내 몸의 균형을 찾아주는 건강지침서

왜! 이것이 몸에 좋을까? - 365일 24시간, 우리가 잠든 동안에도 쉬지 않는 생명시스템의 비밀
고바야시 히로유키 지음, 전경아 옮김 / 김영사 / 2012년 12월

처음 이 책을 접했을 때는 건강에 좋은 음식에 관한 책인 줄 알았어요. 하지만 내용을 읽어보면 우리 몸의 자율신경계를 잘 이해하고 균형을 찾아 건강을 유지할 수 있는 비결을 알려주는 건강지침서라고 할 수 있어요. 교감신경, 부교감신경 등 난해해 보이는 단어가 자주 언급되지만 내용은 다이어트,휴식,수면,스트레칭,식사 등 일상적인 주제로 아주 쉽게 설명되어있어요. 저는 이 책을 통해 그 동안 내 몸이 말하고 싶어하는 조용한 소리에 귀기울이지 않았다는 생각이 들었어요. 살을 빼고 싶다고 무작정 굶거나 과격한 운동을 하고 성취감을 위해 철야로 일을 하며 자신을 몰아세우는 행동 등을 하는게 결국 나의 자율신경계의 균형을 깨트리는 결과를 가져온다는 사실도 알게 되었고요. 저는 성격이 급한편이라 목소리가 빠르고 큰 편이라는 지적을 받는 편이였는데, 이 책에 나오는 자율신경계의 조화를 지닌 목소리를 지닌 간호사의 예를 보면서 많은 것을 느끼게 되었어요. 무엇보다 중요한 것은 느림, 여유라는 것을 깨닫게 되어 많은 것을 얻은 책이었던 것 같아요.