심리도서 마음 실험실 인지심리학 책 추천

마음 실험실 - 시간과 감각, 삶과 사랑에 관한 18가지 심리실험
이고은 지음 / 심심 / 2019년 6월

작가의 이력은 부산대학교 심리학과를 졸업하였고, 동 대학원에서 인지심리학 석사 및 박사학위를 받았습니다. 현재는 부산대학교 심리학연구단 소속 박사 후 연구원으로 강의와 연구를 겸하고 있습니다.

전문가가 직접 쓴 심리학 저서라서 믿음이가 읽기 시작하였어요. 사전적으로 심리학은 인간의 행동과 심리과정을 과학적으로 연구하는 경험과학의 한 분야를 뜻 합니다. 

인간과 동물의 행동이나 정신과정에 대한 다양한 질문의 답을 찾는 과학 중의 하나가 바로 심리학이라고 합니다. 추상적인 개념이 아닌 충분한 관찰과 연구를 통해서 만들어진 과학 중 하나인 것입니다.

이전부터 심리학에 관심이 많아서 심리학 책도 가끔 읽고 있어요. 티비 매체에서 심리 전문가의 말에 귀를 기울이기도 합니다. 이러한 심리는 어쩌면 다른 사람이나, 나 자신에 대해서 알고 싶은 건지도 모르겠습니다.

우리가 흔히 말하는 '마음이 아프다', '가슴에 멍이 든다' 라고 하는 말들은 우리가 심리적인 타격을 받았을 때에 신체적인 고통을 빗대어 표현하고는 합니다. 헌데 이 부분에서 재미있는 점이 있습니다.

오랜기간 전문가들이 연구한 결과, 이러한 정신적인 고통을 신체적인 고통에 빗대어 표현한 것이 우연의 일치가 아니라는 점 입니다. 연구팀은 신체적 고통과 정신적 고통을 처리하는 두뇌의 과정이 놀라울 정도로 동일하다는 연구결과가 나왔다고 합니다.

우리 뇌에서 신체적 고통을 처리하는 영역인 배측 전대상피질과 전측 뇌섬엽이 정신적인 고통을 겪을 때에도 똑같이 활성화 되는 것으로 밝혀졌다고 해요. 마음의 병이 신체의 병으로 이어지는 것도 이 때문인지도 모르겠습니다.

그리고 우리는 신체적 고통보다 마음의 정신적인 고통을 더 오래 기억하는 편이라고 해요. 예전에 신체를 다쳤던 때를 떠올리는 것보다 정신적인 고통을 떠올리는 것이 더 선명하고 또한 오래간다는 점입니다. 정신적인 고통이 결코 가볍지 않음을, 그리고 그 고통이 진짜임을 알 수 있는 대목입니다.

저 또한 마음의 상처를 받았던 기억들이 상당히 오래가는 걸 느끼고 있어요. 그것이 단지 생각 속의 고통이 아니라 불치병처럼 진짜 나에게 가해지는 고통이었나 봅니다.

그밖에도 사랑에 관해서 사랑, 이별, 질투, 불륜, 짝사랑에 대해서도 짤막하게 다루고 있습니다.

우리가 평소에 궁금해했던 우리 삶 속의 작은 궁금증들을 하나씩 간단하게 풀이해 주고 있어요.

사랑은 특히 연인과의 사랑은 상대를 사랑한다는 것보다는 그 속에서 나 자신을 사랑하는 것이 더 클지도 모릅니다.

설민석 한국사능력검정시험 개념완성 고급편 1차 리뷰

설민석 한국사 능력 검정 개념완성 고급편 - 한능검 고급(1급, 2급) 시험 대비, 개념 설명 + 이론 + 사료 및 자료 + 기출 문제 및 변형 문제 수록 ㅣ 설민석 한국사 능력 검정 개념완성
설민석 지음 / 단꿈드림 / 2018년 4월

단꿈 자격증 프리패스 서비스로 한국사 공부를 시작해보았어요. 한능검 인강은 초등학생부터 대학생, 학부모, 성인 등 모든 사람들이 보아도 좋은 한국사 강좌입니다. 단꿈 교육의 단꿈 자격증 홈페이지에서 한국사능력검정시험 초급, 중급, 고급 단계별로 한능검 인강과 교재 서비스를 제공하고 있습니다.

단꿈 자격증 홈페이지에서 설민석 선생님 한국사능력검정시험 동영상 강의 옆을 보면 재생중에도 함께 목록이 떠있어요. 동영상을 보던 중이나, 혹은 1강이 끝난 후 바로 2강으로 이동하는 등 원하는 강의로 곧바로 이동해서 이어서 한능검 인강을 볼 수 있습니다. 북마크 기능으로 원하는 타임라인을 설정해서 메모와 함께 한능검 인강 북마크도 가능합니다.

