몸과 정신의 통증에 대하여

몸이 아프다고 생각했습니다 - 현대 의학이 놓친 마음의 증상을 읽어낸 정신과 의사 이야기
앨러스테어 샌트하우스 지음, 신소희 옮김 / 심심 / 2022년 12월

의사 면허를 다고 과중한 업무를 도맡아 하던 시절, 응급실에 올 환자에 대한 콜을 받게 된다. 긴 업무 끝에 간신히 얻어낸 달디단 몇시간의 휴식을 방해한다는 사실에 순간 욱하고 짜증이 났지만,당직의 답게 대기를 하게 되었고, 잠시 후 순식간에 환자 상태가 안좋아져서 오지 못하게 되었다는 연락에 반나절의 시간을 벌었다는 현실적 생각에 웃으며 잠자리에 들다가 문득, 내가 도울 수 있는한 인간이 죽었다는게 실감이 들며, 문득 자신의 일에 현타를 느꼈다고 했다.
의사에게서 가장 중요한 자질인 인간성을 잃었다는 생각이 들었고, 이 일로 내과 의사에서 정신과 의사로 수련을 다시 시작하게 된 계기가 되었고, 신체적 질환에는 쉽게 권태를 느꼈지만, 정신적 상담에 매료되어 자신의 일을 사랑하게 되었다는 작가의 담담한 고백은 꽤나 인상적이었다.

정신 질환은 누구에게나 올 수 있고, 신체적 증상으로도 영향을 끼칠 수 있다는걸 여러 사례에서 알 수있었는데, 어릴적 자신을 가장 아꼈던 대고모 두 분에 대한 이야기도 흥미로웠다. 불안장애로 집 밖으로 한 발도 나가지 못한 고모와, 의사에 대한 지나친 불신으로 약 한알로 해결할 수 있는 갑상선 질환을 더 크게 앓다가 합병증으로 돌아가신 고모님에 대한 안타까움이 잘 느껴졌던 부분이었다.

실제 1차의료기관에서 흉통, 피로, 어지러움, 요통, 두통 등 흔한 증상을 호소하는 신규 환자를 대상으로 연구 한 결과 16퍼센트만이 신체적 잠재적 원인을 파악할 수 있었다고 했다. 나머지는 심인적 원인이 신체화 증상을 보이게 만들었다고 볼 수 있는데, 이것을 신체적 문제로 증명 할 수 있는 경우는 생각보다 적어서, 매년 온갖 불필요한 검사들로 영국에서만 30억 파운드의 비용이 발생하며 경제적 손실로도 이어지고 있다는걸 이야기 했다.

병과 질환의 구분, 의사의 진단을 통해 입증되는 과정에서 결과가 정상이라고 말해도 정신적인 질환을 앓고 있는 사람들에게 쉽게 납득하지 못하는 결과가 발생하고 지금의 상황이 반복되는 경우를 많이 보게 되었는데, 그 과정을 겪은 환자들이 작가님의 환자로 배정되면서 어떤게 면담을 하고 치료해 나갔는지 케이스에 대한 설명도 담겨져 있어서 신체화 문제에 대한 독자들의 쉬운 이해를 돕고 있었다.

건강 염려증, 불안증, 무기력과 우울증 신경전달물질과의 관계, 항우울제를 처방하기까지의 과정과 우울증 단계에서 어떤 치료를 받게되며 어떤 마음가짐으로 환자를 대해야하는지도 담겨져 있었고,
정신과 의사들이 하는일로 신장 기증 분야에서 기증자가 정신적으로 건강한지, 기증에 있어서 강제성이 없었는지, 아니면 자신만의 여러 이유에서 기증하게 되는 경우를제외하고 자해와 같은 심정으로 기증하는지를 판단하게 된다는것도 꽤나 새로운 사실이었다.

만성 피로 환자의 신체적 증상들이 나타나는 과정들과, 타인의 눈에는 신체적 증상인지 정신적 증상인지 판단이 힘들기 때문에 오해를 받는 환자들의 입장,만성 피로증과 근육 통성 뇌척수염의 관계에 대한 이야기도 개인적으로 굉장히 흥미로웠다.

자실에 대한 이야기도 개인적으로 기억에 남는데, 자실의 수단을 없애는것이 자살을 줄이는 가장 효과적인 방법이며, 그러기 위해서는 나라에서 자살 명당에 방호용 울타리를 설치하는 방법이 효과적이라는것, 정신과 의사로써 자살 충동을 가진 환자를 다루는 3단계 방법들이 내 개인적 관심 분야에서 꼭 배워보고 싶은 이야기들이 많아서 굉장히 유용했던 이야기였다.

