[프로멘탈] 마음 근육을 길러주는 스포츠 멘탈코칭

프로멘탈 - 마음 근육을 길러주는 스포츠 멘탈코칭
이영실 외 지음 / 예미 / 2020년 11월

우리는 올림픽이나 세계선수권대회, 월드컵 등 큰 무대에서 우리나라 선수들이 자신이 가진 기량을 마음껏 펼치는 장이라고 생각한다. 특히나 금메달은 물론 은, 동메달까지 휩쓸어버리는 운동 경기를 보게 되면 경기를 시청하는 관객들에게는 크나큰 감동과 나라에 대한 자부심을 느끼게 해준다. 하지만 은메달이나 동메달을 따는 선수들을 보면 선수들 눈에는 눈물이 흐르는 것을 보게 된다. 그 눈물의 의미는 과연 무얼까. 하는 생각이 들다가 프로멘탈이라는 책을 보면서 운동선수의 처절하고도 아련한 마음이 들게 되었다.

짧게는 4년, 길게는 더 많은 기간을 오로지 운동에만 매진했던 선수들인데 원하는 금메달을 따지 못하는 자기 자신에 대한 원망과 답답함이 치밀어오르는 것이 그들의 눈물의 의미라는 걸 알게 되었다. 그래서 최근에는 운동 선수의 개인적인 기록 향상을 위한 기량 훈련을 포함한 멘탈 훈련, 치료를 동시에 병행하는 추세라고 한다. 아무리 기량이 뛰어나고 기록이 좋은 선수라도 시합 당일이나 전날에 멘탈이 불안정하거나 전체적인 컨디션이 좋지 않으면 당연히 시합에는 좋은 기록이 나올 수가 없고 충분한 기량을 펼치기가 어렵기 때문에 이렇게 프로 운동 선수들을 위한 멘탈 관리 지침서라고 생각이 들었다.

저자들은 먼저 나 자신 찾기를 하면서 과거에 있었던 자신의 일들을 지금 현재에 연결을 시키면서 과거에 대한 안 좋은 감정과 습관들을 지금 조금씩 개선하면서 자기 자신을 오롯이 받아들이는 연습을 하라는 것을 강조했다. 그리고 그와 더불어 멘탈을 강하게 하기 위해서는 멘탈 근육 키우기, 셀프 토크를 통해서 주위 환경에 대한 신경을 최대한 배제하면서 자기 자신의 감정과 피지컬 향상에만 집중할 수 있다고 한다.

이렇게 책을 읽으면서 나는 이렇게 멘탈관리를 하는 것은 비단 운동 선수들에게만 적용되는 것이 아니라 중요한 시험이나 과업을 수행하는 일반 사람들에게도 적용될 수 있을 것 같다는 생각이 들었다. 가령 수험 공부를 하게 되면 오랜시간동안 의자에 앉아서 공부를 하게 되는데 공부라는 것이 생각보다 성과가 금방 나타나는 것이 아니기 때문에 초조함과 결과에 못 미치는 성과에 대한 멘탈이 흔들리거나 맑은 정신으로 공부하기가 힘이 들게 된다. 특히 잡다한 생각이 나기 시작하면 시간을 허비하거나 예전의 안 좋은 기억들, 감정들이 공부하는 내내 스멀스멀 올라와 오롯이 공부에만 집중을 할 수 없게 만드는 경우도 생긴다. 그럴 때 프로 멘탈의 방법을 적용시켜서 과거의 나에 대한 기억과 감정들을 현재에 연결시켜 그 묵은 감정들을 해소하고 셀프 토크과 멘탈 근육 키우기를 꾸준히하여 자신이 목표하고자 하는 것에 도달할 수 있도록 도와줄 수 있을 것이라는 생각이 들었다.

