불안할 땐 필사책

불안할 땐 필사책 - 불확실한 세상에서 나를 지켜 내는 정신과 의사의 필사 처방전
전미경 지음 / 오아시스 / 2025년 11월

- 이 글은 출판사에서 도서를 무상으로 지원받아 작성한 개인적인 후기입니다. -

요즘 불안한 마음이 가시질 않는 것 같은 느낌이 들 때가 많다. 진로 고민, 꿈, 가족 걱정, 나 자신의 안정적이지 않는 마음 등이 함께 있어서 그런지 매사에 긍정적이지 못하고 불안하고 부정적인 생각이 가득한 요즘이다. 그래서 불안한 마음이 밀려올 때마다 위로의 말을 무의식적으로 찾으려는 나 자신을 발견하게 되었다. 그러다 마침 이 책을 알게 되어 읽어보니 내가 생각했던 것과는 전혀 다른 방식으로 다가왔다. 그냥 눈으로 책이 읽는 것이 아닌 쓰는 책, 정확히 말하면 마음이 흔들릴 때 손을 움직이게 만드는 책이다. 처음엔 반신반의했다. 문장을 따라 쓴다고 해서 내 불안이 정말 가라앉을까 싶었다. 그런데 몇 장을 넘기고 쓰다 보니 생각보다 효과가 있었다.

필사를 하면서 가장 먼저 느낀 건 ‘조용해진다’는 감각이었다. 머릿속에서 끊임없이 돌아가던 걱정과 생각들이 잠시 멈춘 기분이었다. 문장을 눈으로 읽고, 손으로 쓰고, 태블릿 화면에 남는 글씨를 다시 한번 되뇌이면서 부정적인 감정이 잠잠해지는 것 같았다. 그래서 내가 억지로 불안을 없애려 애쓰지 않아도, 그 불안이 잠시 옆으로 물러나는 느낌을 받을 수 있었다.

이 책의 문장들은 과하게 다정하지도, 억지로 긍정적이지도 않다. “괜찮아질 거야”라고 단정 짓기보다 “지금 이 마음도 자연스럽다”고 말해주는 쪽에 가깝다. 그래서 더 믿음이 갔다. 위로를 받는다는 느낌도 있었지만, 누군가 조용히 고개를 끄덕여주는 느낌이랄까. 그 공감이 오히려 마음을 편안하게 만들어주는 것 같았다. 또 좋았던 점은 66일 동안 내가 꾸준하게 필사를 할 수 있도록 좋은 말과 작가의 따뜻한 조언, 그 조언을 함축적으로 요약해줘서 그 부분을 필사를 하면 되는데 그 유도를 해주는 것이 개인적으로 좋았던 부분이었다. 다른 관점에서 보면 의무적으로 혹은 억지로라도 해야 한다는 느낌이 있을 수 있지만 66일 동안 나만의 작은 습관을 길러보자는 마음을 먹는다면 아마 긍정적인 습관이 될 수 있다는 생각이 들었다.

이렇게 필사를 하다 보면 문장이 마음에 남고, 그 문장이 하루 종일 은근히 영향을 주는 것 같았다. 크게 달라진 일은 없지만, 예전의 겪었던 같은 상황을 덜 날카롭게 받아들이게 된다. 불안을 통제하려 들지 않고, 그냥 흘려보낼 수 있는 여유가 생기는 느낌도 받았다. 그래서 이 책은 불안을 단번에 해결해 주는 처방전은 아니지만 불안한 순간과 마음을 가볍게 흘러보낼 수 있도록 도와주고, 나만의 긍정적인 루틴이 생긴 것 같아서 아마 이 책을 읽은 이 후로 다른 긍정적인 무언가를 도전해보고 싶다는 생각도 들었다. 위로의 말을 읽는 것조차 버거운 날이 있다면, 한 문장씩 써 내려가며 스스로를 진정시키는 이 방식이 꽤 괜찮게 느껴질 것이라 생각이 든다.

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김진성 지음 / 해커스자격증 / 2026년 1월

소방원론과 소방관계법규를 기본 개념부터 최신 개정법령까지 체계적으로 정리해 이해하기 좋아 보입니다. 8개년 기출과 상세 해설로 출제 경향과 실전 감각을 잡고, 핵심노트로 시험 직전까지 효율적인 복습이 가능해 필기 합격에 도움이 될 것 같습니다.

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비전공자도 무료강의를 보면서 공부를 해보니 처음에는 어려웠지만 지금은 익숙해지고 있어서 좋았습니다. 그리고 기출문제까지 수록되어 있어서 실전 공부를 하는데 도움을 많이 받았습니다. 실제 직무로 이어지는데 자신감을 받을 수 있었습니다.

