

Tip 햄 대신 베이컨을 넣어도 좋다고 하네요.

가지와 달달한 고구마와 채소의 만남 다 완성한 요리는 시각적으로도 너무 예쁘서 눈으로도 즐겁고 너무 맛있겠어요.

특별한 날에 어울리는 연어리스샐러드 샐러드 연어를 장미꽃 모양으로 청포도와 토마토, 치즈와 채소를 이용해서 만든 연어리스샐러드 너무나 근사한 상차림이 될 수 있겠어요.

간단하게 만들 수 있고 무엇보다 건강에도 좋은 식재료를 이용한 양조절 다이어트 레시피라 더 믿음이 가고 부담없이 자주 만들어 먹을 수 있겠어요.

이외에도 명란깻잎쌈밥, 귀여운 비주얼의 참치감태주먹밥은 아이들도 너무나 좋아할 것 같아요.

차돌박이팽이버섯찌, 매콤두부면말이등 다이어트 레시피지만 건강은 물론 맛있게 즐길 수 있는 양조절 다이어트 레시피로 양조절하는 습관을 길러주면서 건강까지 지켜나갈 수 있어 도움이 많이 되었어요.

"길벗출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성된 리뷰입니다"