#도서협찬감정 기복이 심한 편입니다만박한평지음DEEP&WIDE@alice__bookworm@deepwide.official ✔️매일 요동치는 감정을 다스리는 최고의 심리 치유법 ✔️인스타그램 500만 인사이트 심리 가이드 ✔️불안한 현대인을 위한 2024 최신 개정판 "나보다 내 기분을 잘 아는 사람은 없다." ✔️사소한 감정에 무너지는 않은 최고의 감정조절법--------------------------------프롤로그에내 기분아 잘 지내니?왠지 걱정이 돼서 말이야..이 문장에 저만 울컥한거 아니죠??급 고백하지만전 타인을 기분을 빠르게 파악하고 반응 하는데감정이 섬세한 편이지만 다른이들은 예민하다고표현하기도 하겠지요..그래서 이 책을 읽고 공감가는 부분도 참 많고 많은 부분을 배워가기도 했답니다.완전 꼼꼼하게 읽은 책 중 한권이에요..드라마 속의 대사나 익숙한 유명인들의 인터뷰 등을예시로 설명해주셔서 책의 이해도가 저에게는 한뼘더 가까워졌어요..자자..지금부터 소개해드릴게요..----------------------------- 📖나는 무엇보다 당신이 자기 자신의 마음에게만큼은 좋은 사람이길 바란다. 📖행복이란 상태가 아니라 태도다. 📖실제로 일어난 일의 결과보다 그 일에 대한 걱정과 불안이더 나쁩니다. 그러니 그만 걱정하고 , 그만 불안해하세요. 📖불안도 습관이라, 이것들을 대수롭지 않게 여기는 연습도필요하다. 📖불안은 잘하고 싶은 마음에서 태어난다. 📖불안이 자라나는 곳을 자세히 살펴보면, 그 밑바탕에는어김없이 집착이 자리 잡고 있다. 📖불안함에 사로잡혀 이리저리 흔들리다가 쓰러진 당신의마음이 오뚝이처럼 일어날수 있게 하는 문장' 그런가보다'를 입버릇처럼 만들 필요가 있다. 📖스스로에게 '나 잘지내고 있나?'라고 질문해 보아라.당신이 한 치의 망설임 없이 '그렇다' 라고 말할 수 있기를 📖마음의 위기가 올 때마다 의식적으로 한 발자국 떨어져관망하듯 바라볼 것 📖"괜찮아, 그 일은 아직 일어나지도 않았고, 그런 일이 정말로 발생하면 그때 고민하면 돼." 📖불안도 잡초와 같아서 뽑아도 뽑아도 계속 자라난다. 📖매일 정돈하고, 매일 뽑아내고 금세 자라나는 불안, 그렇다고방치나 포기할 수도 없는 일이다. 좋은 마음을 길러내기위해선 매일 마음을 다독이는 일에 집중해야 한다.농부가 수확의 떄를 기다리며 자신의 논을 세심히 관리하는 것처럼. '📖자기 자신과의 약속을 지켜나가다 보면 내가 지킨 약속들이나를 지킨다.' 📖평소라면 아무렇지 않았을 것들이 아니꼽게 느껴지기 시작한다면당신이 많이 지친상태라는 신호일 수 있다. "📖흙탕물을 가라앉히는 것과 마음을 다루는 원리가 다르지않습니다. 마음이 흘탕물처럼 뿌옇게 일어나 갈피를 잡지못할때 우리가 할수 있는 것은 마음의 흙탕물이 스스로 가라 앉기를기다리는 일뿐입니다.'📖웃자고 한말에 왜 과민반응을 하지?'가 아니라 '저 사람이 정해놓은 선을 내가 함부로 넘었구나.조심해야겠다.'라고 생각하라. 📖인간관계라는 게 그렇다 두번의 기회가 주어지지 않는 경우가 다반사다. 📖마음은 Give & Take 가 아니다.---------------------------수많은 문장들이 제마음을 울렸어요..많은 문장들을 전부 소개해드리고 싶은데 아쉬움이 가득하네요..여러분의 기분은 어떠신가요?한번 물어봐주셔요 이책은@alice__bookworm에서 진행한 서평단 모집에 선정되어@deepwide.official 에서 제공해주신책을 읽고 작성되었습니다.