무기력이 무기력해지도록

무기력이 무기력해지도록 - 게으름, 우울증, 번아웃의 심리학
한창수 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2021년 8월

TV프로그램 명견만리와 차이 나는 클라스에 나와

강연한 경력이 있는, 고려대 한창수 교수 무기력증에

관한 심리학 책입니다.

무기력증을 보통의 사람들은 그저 게으른 사람으로

보기가 쉽습니다. 허나 무기력증의 원인은 정신적,

신체적, 감적적으로 오는 하나의 심리적 증상입니다.

피로, 번아웃, 우울증에 관한 설문 테스트를 책의

앞페이지에 싣고 있으니 점수를 직접 체크해봅니다.

무기력한 뇌가 우리를 조종합니다.

뇌의 신경 세포는 신경 호르몬이라는 신경 전달 물질을

분비 시키고, 신경 세포에 내보냅니다. 세로토닌, 도파민,

노르에피네프린, 가바, 옥시토닌, 멜라토닌, 엔도르핀입니다.

이 호르몬 분비에 이상이 생겼다면, 무기력증이 생길 수

있으니 전문가의 진단을 통헤서 각자 상태에 맞는 호르몬

처방을 받는 것을 추천합니다.

무기력은 학습되고 전염될 위험이 있습니다. 먼저 스스로 자책하지

않습니다. 반복적으로 긍정적인 생각을 하는 습관을 들입니다. 셋째

나에게 부정적인 영향을 끼치는 사람을 피하도록 합니다.

무기력증이 있다면 기력을 채우는 것이 좋아요. 그렇다면 좋은 음식을

소개해 드릴게요. 견과류, 연어와 생선, 카레, 토마토, 포도, 브로콜리, 

다크 초콜릿, 계란 노른자, 마늘과 양파, 유산균이 있습니다.

제가 무기력증을 느낀지도 오래되었고 체력도 많이 떨어져 있는 상태입니다.

기력을 돋구는 좋은 음식도 잘 챙겨먹고 운동도 꼭 자주 해주어야겠어요.

말투에도 연습이 필요합니다

말투에도 연습이 필요합니다 - 기분 좋은 대화가 일상이 되면 달라지는 마음 대화법
김현정 지음 / 슬로디미디어 / 2021년 7월

평소에 말투를 고쳐보고 싶다는 생각이 있었는데 긍정적인 대화법을

다루는 책을 발견하고 읽어보고 싶어졌어요. '말투에도 연습이 필요합니다'

저자는 한국어와 일본어 강사와 통번역 일을 해왔다고 합니다.

20년간 강사 생활을 하면서 연구한 커뮤니케이션 방법을 정리하였습니다.

말 한마디에 천냥빚을 갚는다는 속담이 있지요. 같은 말도 말투 하나로

달라질지도 모른다는 생각이 들어요.

6가지 큰 주제 안에 다시 작은 주제를 정리해서 좋은 말투와 좋은 대화법을

알려줍니다. 주제에 관한 이론적인 설명과 대화 예시, 요점정리를 해줍니다.

예를 들어서 리더에게는 리더의 말투가 있습니다. 

첫째 상대를 존중하는 말을 사용한다. 둘째 열린 마음으로 편안하게 말한다.

셋째 한쪽으로 치우쳐 말하지 않는다. 마음에 들지 않는다고 해서 권위를

이용해 상대를 억압하는 사람은 진정한 리더가 아니라는 의미입니다.

인정과 성장을 부르는 말투 예시를 알려드릴게요. 이번 일로 많은 도움을 받았습니다.

최고의 사업 파트너를 만난 것 같습니다. 당신 같은 사람이 곁에 있어서 매우 든든합니다.

너니까 가능한 거야. 너는 할 수 있어.

이처럼 요점과 예시 등을 알려주니 참고하기에도 좋아요. 평소에 제가 부정적인 말투인것

같아서 자신감 없고 걱정이 되었었어요. 이제는  자신감 있고 명료하게 그리고 긍정적인

말투로 고쳐보고 싶습니다.