- 본 글은 출판사에서 도서를 지원받아 작성한 개인적인 후기입니다. -

[100자평] 2021 에듀윌 직업상담사 2급 1차 기출문제집

2021 에듀윌 직업상담사 2급 1차 기출문제집 - 6개년 기출이론 요약노트 + 회차별 기출문제
김대환.황사빈.최영우 지음 / 에듀윌 / 2020년 11월

각 문제마다 핵심 이론 요약집이 있어서 기본서를 보지 않아도 핵심적인 이론을 공부할 수 있습니다. 그리고 6개년치 기출문제집까지 수록되어 있어서 예전에 출제되었던 기출문제들이 최근 실제 시험으로 그대로 나오는 경향이 있었기 때문에 자격증 시험 공부에 최적화된 문제집입니다.

단기간에 직상사 1차 합격해봐요!!

2021 에듀윌 직업상담사 2급 1차 기출문제집 - 6개년 기출이론 요약노트 + 회차별 기출문제
김대환.황사빈.최영우 지음 / 에듀윌 / 2020년 11월

최근 직업상담사 자격증의 수요가 폭발적으로 증가하였습니다.

국가직 공무원 직렬에서 직업상담직이라는 것도 생기고

대학교, 공공기관마다 직상사 자격증을 요구하는 곳이

많이 생겼기 때문입니다.

특히 요즘은 코로나-19 때문에 각 지역 고용센터에서

직상사 자격증 소지한 분들에 한해

계약직 직원도 많이 채용하는 사례도 있었습니다.

이렇게 쓰임이 많은 직상사 자격증을 1차에서 반드시

붙어서 2차 시험에 진입할 수 있기 때문에

1차 공부를 제대로 공부해야 한다고 생각합니다.

에듀윌 직상사 1차 기출문제집은

무려 6개년 시험의 1800개의 기출문제를

수록해서 출제 경향을 미리 예측할 수 있고

각 문제마다 핵심적인 이론 해설을 공부할 수 있는

기출 이론 요약 노트가 있습니다.

그래서 두꺼운 기본서를 굳이 공부하지 않아도

단기간에 합격을 원하는 수험생들을 위한

맞춤형 기출문제집이라 생각이 듭니다.

톱 나이프

톱 나이프 - 왼팔과 사랑에 빠진 남자
하야시 고지 지음, 김현화 옮김 / 오렌지디 / 2020년 11월

처음 책 제목을 봤을 때 톱 나이프?? 이게 무슨 뜻인가 긴가민가 했었는데 책을 읽어보니 어떤 의미인지 딱 알게 되었다. 일본에서는 일반 서전(외과의사)보다 정교하고 세밀한 수술 스킬을 요하는 신경외과 의사들 중 가장 으뜸인 사람에게 톱 나이프라는 명예를 수여한다고 한다. 간, 신장, 위와 같은 장기는 시간이 지나면 대체로 회복이 가능하지만 뇌는 한 번 손상을 받게 되면 회복이 거의 불가능하고 수술 중 사고라도 발생할 시에는 커다란 마비 또는 장애를 가지고 올 수 있기 때문에 훨씬 더 까다롭고 어려운 기술을 요하기 때문에 아마도 영광스러운 명예를 수여하는 것 같았다.

이 책은 총 4명의 신경외과 의사와 그의 환자들이 펼치는 휴머니스트와 의학드라마를 보여주는 것 같았다. 특히 이 책 원본이 일본 드라마로 각색되어 방영되었던 적이 있어서 그 스토리와 의사들, 그리고 환자와의 관계 설정이 탄탄하게 잘 되어 있었고, 각각의 입장과 감정 표현이 세세하게 잘 드러나 있는 부분들이 많아서 책을 읽으면서 동시에 드라마를 보는 듯한 느낌을 함께 받았다. 그래서 그런지 스토리에 대한 상상력과 몰입감이 상당히 좋았고 일본에서 왜 인기가 있었던 드라마인지 실감할 수 있었다.

그렇지만 보통 의학 드라마에서는 주로 환자들에게 포커스가 비춰지지만 이 책은 의사 개개인의 고된 노동과 심리적 고통등을 잘 표현해줘서 내가 알지 못했던 의사들만의 심리적 고충과 어려운 부분들을 간접적으로 알 수 있었다. 다른 사람의 아픈 부위는 잘 수술하고 치료를 해 주지만 정작 본인들의 아픈 부분은 자기 스스로 치료하지 못하는 모순, 그리고 남에게 자신의 약한 모습을 보여주기 꺼려하는 모습들이 직업적으로 대단하면서도 개인적으로는 안타까운 마음도 들기도 했다.