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이삭.김상돈 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2025년 10월

리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 작성한 주관적인 글입니다.

요즘 운동하고 난 뒤에는 자격증 공부를 하고 있다. 요즘 트렌드이기도 하고 실제 기업이나 공기업에서 요구한다는 풍문(?)을 듣고 공부를 해보고 싶어서 도전하게 되었다. 그래서  ‘이기적 빅데이터분석기사 실기 Python’ 교재를 펼쳐놓고 공부하고 있다. 사실 처음에는 ‘빅데이터’라는 단어부터 부담스러웠다. 숫자와 통계, 머신러닝, 파이썬… 전부 낯설고 어려워 보였기 때문이다. 하지만 데이터 관련 자격증 하나쯤은 꼭 따두고 싶다는 생각이 계속 머릿속에 맴돌았다. 그래서 조금 어렵더라도 이번엔 제대로 해보자고.

교재를 고를 때 여러 출판사의 책을 비교해봤는데, ‘이기적’ 시리즈가 가장 눈에 들어왔다. 다른 자격증 공부할 때도 봤던 브랜드라 익숙했고, 무엇보다 ‘비전공자도 혼자 공부할 수 있다’는 문구가 마음을 끌었다. 막상 책을 받아보니 생각보다 구성이 탄탄했다. 단순히 코드만 나열한 게 아니라, 각 문법이 어떤 원리로 작동하는지, 실제 시험에서 어떻게 쓰이는지를 친절하게 설명해 주었다. 특히나 유*브에서 기본 이론과 하는 방법이 나와있어서 비전공자이고, 시간이 부족한 사람에게는 효율적인 공부 방법이 아닐까하는 생각이 든다. 그래서 유*브에서 강의하는 것들을 나는 완전 초보가 하듯이 하나씩 하나씩 대입해보면서 공부를 해보고 있다.

파이썬 기초가 거의 없어서 처음엔 하나씩 하나씩 대입해보면서 변수나 리스트 개념부터 다시 복습했다. 책 첫 장에서 파이썬 기본 문법부터 다뤄주길래 천천히 따라가 보았다. CSV 파일을 불러오고, 결측치를 처리하고, 그룹별 평균을 내는 과정들이 처음엔 낯설었지만, 책에 있는 예제 코드를 직접 따라 치다 보니 자연스럽게 익혀졌다. 무엇보다 좋았던 점은 챕터마다 실습 예제가 풍부하다는 것이다. 단순히 읽는 공부가 아니라, 손으로 코드를 입력하면서 배울 수 있다는 게 큰 장점이었다. 코드를 잘못 쳐서 에러가 뜰 때마다 책의 해설 부분을 읽으며 수정하는 과정이 오히려 공부가 됐다. ‘이기적’ 교재는 해설을 어렵게 쓰지 않아서, 코딩에 익숙하지 않은 사람도 이해하기 쉬웠다. “왜 이렇게 되는지”를 짧고 명확하게 정리해줘서 좋았다.

책 후반부에 나오는 기출문제도 유익했다. 실제 시험처럼 주어진 데이터를 분석하고, 결과를 도출하는 과정을 단계별로 설명해주는데, 그 과정을 따라가다 보면 시험에서 어떤 형태로 문제가 나오는지 감을 잡을 수 있다. 아직은 실전 모의문제를 풀 때 시간이 꽤 걸리지만, 반복할수록 점점 손에 익는 느낌이다. 솔직히 말하자면 아직 완벽하진 않다. 가끔씩 새로운 라이브러리를 설치할 때 오류가 나거나, 함수 이름을 헷갈려서 코드가 안 돌아가면 멘붕이 오기도 한다. 그래도 예전 같으면 그냥 포기했을 텐데, 이 책은 흐름이 잘 잡혀 있어서 다시 돌아가서 복습하기 쉽다. 각 단원 끝에 정리 표가 있어서 필요한 부분만 빠르게 찾아볼 수 있다. 덕분에 공부 루틴이 조금씩 잡히고 있다.

이제 남은 기간 동안은 실전 감각을 키우기 위해 기출문제와 실습을 반복할 생각이다. 아직 시험은 치르지 않았지만, 확실히 자신감이 생겼다. 처음에는 “나한테 파이썬은 너무 어려운 언어 아닐까?” 싶었는데, 이제는 코드가 조금씩 익숙하게 느껴진다. 혼자서 공부하는 중이라 외롭기도 하지만, 그만큼 성취감도 크다.