"나는 나를 어떻게 지키고 있는가?"

멈추는 연습 - 멈출 줄 모르는 당신에게
어수경 지음 / 밀리언서재 / 2026년 10월

저자는 이 책을 통해 독자들 스스로의 일상을 차분히 점검하고 자신만의 극복할 방법을 찾아가는 길잡이로 삼기 바라는 마음에서 썼다고 해요.

🎙️지금을 사는 우리 모두에게 필요한 '연습'입니다.진짜 게으름은 중요하지 않은 일을, 쉬지 않고 열심히 하는 것이라는 글을 읽은 적이 있습니다.
'거짓 바쁨'속에 자신을 몰아넣고 그것이 삶에 대한 열정인양 느끼는 사람들에게 꼭 멈추어 쉬어야 한다는 얘기를 해주고 싶어요.

📖 번아웃(burnout)은 하얀 재만 남을 때까지 모조리 타버린 상태를 말합니다. 나를 움직일 에너지가 한 방울도 남아 있지 않은 데도, 매일 남은 수분을 꾸역꾸역 짜내며 다음 날을 지탱합니다.

🎙️그러다보면 내가 누구인지, 진짜 원하는 것이 무엇인지 나 자신을 잃어버릴 수 있어요. 끝내 이고 지고 가다가 모든 것이 귀찮아지는 순간이 찾아오죠. 점차 주위에서 일어나는 일에 무심해지고, 작은 일에도 쉽게 지치는 상태가 됩니다.

📖 나는 꼭 둥근 모양이어야 할까? 모나지 않아야만 좋은 사람일까? 때로는 나의 모서리를 그대로 드러내면서도 서로 다치지 않는 관계를 만들 수 있지 않을까.
굳이 하나의 모양을 정할 필요가 있을까? 세모면 어떻고, 네모면 어떤가.

🎙️어릴적부터 부모님은 저에게 '모난 돌이 정 맞는다'며 무리에서 눈에 띄게 행동하지 말라고 하셨어요. 호기심 많고 열정많은 저를 보호하고픈 마음이셨던거 같아요. 하지만 저는 하나의 모양으로 살고 싶지 않아요. 오늘의 나를 잃지 않으며 어제 보다 나은 모습이면 충분해요.

📖 빛이 있기에 그림자도 존재하듯이 약함도 강함에서, 강함도 약함에서 온다. 단점으로 장점이 빛나듯이 말이다. 내 안의 빛과 그림자를 모두 돌 봐줘야 한다. 그것이 나에 대한 책임이자 예의다.

🎙️약한 모습도, 강한 모습도 모두 인정해야 할 우리 자신입니다. '아닌 척'하는 가면을 쓸 필요가 없어요. 자신의 아픔을 들여다보며 통제할 수 있는 것에 대해서만 용기있게 마주하면 됩니다.

🏷️ 멈추는 연습을 위한 문장들
✔️잠시 멈춰 서는 것은 포기가 아니다.
✔️번아웃은 끝이 아니라, 나를 재정비하는 멈춤이다.
✔️나를 마주하는 데도 용기가 필요하다.
✔️'괜찮아'라는 말은 마음속 서랍에 넣어두자.
✔️자기 자신을 받아들이는 것이 자기 자신이 되는 것의 시작이다.
✔️남의 잣대로 잰 나는 결코 진짜 내가 아니다.
✔️진정으로 강한 사람은 자신의 눈물을 똑바로 마주할 줄 아는 사람이다.
✔️아플 때는 아파하는 것이 가장 빨리 회복하는 길이다.
✔️가면을 벗은 당신의 얼굴은 초라한 것이 아니라 가장 진실한 모습이다.

"한 사람 한 사람의 삶은 자기 자신에게 가는 길이다. 자기 자신에게 이르는 길을 찾는 시도다. 그 누구도 완벽하게 자기 자신이었던 적은 단 한 번도 없지만, 누구나 자기 자신이 되려고 노력한다."

🎙️헤르만 헤세의 <데미안>에 나오는 저도 가장 좋아하는 글입니다. 흔들리고 고민하는 지금의 나도, 여러 역할로 살아내는 모습도 모두 우리입니다. 다양한 경험과 통찰 속에서 다듬어지며 아름다운 조각으로 태어날거예요. 진짜 나다운 모습이며, 나를 잃지 않으려는 과정이라는 것을 기억해야 해요.

✨번아웃이 두렵지 않아요. 나를 불태웠다는 증거이니까요. 인정해야 무너지지 않아요. 지치지 않는 것이 능력이 아니라, 지쳤을 때 멈출 줄 아는 것이 진짜 실력입니다.

옳지 않다고 느끼는 곳에서 갈등하지 말아요. 자신에게 지나치게 높은 기준을 세워 스스로를 몰아붙이고 있는 것은 아닌지도 돌아봐야 하고요.

매순간, 하루하루를 의미있고 감사한 마음으로 살고 있어요. 행복은 느끼는 것이 아니라 발견하는 것이라는 것, 삶을 향해 나아가면서 멈춰야 할 것과 해야 할 것을 구분합니다.

하루의 끝에 '오늘 참 애썼다'라고 저에게 말해줍니다.
일상에서 몸과 마음이 쉴 수 있도록 매순간 행복의 근거를 찾지요.

아쿠타가와 류노스케의 "인생을 행복하게 살기 위해서는 일상의 사소한 일들을 사랑해야 한다."는 문장을 마음에 새깁니다.


#출판사로부터 도서를 제공받아 작성했습니다.