하버드 자존감 수업 :: 웨샤오둥, 심리상담 관련 서적

하버드 자존감 수업 - 세계 최고의 인재들은 어떻게 고민을 해결하는가
웨샤오둥 지음, 강영희 옮김 / 세종(세종서적) / 2017년 9월

하버드 
세계 최고의 인재들은 어떻게 고민을 해결하는가 

책 표지부터 예사롭지 않은 이 느낌의 책 

하버드 자존감 수업

하버드 자존감 수업 
웨샤오둥 
2017 

세종서적

세계 최고의 인재들이 모여든다는 하버드대학교 
최고의 성취를 이뤄낸 수재들이라 
고민 하나 없을 것 같고 
있다 하더라도 특별한 문제일 것 같지만 

열등감에 빠져 학업 부진을 고민하고, 
결혼생활에 대해 고민하고, 
내가 하고 싶은 일과 부모가 바라는 일 사이의 갈등에 대해 고민하고, 
우리들의 고민과 별반 다를 바 없다. 
 

이 책은 
저자가 하버드대 심리상담센터에서 
실습하던 기간에 경험했던 사례 10가지를 

실화 소설처럼 자세하고도 구체적으로 담았다.

'하버드자존감수업' 
1부 입문 편
2부 사례 편
3부 슈퍼비전 편으로 나뉘어 

심리상담이 무엇인지, 
저자가 어떤 사례들을 접하고 풀어나갔는지 
그 사례의 슈퍼비전까지 

심리학에 많은 관심이 있고, 
심리상담 업계나 심리상담학을 공부하는 사람에겐 

많은 도움이 될만한 구성으로 이뤄져 있다. 

누구나 경험하는 삶의 문제들이 
다양하게 제시되어 있어서 
마치 본인이 상담받고 있는 것처럼 느껴지게 만드는 책, 

특별한 점은 
사례에 대한 설명과 평가도 있지만 
심리상담하면서 주의해야 할 점, 
다양하게 적용된 상담 기법들이라던가 
심리 상담 관련 개념들이 쉽게 녹아들어있어 

독자가 심리상담에 대해 
쉽게 이해하고 접근할 수 있도록 만들어졌다. 

이 책은 벌써 출판된 지 20년이나 지났다고 한다. 
중국 심리학 분야 20년 스테디셀러, 
그리고 
심리상담사를 위한 심리학 바이블이라는 이름을 얻을 정도로 
많은 사랑을 받은 책인데 

이번 개정판을 통해 심리상담의 
슈퍼비전 내용이 더해졌나 보다. 

심리상담, 심리학에 대한 용어나 이야기들도 많지만 
그것이 아니더라도 

인간관계 소통에 있어 중요한 내용들이 잘 정리되어 있어 
여러모로 도움이 된다. 

내담자들의 고민을 해결해나가는 방법, 
사례 분석을 통해 
상담기법과 심리상담에서 주의해야 할 점들이 
담긴 상담 과정을 읽어나가면서 

내 마음의 비슷한 문제의 응어리도 함께 풀려나가는 느낌이었다. 

하버드대 학생들의 고민들, 
그리고 그 해결 과정을 통해 

삶에서 맞닥뜨리는 문제에 
어떻게 대처하고 해결해나갈지 
최고의 자존감을 실어주는 
좋은 책이라고 생각한다 호잉호잉!! 
'하버드자존감수업'

미니멀라이프 :: 내가 내일 죽는다면, 데스클리닝

내가 내일 죽는다면 - 삶을 정돈하는 가장 따뜻한 방법, 데스클리닝
마르가레타 망누손 지음, 황소연 옮김 / 시공사 / 2017년 9월

'내가 내일 죽는다면' 
이 책을 보고 이 프로그램이 생각났다. 

작년 가을인가 겨울 즈음 방영했던 
'내게 남은 48시간' 

물론 가상이지만, 
죽음을 배달 받고 최후의 48시간을 보내는 예능 프로그램이었던 것 같은데 
웰빙도 중요하지만 
웰다잉 에 대해서도 
한 번쯤 생각하게 되는 느낌이라 
열심히 잘 봤던 기억이 있다. 

한창 이 프로그램을 시작으로 
자신의 삶과 마음을 정리하는 책들도 
서점에 한 섹션으로 자리 잡기도 하고 나름 붐이었던 것 같은데.

나도 작년부터 열심히 실천한 미니멀라이프 
지금 순간에 충실하고, 
소중한 것만 간직하자는 의미에서 
많은 부분 이 웰다잉이랑도 공감이 되는 것이 많았다. 

스웨덴에서 온 선물이라.
' 내가 내일 죽는다면 ' 이 책은 
이런 부분에서 공감이 많이 되었던 책! 

