4단계 식단으로 건강한 식습관 만들어 보세요

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

여러가지 다이어트 비디오, 서적을 많이 접해보았지만 다이어트가 쉽지가 않더라구요.

문제는 제가 아이도 키우고 살림에 아르바이트도 하느라 육체적 노동량은 많은 반면

살이 빠지지 않는다는 거에요. 폭식 때문이죠.

몸은 이미 지칠대로 지쳐서 힘든데, 무리하게 다이어트 동영상을 따라하다보면 쉽게

포기하고 지치게 되는 것 같아요. 식습관이 가장 큰 문제인데, 운동만 많이 한다고

되는건 아니더라구요.

따라서 자신의 비만의 원인이 무엇에 있는지를 먼저 살펴보는게 중요한데, <17일 다이어트>는

주로 운동부족은 물론 잘못된 식습관이 고착되어 살이 빠지지 않는 분들께 매우 좋은 책이라는 생각이 들었어요.

17일이라는 시간 동안 책과 사은품으로 들어있는 Diary를 통해 꼼꼼한 식사관리를 하면서 올바른

식습관을 정착시켜 자신을 변화시킬 수 있게 도와줘요.

1단계 가속화 단계, 2단계 활성화 단계, 3단계 성취단계, 4단계 도착단계에 따라 진행되는 다이어트

과정을 잘 따라오다보면 개인트레이너가 관리를 해주는 듯 자신의 계획을 잘 실천할 수 있게되는 것 같아요.

책 중간중간에 자신의 식습관, 나는 탄수화물 중독일까? 등등 스스로를 점검해볼 수 있는 체크리스트가 수록되어

있어 스스로를 이해하는데도 도움이 많이 되었고요.

다이어트를 하면서 술을 마셔도 되는지, 공복감의 단계, 월경전증후군 등을 완화시키는 방법

부종완화법 등 다이어트와 관련된 다양한 지식과 Q&A를 통한 여러가지 궁금증들도 함께 해결해주고 있어

어느새 다이어트에 적응되어 있는 자신을 발견할 수 있을꺼에요.

또한 어떤 음식을 먹는 것이 좋은지 조리법은 어떻게 되는지도 친절하게 잘 설명되어 있는 책이랍니다.