만성통증, 우울증, 작화증, 도피처럼 찾아오는 마지막 관문인 정신과를 찾은 환자들의 이야기를 보며, 신체적 문제도 중요하지만 정신적 문제로 신체적 문제까지 겪는 환자들을 바라보는 대중적 시선도 굉장히 중요하고, 우리 모두가 함께 이 사람들을 안고 가야하는 사회적 시선이 바뀌어야한다는걸 절실하게 깨닫게한 책이었다.

아무리 검사를 다녀도 정확한 원인을 파악하지 못하는 사람들이 은근 주변에 많이 보이는데, 그럴땐 조용히 정신과 상담을 권하곤 했다. 물론 이 일이 쉽지 않은 일이란것을 알지만, 정신과에 근무했던 이력을 말하며 이건 나쁜일이 아니고 당신에게 꼭 필요한 일이라고 설명할 수 있는 정도의 지식을 갖고 싶었고 힘들어하는 주변인에게 도움이 되고 싶었다. 이런 관심들과 정보가 늘어나 신체화 증상에 대한 정보가 알려진다면 많은 사람들이 고통에서 벗어나게 될것 같다는 생각이 들었다.
꽤나 의미있고 개인적으로 많은것을 배운 책이어서 즐겁게 완독할 수 있었던 이야기였다.

당당하고 멋진 포스를 갖는 구체적인 방법을 알려주는 책

포스 메이킹 - 멋지고 당당한 여성으로 새로운 인생을 여는 법
신은영 지음 / 쌤앤파커스 / 2022년 12월

근사한 포스, 범접할 수 없는 아우라, 눈에 보이지 않아도 느껴지는 카리스마는 한 사람의 고유한 본성을 나타내는 말로 쓰이기도 한다.

인간 내면에 존재하는 자신의 본성을 이끌어내는 기술, 내적, 외적, 모든 감각을 통해 자신이 현재 처한 상황을 한 발 더 나아가도록 만들어주는 비법, 나를 똑바로 직시하고 나서 내안에 숨어 있던 포스를 끄집어내는 자존감 회복 솔루션에 대한 이야기가 이 책에 전반적인 이야기였다.

책은 포스 메이킹이 필요한 사람들에 대한 이야기로 시작하고 있었다. 타인에게 하는 질문이 두렵거나, 혼자 밥을 잘 못먹거나, 인사를 먼저 못하거나, 잘 잘못을 잘 따지지 못하거나, 정리정돈이 힘들거나, 거절을 잘 못하거나, 이런 상황에 대한 예시를 통해 이 상황들이 잘못되지 않았고, 나에겐 어떤 솔루션이 필요한지를 정확하게 짚어주고 있었다.

두번째는 혼자만의 오류에 빠져서 헤어나오지 못하는 사람들을 위한 이야기였는데, 생각의 늪에 한번 빠져들면 부정적으로 흘러들어 자기 혐오에 빠지는 사람들을 위해 생각을 멈추는 근본적인 방법, 타인이 보는 내 모습에 엄청난 신경이 쓰이는 사람들에게 작가님이 사용한 방법들에 대한 예시가 굉장히 현실적이었고, 유용하게 느껴졌다.
3장과 4장에서는 어떻게 나를 돋보이게 만드는지, 목소리, 패션, 걸음걸이, 체질과 향에 관한 마법같은 비법들, 내 스스로를 돌아보는 방법을 이야기하고 있었고, 자기 객관화가 끝난 사람들에게 새로 태어나는 방법을 구체적으로 제시하고 있어서 굉장히 보석같은 챕터였다고 생각이 들었다.

타인이 보는 내가 중요한 사람들에게 내면을 돌아보게 만드는 계기를 만들어주는 책이었다. 포스 메이킹에서 가장 중요한것은 누구와도 비교할 수 없는 나다운 색다름이 필요하다는것, 자신의 장점과 나만의 재능을 찾아낸다면 누구도 범접할 수 없는 힘이 된다는것을 알려주고 있어서 굉장히 소중한 시간이었다. 알고 있어도 끊어내기 힘든 자기 혐오를 멈추고 불리한 상황에서도 내 스스로의 안정을 찾아 최선의 대안을 마련하는 방법에 대한 이야기도 일상에 꽤나 큰 힘이 될것 같다는 생각이 들었고, 새해를 맞이하기 좋은 마음가짐을 가지게 만든 책이라 자기 자신에게 주고 싶은 선물을 찾는 사람에게 추천하고 싶은 책이었다.