​딴꿈 자격증 홈페이지에서 강좌를 개설하면 각 강좌의 진도율을 표시해주어요. 한능검 고급을 공부하면서 진도를 확인 할 수 있습니다.​ ​ 동영상 강의 재생 속도도 직접 조절을 할 수가 있는데요, 기본으로 설민석 선생님이 말씀하시는 본래의 속도로 볼 수 가 있고, 말 속도를 느리게 재생하거나 빠르게 재생하는 것으로 속도 조절도 가능합니다. 개인적으로 저는 빠르게 재생하는걸 선호하는 편이여요.

강의 하실 때에 분필 칠판에 글로 적어가면서 설명을 해주시네요. 칠판에 빔 프로젝터로 사진이나 그래프, 그림, 출제문제 같은 것도 띄워서 함께 보여주면서 강의 해주셔서 지루하지 않고 이해하기에도 더욱 수월해져요.

​한국사능력검정시험에 나오는 부분은 콕 찝어주시면서 강조해 주셔요. ​​자칫 지루할 수 있는 한국사 공부를, 설민석 선생님 강의를 보면서 공부하니 지루하지 않고 재밌게 공부 할 수 있었어요. 책만 봤을 때에는 그냥 단어에 불과 했던 용어들도, 선생님이 풀어서 설명해주시니 아 그게 그 뜻이었구나하고 배워나가네요.

한국사 검정능력 교재는 따로 별도의 필기를 하지 않아도 되도록 구성되었다고 책 앞머리에 소개되어 있습니다. 핵심 내용을 깔끔하게 꼭 필요한 내용들로만 잘 요약해서 정리가 되어있습니다.

실제 유물의 컬러 사진이나 당시 나라지도 이미지 등을 다양하게 싣어서 이해를 도와줍니다. 각 챕터별로 문제풀이 코너도 마련되어 있습니다.

고등학교 교과서, 시중에 출판된 한국사 교재를 분석해서 시험에 꼭 필요한 개념만을 요약해서 담았기 때문에 효율적으로 공부하기 좋은 한국사 교재입니다.

​​단꿈 자격증 홈페이지에 무료 가입만 해도 24시간 무제한 프리패스 강좌

무료 이벤트도 진행중이니, 미리 강좌를 체험해보시고 결제를 결정하셔도 좋을 것 같아요~

유투브에서 10분 순삭 짤강 서비스도 제공하고 있어요.

https://youtu.be/BoiDoWuNlhs

백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘, 건강도서

백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘 - 원인 모를 염증과 만성질환에서 탈출하는 최강의 소금 사용설명서
김은숙.장진기 지음 / 앵글북스 / 2019년 1월

각종 건강방송과 매체에서는 우리가 소금을 과하게 먹는다고 경고합니다. 저염식이 건강하다며 저염식을 강조해 왔습니다. 허나 이 책에서는 정 반대의 이야기를 합니다. 우리가 먹고 싶은 대로 먹으라고 말하고 있습니다. 짠맛이 당기면 짠맛을 먹으라고 말이죠. 그것은 우리몸에서 필요하기 때문에 요구하는 신호이기 때문입니다.

원인 모를 염증, 만성질환, 노인성 변비 등 각종 질환들이 소금을 먹고 완화될 수 있다라는 이야기를 담고 있습니다. 여러 사례자들이 겪은 사례도 싣고 있어요.

피와 땀, 눈물 등 우리몸에서 나오는 분비물들은 모두 짠맛을 띕니다. 우리 몸에 쌓인 찌꺼기, 대사 작용을 하고 남은 노폐물들을  땀을 통해 흘리지 않고 몸 속에 쌓아 두면 썩을 수 밖에 없습니다. 땀, 눈물, 콧물, 분비물로 짜내야하지요. 짠맛은 짜는 힘으로 낡은 것을 짜서 밖으로 내보내 우리몸에 흐름을 만듭니다. 나이 들수록 입맛이 짜진다고 하는데 나이들수록 몸에 물기가 부족해지고 짜내는 힘이 약해지지요. 우리 몸에 짠맛이 들어가야 메마른 몸에 수분을 품을 수 있어요. 

소금 섭취는 뇌가 조절하고 있습니다. 짜게 먹어도 괜찮은가? 하는 의문에 짜게 먹어야 괜찮다고 말하고 있어요. 건강을 위해 해독주스로 먹고 있는 과채주스에는 칼륨이 다량 함유되어 있습니다.