딱딱하고 어렵고 긴박한 순간의 의학드라마를 의사의 시점과 환자의 시점 모두 관찰할 수 있는 책을 만나서 개인적으로 행운이라 생각이 들었다. 자기 자신의 명예와 기술을 뽐내며 수술을 집도하는 의사도 있고, 병원 사람들에게는 냉정하고 차갑지만 환자들에게는 다정한 의사까지 4명의 의사들이 각자의 가치관과 개성으로 환자를 대하는 모습을 면밀히 알기 쉽게 표현하는 점도 이 책을 읽는 재미요소 중 하나인 것 같다.

- 본 글은 출판사에서 도서를 지원받아 작성한 개인적이고 솔직한 후기입니다. -

푼돈이 모이면 목돈된다

맘마미아 푼돈 목돈 재테크 실천법 - 누구나 푼돈으로 월 100만원 모으는 비법!, 최신 전면개정판
맘마미아 지음 / 진서원 / 2020년 11월

돈돈거리면 오히려 돈이 멀어진다. 재테크 관련 서적과 온갖 정보들이 쏟아져 나오는 시대이다. 그중에서 자신이 필요하고 요긴하게 사용해야 제대로 된 정보인데 남들이 한다고 따라하고, 수익률이 좋다고 따라가는 그런 형태의 정보는 정보가 아닌 것 같다는 생각이 들었다. 그래서 큰 돈을 벌지 못하는 재테크이지만 돈돈거리면서 재테크의 결과만 쫓아가는 것보다는 나와 내 가족의 소소한 행복을 위한 과정에 중점을 두는 재테크 실천법인 것 같아서 배워보려고 한다.

이 책은 주식보다는 미국 배당주를 하는 방법, 은행에서 납부하는 이자를 줄이는 방법과 같은 기본적인 재테크 상식을 알려주기도 하고 실생활에서 새는 돈을 예방하고 방지하는 방법들을 실제 경험담을 통해서 알려주는 것들도 있어서 금방 이해가 잘 되었다. 특히나 실생활에서 할 수 있는 나만의 재테크 방법들을 책을 보는 즉시 실행이 가능하다는 점이 너무나 매력적이었다. 이렇게 조금씩 새는 돈을 막고 그 돈이 모이다보면 어느새 큰 목돈이 된다는 점이 나에게는 주식 투자를 하는 것보다 더 안정적인 장기 투자를 하는 듯한 느낌도 들었다.

그리고 부업을 통해서 제 2의 월급을 받을 수 있는 방법도 소개가 되었는데 누구나 예상하였듯이 요즘은 SNS로 애드포스트로 짭짭한 수입을 얻을 수 있다고 한다. 블로그나 인스타그램, 페이스북에서 제공하는 광고료도 받을 수 있는 장점도 있지만 새로운 제품과 먹거리 등을 체험할 수 있다는 점도 큰 장점이 될 수 있다고 한다. 나도 블로그를 운영하고 있어서 책 서평 위주의 글 밖에 없긴하지만 점차 여러 분야로 시야를 넓혀야겠다는 생각도 들었다.

예전보다 지금은 가입할 수 있는 금융상품도 많이 증가하였고, 금이나 은의 시세 차이로 소득을 얻고, 심지어 비트코인이라는 가상화폐로 돈을 벌 수 있는 시대가 왔다. 특히나 요즘은 잘 키운 SNS와 유튜브를 활용해서 소소하거나 큰 금전적 이익도 얻을 수 있으니 그야말로 부수입 천국이라는 생각이 들었다. 끊임없는 경제공부와 세계적인 경제 흐름을 계속 주시하면서 고전적인 수입과 더불어 획기적이고 안정적인 수익 장출을 해야겠다는 생각이 들었다.

- 본 글은 서평단으로 선정되어 도서를 제공받아 작성한 개인적인 리뷰입니다. -