홈스테이는 지구에서

홈스테이는 지구에서 ㅣ 뉴온 3
장한애 지음, sujan 그림 / 웅진주니어 / 2022년 11월

' 그럼에도 불구하고 홈스테이는 지구에서'
조금 긴 이름을 가진 홈스테이를 운영중인 유수네 !
이 집이 여느 홈스테이 집과 다른 점이 있다면, 외국인 방문자가 외국 보다 조금 더 먼 우주에서 오는 방문자라는 정도? 생각보다 많은 우주인을 만나고 생활하는 사람답게 이 정도는 유수네에 특이점으로 손꼽지도 못한다고 했다. 인간을 제외하고 무엇이든 똑같이 변하는 '좋은 떡님', 배에 커다란 촉수가 달린 손님은 배가 배꼽보다 크다고해서 '배배꼽님', 천둥번개와 불시착한 손님에게는 '날벼락님', 말을 하면 진짜 씨앗이 뿌려져 식물을 잘하게한다는 '말이씨'님 등 실제 손님들의 이름이 아니라 유수가 속담에 빗대어 손님들에게 새로운 별명을 지어준것인데, 다들 그 이름이 만족 스러운듯 이름대신 호칭으로 부르고 있었다.
평범한듯 평범하지 않은 하루하루를 보내던 어느 날 유수네 홈스테이에 새로운 손님이 등장한다. 터줏대감처럼 지구 시간으로 일년 반 넘게 유수집에 머물던 바늘 도둑님의 인사도 안받는 아이, 진한 보랏빛 가랑비와 함께 나타난 밀크 초콧빛 피부에 보라색 단발머리를 한 여자아이는 홈스테이의 규칙에는 어긋나지 않지만 아슬아슬해보이는 줄타기가 계속되며 유수와도 작은 트러블들로 사이가 매끄럽지 않게 되고, 학교에서 유수만큼이나 괴짜라고 불리는 준수와 준수의 음악세계에서 가랑비가 찾는 단서를 찾게 되며, 이어지지 않을것 같던 세아이의 우정이 싹트게 되며 이야기는 세사람이 뭉치는 계기가 되는데...

몽환적인 삽화와 작가님의 이야기는 너무 찰떡같았다. 상상하던 캐릭이 뿅하니 나타나는 기분이라 삽화가 더 많았으면 하는 생각도 들게했던 이야기였다.

지구살이에서 너무 대 놓고 외계인 같으면서도 너무 독특해서 외계인으로 상상조차 못하는 유수네 손님들은 하나같이 매력덩어리 들이었다. 특히 말이씨님이 개인적으로 가장 좋아하는 캐릭이었는데, 말을하면 씨앗이 터져나와 말을 못하는 캐릭이지만 지구에서는 말을 못하면 외롭고 답답하다보니 참다참다 터진 말에 씨앗이 튀어나와버렸고, 그 일로 자라난 나무는 실수라기엔 너무 아름다웠다. 유수네 집에서는 퇴출 사유가 될 수 있는 예였지만, 그런 참신한 캐릭을 상상한 작가님이 대단하다고 생각이 되었다.

가랑비와의 유수의 오해를 푸는 일과, 외계인보다 더 외계인같은 지구인 준수와 유수의 어머니의 이야기에서 지구는 정말 만만치 않은곳이라는 생각이 들었고, 그래서 지구는 정말 매력적인 여행지라는 생각이 들었다. 우주 어디에서도 소외되지 않은 캐릭들을 위한 아름다운 공생이야기, 그럼에도 불구하고 홈스테이는 꼭 지구에서 하는 이유가 담긴 책이었다.

인생의 놀라운 반전을 만드는 방법

인생을 바꾸는 관계의 힘 - 예일대 비즈니스 스쿨 15년 연속 최고의 명강의
마리사 킹 지음, 정미나 옮김 / 비즈니스북스 / 2022년 12월

인맥은 누구에게나 익숙한 말이다. 인맥은 서로 연결된 사람들의 집단이며, 인맥은 서로 연결되기도하고, 겹치는 일이 없기도하다. 인맥을 이용하면 불확실한 일을 실현 시켜줄 가능성을 높혀준다는 흥미로운 말이 이 책의 앞부분에 눈길을 끌었다.

