몸의 교감

몸의 교감
이혁 지음 / 연화경 / 2020년 11월

우리 몸의 면역력이 얼마나 중요한지를 최근에야 깨닫게 되었다. 나이가 젊다고 운동도 하지 않고 코로나19 핑계로 밖에는 일절 나가지도 않고, 홈트도 하지 않은 일상이 계속 되서 그런지 몸에 이상 신호가 감지되기 시작하였다. 등과 옆구리, 배에서 알 수 없는 통증이 시작되었고 며칠이 지나자 배에 수포같은 물집이 생기면서 나의 고통은 계속되었다. 병원에 방문하니 대상포진, 듣기는 많이 들어봤지만 대부분 나이가 있으신 어르신분들이 잘 걸린다고 하던데 20대 중반인 나는 왜 걸리는 것일까.. 하는 작은 원망과 함께 내 몸을 잘 관리하지 못한 내 탓이라는 자책도 하기도 했다.

이 책은 우리 몸의 물(수분)의 대해서 주로 이야기를 다룬다. 인체의 70% 이상이 물로 이루어져 있고 그 물의 순환과 기화로 일정한 상태로 유지시켜주는 아주 중요한 물질이다. 하지만 요즘 사람들은 건강을 위해 타의적, 의무적으로 물을 하루는 2리터 정도 마신다고 한다. 그렇게 하면 건강해지는 사람도 있는 반면에 그렇지 않은 사람도 나타나는 것이 문제이다. 2리터 정도 마셔줘야 몸에 충분한 수분 섭취는 물론 우리 몸의 항상성 유지에 좋다는 말만 믿고 그렇게 한다는 것이다. 하지만 사람마다 수분을 기화하는 능력이 각각 다르고 체격, 몸의 열감 등 모든 것이 일치하는 부분이 없기 때문에 한꺼번에 많이 물 마시는 것을 경계해야 한다고 한다.

그래서 조금씩 자주 마시는 것이 중요하고 차가운 물보다는 미지근하고 따뜻한 물을 마시는 것이 몸 안에 있는 세포들이 찬물을 마셨을 때보다 흡수율이 좋다는 것을 강조하였다.

그리고 우리 몸이 보내는 신호를 잘 들여다보는 것이 중요하고 우리 몸에 있는 액(혈액, 림프액, 수분)의 상태를 수시로 알아야 한다. 특히나 요즘 같은 때에는 세균이나 바이러스는 우리 몸에 있는 탁한 물을 좋아한다고 한다. 흐르지 않고 정체되어 있는 액일수록 고혈압, 당뇨, 만성혈관질환, 바이러스 감염에 걸릴 확률이 높아진다. 그래서 항상 우리 몸에 액이 잘 흘러다니고 순환이 잘 될 수 있도록 매일매일 관리를 해야하며 좋은 음식을 섭취하는 것은 물론, 꾸준한 운동을 해야만 나쁜 액은 배출되고 좋은 액은 긍정적인 순환이 이루어져서 몸이 건강해진다는 것을 저자는 강조한다.

나도 이제부터라도 조금씩 몸을 움직이고 순환시켜서 몸 안에 있는 나쁜 액들을 배출시키고 좋은 액이 팔팔하게 순환이 될 수 있도록 꾸준히 노력해야겠다는 다짐을 하게 되었다.

▶ 출판사에서 도서를 지원받아 작성한 주관적 생각이 담긴 리뷰입니다.