과채주스를 열심히 먹으면서 저염식을 하게 되면 나트륨과 칼륨의 균형이 깨지게 됩니다. 소금 섭취는 각자 자연스러운 몸의 요구에 따라 섭취해주세요. 우리 몸이 필요로 하기에 요구를 한다고 합니다. 우리 몸에서 염분이 하는 역할을 설명해주고 있습니다. 어떻게 사용되는지 왜 먹어야 하는지, 먹으면서 어떻게 우리 몸이 달라졌는지 이야기해주어요. 어떨때 우리몸에 짠맛이 필요한지 체크 리스트가 있으니 한번 체크해 보는 것도 좋을 것 같아요.

컬러링도서, 미술치료, 보는 약

보는약 - 미술치료전문가의 셀프치유프로그램
하애희 지음, 조은비 그림 / 디자인이곶 / 2018년 12월

미술치료프로그램 보는 약 컬러링 시리즈 도서가 출간되었어요. 미술치료도서 답게 책 이름 또한 '보는 약' 입니다. 컬러링도서로 색칠을 하면서 미술치료 효과도 기대해 볼 수 있어요. 그림의 내용은 어린이가 아닌 어르신을 겨냥한 미술치료, 컬러링도서여요.

어르신들에게는 젊을 적 어린 자식을 기르던 추억을 떠올릴 수 있고, 중년분들에게는 어릴 적 부모님의 품에서 자라던 추억을 떠올릴 수 있어요. ​노인복지관, 요양시설, 호스피스병동의 미술치료사사가 직접 디자인한 미술 치료 컬러링도서로 특허권도 등록되어 있습니다. ​

그려진 그림에 색을 더하기만 하면 되니 누구나 쉽게 할 수 있어요. 긍정적 기억들을 더 자주 떠올리고 각인 시키는 효과를 노려 심리치료 효과도 기대해 볼 수 있어요. 미술치료전문가의 손에서 탄생한 셀프치유프로그램 '보는 약'으로 컬러링 하면서 옛 추억, 따듯한 기억을 되새김 할 수 있어요.​

기억 저편의 크고 작은 추억들을 한데 모아 그 시절을 되새김 하면서 마음도 치료하는 시간을 갖을 수 있어요. 적적해하시는 어르신들께 색연필과 함께 선물해 드리면 좋을 것 같네요!

책읽는귀족 우리 신화로 풀어보는 글쓰기

우리 신화로 풀어보는 글쓰기
최성철 지음 / 책읽는귀족 / 2019년 1월

북유럽 게르만 민족의 그리스 신화는

청소년필독서로 활용되고 있고, 전세계에

모르는 이가 없을 만큼 유명하지요.

책읽는귀족 우리 신화로 풀어보는 글쓰기를

읽어보았어요. 우리 신화와 설화 총 10편을

담고 있습니다. 우리 신화를 배워볼 수 있어요!

많이 알려져 있는 유명한 신화와 설화를 통해서

다르게 생각하기, 더 나은 문장으로 바꿔보기를

해봅니다. 신화와 설화의 이야기를 새롭게 다시

보면서 글쓰기도 배울 수 있어요.

단군 신화, 마고할미 신화, 주몽 신화, 온조 신화,

박혁거세 신화, 김수로왕 신화, 연오랑과 세오녀 설화,

서동과 선화공주 설화, 처용 설화, 바리데기 신화 등

우리가 이미 알고 있는 친근한 이야기인, 우리의

신화를 통해서 글쓰기를 쉽고 재미있게 배워요.

우리 신화를 예시로 다양한 방법으로

다른 측면에서 우리의 신화를 생각해보고

풀이해 보면서 글쓰기 방법을 배워갑니다.

더 좋은 문장을 만들어주는 단어선택, 표현방법을

배움으로서 기존의 나의 글쓰기를 다듬어보면 좋을 것 같아요.

맞춤법 상식 코너에서 일상에서 자주 쓰는 

쌩쌩 맞춤법으로 헷갈리기 쉬운 표준어 맞춤법

코너에서 간단하게 표준어 맞춤법 상식도 공부해요.

글쓰기에 관심이 있지만 시작하려면 막연하기만해요.

좋은 책이라도 너무 어려워도 안돼고, 재미없어도 안 읽히잖아요?

초보자도 쉽고 재미있게 알기쉽게 글쓰기를 배울 수 있어요.

신화를 통해 배운데로 재미있는 글쓰기 시작해볼래요~!