관계를 우선 세가지 유형으로 나누고 있었다.
마당발형, 중개자형, 소집자형으로 나누고 이 책에서는 이 세유형을 중요하게 다루고 있었는데, 내가 어느 유형에 속하는지 셀프 테스트를 할 수 있게 도와주어 자신과 맞는 유형을 골라보는 재미와 내 주변인들의 유형들을 대비하여 생각하고 개인적으로 유형에 대한 정리를 도와주는 친절한 책이었다.

흥미로운 가설도 꽤 많았다. 
한사람이 교류하기 적당한 사람의 수는 몇명일까? 
친구와 지인을 구별하는 방법, 강한 유대와 약한 유대의 장 .단점, 애착 유형이 유대감에 미치는 영향들, 도시화가 진행된 사회에서 우리가 인맥을 키우는 방법을 고민할때 어느 부분에 초점을 맞춰야하는지, 새로운 사람을 만나는데 두려움을 가진 사람들에게 두려움을 깨는 브레이킹 방법 등, 인맥을 만들기 전 우리의 마음가짐을 어떻게 가져야할지 기본적 심리전에 대한 이야기도 개인적으로 꽤나 즐겁게 읽었던 부분이었다.

개인적으로 내 유형은 두가지 유형에 포함된다고 보여졌다. 첫번째는 중개자형으로 어느 정도 강한 유대도 있지만 약한 유대도 있고, 정보적 측면에서는 유리하지만 관계 유지에 많은 시간과 노력이 필요한 인맥이 존재하는 그런 유형이 사회적 생활에서 내가 취하는 관계였다.하지만 진정으로 내가 추구하는건 소집자형이었는데, 솔직히 살아가면서 많은 인맥보다 진짜 나와 가까운 중요한 몇명만으로 살아가고 싶다는 생각을 갖게 하는 나와 맞는 인맥 스타일은 소집자형이란걸 알 수 있었다.

각 유형별 유리한 인맥을 만드는 이야기와 세 유형을 섞어서 유지하는 방법들, 타인의 마음을 얻는 근거 있는 이야기들이 눈길을 끌었다. 세상을 살면서 가장 중요한 사람과 사람간의 관계를 이끌어가는 방법, 그리고 힘들지 않게 살아갈 수 있는 팁이라고 생각이 들었다. 사람마다 다들 성향이 다르고 가진 재능이 다르지만 자신의 장점으로 살아갈 수 있는 방법에 대한 책이었다고 생각이 들어 굉장히 소중했던 시간이라고 느껴졌다. 

인생을 바꾸는 내 주변의 힘을 알고 싶은 사람들에게 꼭 추천하고 싶은 책이었다.

화월 고서점

화월 고서점 요괴 수사록 ㅣ YA! 11
제리안 지음 / 이지북 / 2022년 11월

빛나는 달이라는 뜻의 화월, 서울의 후미진 골목에 자리 잡은 고서점 화월은 밤 열시부터 다음날 아침 여섯시까지 운영하는 독특한 서점이다. 

책을 좋아하는 평범한(?) 고등학생 지유는 이 독특한 고서점에 아르바이트를 시작하였는데, 얼마 되지도 않았는데 이상한 일을 겪게 된다. 고서점에 있는 검은색 도자기 꽃병에서 정체 모를 괴물이 나와 자신에게 소중한 팔찌를 빼앗기게 되는데, 아무도 믿지 않을 것 같은 신비한 일을 조심스레 사장에게 고백하였으나, 고서점 사장님은 아무렇지도 않아 보였고, 알고 보니 서점에 근무하는 사장님은 자신이 신이라고 했고, 서쪽을 주관하는 백호라고 했다. 그렇게 커밍아웃을 한 사장님과 서점 사람들과의 관계를 정립하고 지유 역시 평범하지 않은 존재임을 깨닫게 해주며 화월 고서점의 본래 업무에 대해 듣게 된다. 


신비한 고서점, 견자라는 원혼 책을 읽을 수 있는 유일한 인간을 찾아 헤맸고, 평범한 고등학생인 지유가 그들이 찾던 인물임을 알게 되며 사건이 착착 진행된다.

각 인물들이 가진 힘과 좀 더 복잡한 사건이 진행될 수 있는 스토리가 쌓아져 있어서 화월 고서점의 이야기는 이번으로 끝나지 않을 것 같다는 생각이 들었다.

지유를 구하려고 희생한 지유 어머니의 이야기나 유사시 백호로 변신하는 백연의 본체 모습이 보고 싶었고, 또 다른 서점 직원 도영의 사연이나 정직원이 되는 스토리, 청류와 주아 활약 등 더 듣고 싶어 속편이 기다려지는 소설이었다.