아무도 자신의 
마지막 순간을 정확히 아는 사람은 없다. 
하지만 
죽음이라는 순간은 
언젠가 반드시 온다는 걸 
모르는 사람은 없다.

내가 내일 죽는다면 내 물건들은 어떻게 될까? 
스웨덴에는 '데스 클리닝'이라는 문화가 있다고 한다. 
데스클리닝은 죽음을 대비한 스웨덴식 미니멀라이프

'내가 내일 죽는다면' 
이 책은 스웨덴식 미니멀라이프 
데스클리닝 문화에 대해 이야기한다. 

연령에 관계없이 한 번 쯤 죽음을 가정하고 
주위를 정돈해보는 행위로써, 
죽음을 대비하는 동시에 남은 삶을 더 가치 있게 보내도록 도와주는 문화

'가진 것들을 점검하고, 
더는 필요하지 않은 것들을 어떻게 청산할지 결정하는 일' 

데스클리닝 

책은 얇고도 가볍지만 
그리고 
쉽고 편하게 읽히지만 

행복한 순간만 헤아리는 것이 
데스클리닝의 핵심인 만큼 
무겁고도 중요한 이야기를 다루고 있다. 

여든이 넘은 작가 
마르가레타 망누손

첫 번째 데스클리닝은 어머니가 돌아가셨을 때, 
두 번째 데스클리닝은 시어머니가 돌아가셨을 때, 
그리고 지금은 자신의 데스클리닝을 준비하면서 

우리 모두가 죽음을 맞는다는 사실을 고려한다면 
누구나 해야 하는 
죽음에 대한 대비와 
죽음, 죽음에 대한 준비를 
데스클리닝을 통해 이야기한다.

많은 미니멀라이프 관련 서적을 접했던 터라 
스웨덴의 미니멀라이프 
데스클리닝 또한 그리 큰 차이는 느껴지지 않았다. 


"죽음을 가정하고 주위를 정돈해보면 말예요.
앞으로의 인생은 훨씬 빛날 거예요, 정말로" 

책 표지의 글귀처럼 
삶을 정돈하는 가장 따뜻한 방법이 데스클리닝이라는 이름으로 
잘 담겨 있다. 

따뜻한 일러스트 그림과 
망누손 할머니가 들려주는 조언 같은 팁들이 
중간 중간 실려 있다. 

죽음도, 만일의 경우도 
아무런 예고 없이 갑자기 찾아오는 것, 

만일의 경우에 대비하는 것은 
현재의 순간에 집중하면서 살 수 있는 최선의 방법이기도 하다. 


죽음을 가정하고 
내 삶을 돌아보고, 정돈하는 기회를 데스클리닝을 통해 

간소하고 간단한 삶, 
삶의 매 순간에 집중하면서도 
심플함을 통해 더 에너지를 얻을 수 있지 않을까. 

"스웨덴 사람들은 
자신이 소중히 여겼던 물건들을 
사랑하는 사람에게 나누어줍니다. "

책 봉투에 담긴 
스웨덴에서 온 선물 

살아온 삶을 홀로 작업하는 것은 대단히 외로운 작업이지만, 
행복한 순간만을 헤아린다는 점에서 
삶을 정돈하는 가장 따뜻한 방법이 아닐까. 

후, 너라서 봐준다 서평 :: 현실 남매의 여행 에세이

후, 너라서 봐준다
이지혜.이철진 사진.글 / 휴앤스토리 / 2017년 8월

여행을 계획할 때 
누구와 여행을 할지, 
어떤 여행의 모습을 잘 그려갈지는
중요한 부분이다. 

부부도, 자매도, 혼자 하는 여행도 
여러 종류의 여행 에세이 책들은 봤지만 

현실 남매의 티격태격 여행 에세이라니! 
책 제목부터 호기심을 자극하는 

후, 너라서 봐준다

이지혜,이철진
휴앤스토리 
2017 

서로가 무척 다르기 때문에 
트러블도, 에피소드도 많았지만 

다른 만큼 서로의 부족한 부분을 많이 채워줄 수 있었고, 
서로가 없었다면 시도하지 못했을 경험들을 한 여행에세이 

무엇보다 남이 아닌 가족이라 
꾸밈없는 모습으로 
더 편하고 배려해줄 수 있는 여행 이야기를 들려준 남매

주변에 이미 형제나 자매와 함께 
장기 여행을 다녀온 '좋은 예' 가 존재하지 않았음에도 

최후의 옵션으로 여행에 합류하게 된,
어쩌다 함께한 일주일 간의 여행이 
뜻밖에 괜찮았던 터라 

제법 괜찮은 여행 파트너로 
두 달에 걸친 여행을 함께 하기로 한 남매의 
여행 시작 이야기!

