1년에 8cm 크는 초등아이 필라테스

1년에 8cm 크는 초등아이 필라테스
은지선 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2021년 12월

숨은 키, 숨은 집중력 찾아주는 하루 10분 성장판 자극 홈트

키즈 필라테스가 성장기 아이들에게 좋은 운동이 될 수 있다는 사실을 이번에 처음 알게 되면서 아이의 작은 키에 대해 고민이 많았는데 관심있게 보면서 필라테스가 아이의 자세와 체력뿐만 아니라 집중력도 높여줄 수 있고 자연스럽게 학습 체력도 키워줄 수 있다는 걸 알 수 있어요. 성인 필라테스와는 다르게 아이의 체형과 눈높이에 맞춰 몸에 적합한 운동과 흥미로운 언어로 동작에 대해 풀이해서 친근하게 다가올 수 있도록 해 주네요. 집에서도 아이가 재미있게 필라테스를 시작해 볼 수 있는 다양한 노하우들이 담겨있어 키즈 필라테스를 재미있게 배워볼 수 있네요.

필라테스로 키를 키우는 다양한 실제 사례들을 만나보면서 키즈 필라테스가 어떤 효과를 가져오는지 알 수 있어요. 

키 성장에 필수 요소인 바르게 서고 앉는 방법에 대해 알아볼 수 있는데 워낙 자세가 바르지 못하고 구부정하거나 스마트폰 사용으로 거북목으로 발전하지 않을까 걱정인데 척추를 바로잡고 굽은 등과 자세를 교정하는데 효과적인 동작들도 알아볼 수 있어요.

옆에서 아이가 선 모습을 관찰하고 체크리스트를 확인해보면서 어느 부분이 바르지 않은지 알아보고 잘못된 자세도 알 수 있고 도움이 되는 동작도 페이지가 기재되어 있어 쉽게 찾아서 관련 동작들을 배울 수 있어요.

앉아있을 때도 자세가 구부정한데 바른 골반과 허리, 등 자세에 도움이 되는 동작들을 따라 연습해 볼 수 있고 Tip을 통해서 주의해야할 부분에 대해 설명해주고 제대로 동작들을 배워볼 수 있겠어요.

바르게 앉는 방법에 대해 자세히 나와있어 10초 짧은 시간 공부시작하기전 꾸준히 연습해 보면 바른 자세를 위한 습관을 길러줄 수 있겠어요. 키즈 필라테스를 하면 어떤 효과들이 있는지 살펴볼 수 있는데 성장통을 없애주거나 틀어진 체형을 교정해주고 기초체력과 자신감을 높여주는등 다양한 효과들을 가져온다는 걸 알 수 있네요. 각 상황에 도움이 되는 동작에 대해서도 잘 나와있어요.

성장기 아이들의 키즈 필라테스 43가지 동작을 만나볼 수 있는데 운동효과와 난이도에 따라 4가지 레벨로 소개하고 있어요.

코어 근육 강화에 도움이 되는 영재 숨쉬기부터 어깨 . 팔 스트레칭에 좋은 김밥 말이, 골반, 다리, 발목 스트레칭에 도움이 되는 동작인 하늘에 별 달기등 동작이름들도 너무 흥미롭고 동작과정을 사진자료로 쉽게 따라해 볼 수 있고 집중 주의해서 바른게 동작을 따라해 볼 수 있어요. 하루 10분 프로그램을 통해서 키 성장, 거북목 개선, 굽은 등 교정, 성장통 완화등 매일 10분 운동하면서 바른 몸을 만들어 나갈 수 있도록 해주네요. QR코드가 있어 유튜브 영상을 보면서 재미있게 따라 해봐도 좋을것 같아요. 키즈 필라테스 아이와 함께 다양한 동작들을 따라 배워보면서 교감하는 시간도 가질 수 있고 온 가족이 함께 필라테스의 즐겨볼 수 있어 좋네요. 부담스럽지 않게 하루 10분 즐겁게 놀이하듯 배우면서 성장판을 자극시켜주면 좋겠어요.

"중앙북스출판사로부터 제공받은 도서를 읽고 작성되었습니다"