일주일간의 대만, 
3주간의 스위스, 슬로베니아, 크로아티아, 
그리고 5주간의 호주, 뉴질랜드 여행이라니 

짧지 않은 
그리고 
쉽지 않은 
여행의 이야기들을 마구 들여다보고 싶어졌다.

p.031 
'같은 공간 안에서 다른 여행을 하는 우리 남매.
우리 이야기의 끝은 어디일까.'

이 책은 여행의 에세이만 담긴 것이 아니라 

중간 중간 그곳의 사진들, 
여행의 코스와 일정, 팁 들이 
한눈에 보기 좋게 나와 있어서 
이곳의 여행을 계획하는 사람들에게 도움이 될 것 같다. 

이 책은 
남매와 함께 여행하는 법을 배워가는 서로의 모습도 담겨있지만 
나 자신과 함께 여행하는 법에 대해서도 생각해보게끔 했다. 

삭막하고 지친 일상 속을 벗어나 
낯선 일상 속에서 
난생 처음 가보는 나라에서 길을 찾고 해보지 않은 것들을 하는 
사소한 도전부터, 

스카이다이빙, 번지점프, 트램핑 같은
혼자였다면 절대 생각하지 않았을 
내 인생의 과감한 젊음의 도전까지 

지금껏 경험해보지 못한 
새로운 일들에 기꺼이 도전하고 
열정과 호기심 넘치는 새로운 즐거움을 깨닫는 모습도 
그러면서 찾아가는 나만의 여유와 자신감, 

서로의 든든한 에너지 덕분에 
더 가능한 일이지 않았을까. 
새삼 부러워졌다. 

마지막 페이지의 
참 설레는 말! 


p.323
언제가 될지 
어디로 가게 될지는 알 수 없지만, 
누구와 가게 될지는 서로 말하지 않아도 알고 있다. 
'우리, 다음엔 어디로 갈까?' 

든든하고도 사랑스러운 
남매의 다음 여행기가 기다려진다.

[100자평] 지적 리딩을 위한 기본 영단어 300 WORDS

지적 리딩을 위한 기본 영단어 300 WORDS - 이 시대 작가들이 자주 쓰는 바로 그 단어 ㅣ 지적 리딩을 위한 보카 시리즈
마이클 그린버그 지음, 오수원 옮김 / 윌북 / 2017년 10월

하루 15단어씩 총 20일 최단기간에
리딩의 기본이 되는 핵심단어를 마스터할 수 있는 책이라니
부담없고 매력적으로 다가옵니다!!

가을은 독서의 계절이기도 하지만, 공부하기 딱 좋은 계절!
외우지 않고 문맥으로 익히는 영단어 꼭 도전해보고싶네요!!

산책 안에 담은 것들, 이원

산책 안에 담은 것들 - 걷다 떠오르다 새기다
이원 지음 / 세종(세종서적) / 2016년 9월

얼마 전 읽은 
나토리 호겐의 
'모으지 않는 연습'이란 책에서 
산책에 대한 이야기

p/66 
머리가 텅 빈 상태가 된다는 것은 마음이 자유롭다는 뜻이다.
머리로 생각하는 것이 아니라 몸으로 느끼고 깨닫는다는 뜻이다. 
...
바람을 느끼고 빛을 느끼고 
풀과 나무와 새를 느끼고, 
소리를 의식하고 냄새를 맡고 다양한 사물들의 존재를 느끼며 
머리를 비우는 데는 그야말로 산책만 한 것이 없다. 

시인이 쓴 산문집은 
산문집이어도 글자 하나하나가 
시처럼 느껴진다. 

시처럼 쓰인 
이 글을 함께 읽으며 
작가와 함께 새벽 산책을 같이 나가는 느낌 

걷고,
떠오르고 
새기고 
산책에 대한 감성들이 담긴 이 책은 

보이지 않는 곳도 

골똘히 들여다보게 만드는 힘을 가지고 있는 것 같다. 

골목이나 시장, 
홍대나 한강 
도심 속에 흔하게 볼 수 있는 그 공간들에 대한 산책. 

한가롭고 여유롭게 그곳을 조망하기도 하고 
때때로는 깊은 생각의 시간을 갖게 하는 공간

무작정 걷기만 하는 산책이 아닌

생각 산책, 
마음산책, 
기억 산책 

마음의 결을 함께 느껴볼 수 있는 
이 책, 
산책 안에 담은 것들

매일 반복되고 답답하기만 한 일상 
잠시 쉬며 읽어보고 싶은 이 책, 
산책 안에 담은 것들 
가을 빛 담은 산책을 
나가보자 ♡