해커스 2주 만에 끝내는 KBS한국어능력시험

2021 해커스 2주 만에 끝내는 KBS 한국어능력시험 - [1권 이론편+2권 전략편] 분권 구성ㅣ핵심 요약강의 무료 제공ㅣ[부록] 어휘ㆍ어법 핸드북 제공
해커스 한국어연구소 지음 / 챔프스터디 / 2020년 10월

저는 가끔 맞춤법이 헷갈릴 때도 있고, 한글을 제대로 배워보고 싶어서

해커스 2주 만에 끝내는 KBS한국어능력시험 교재로 공부해봤어요!

소설 등의 글쓰기에도 관심이 많아서 공부의 필요성을 느꼈어요~

KBS한국어능력시험을 준비하는 분들은 취업 가산점을 위해서 공부하는

분들도 계실 거여요. 2주 안에 KBS한국어능력시험을 준비할 수 있도록

구성하였습니다.

KBS한국어능력시험 교재는 1권 이론 편, 2권 전략 편으로 되어있습니다.

책이 하나로 나왔지만 두 권으로 떼어져요. 그리고 안에 어휘, 어법

핸드북도 부록으로 추가되어있으며 KBS한국어능력시험 모의고사 한 뭉치도

안에 들어있는 알찬 구성입니다.

기출개념, 핵심개념을 압축해서 정리하였고 2권에서 말하기, 듣기,

읽기, 쓰기, 창안을 다룹니다. 부록인 핸드북을 한국어능력검정시험

시험장에 가져가서 시험 직전에 마지막 정리를 하기에도 좋아요. 

한국어능력검정시험 수험서 한권이 452페이지입니다.

1권과 2권을 합한 분량으로 보통의 자격증 이론서

한권 두께정도 됩니다.

해커스에서 분석한 한국어능력검정시험 기출 패턴에 맞춰서

기출 유형 공략을 알려줍니다. 2권 전략편에서 알려주는

듣기 유형으로는 사실적 듣기와 추론적 듣기가 있습니다.

등장인물의 생각 파악하기, 주제 파악하기, 내용 추론하기

등 어떻게 공부하면 좋을지 가이드라인을 잡아줍니다.

글쓰기 과정의 기출 유형 공략법도 알려주어요.

요점을 잘 정리해서 알려주고 기출 문제를 어떻게 대비하면

좋을지 기출 유형별로 잘 정리해주었어요. 학원에 가지 않고

독학으로 도전해보아도 좋을 것 같아요.

[100자평] 일단해 중국어 학습지

일단해 중국어 학습지 - 1권으로 단숨에 해결
강지수.신효정.양수아 지음, 진윤영 감수 / 동양북스(동양문고) / 2021년 7월

무거운 중국어교재 한권을 그대로 들고 다니지 않고 분리된 중국어 학습지 하나씩
가지고 다니면서 공부하기 좋아요.

일단해 중국어 학습지

일단해 중국어 학습지 - 1권으로 단숨에 해결
강지수.신효정.양수아 지음, 진윤영 감수 / 동양북스(동양문고) / 2021년 7월

중국어 공부 독학으로 해보려고 '일단해 중국어 학습지'로 시작해보았어요.

학습지처럼 일일 학습 분량이 나뉘어져 있는 중국어 교재입니다. 파일 하나에

여러개의 중국어 학습지가 들어있습니다.

기초중국어부터 HSK 3급 수준의 내용이 들어있는 중국어 교재입니다.

동영상강의, MP3음성을 들으면서 중국어 학습지로 공부 할 수 있습니다.

책받침처럼 만들어진 한 눈에 정리하는 한어평음표가 있어서 공부하기 편해요.

먼저 기본이 되는 중국어 발음부터 시작합니다. 성조, 운모, 성모, 결합운모,

성조의 변화와 성조 표기 규칙을 깔끔하고 이해하기 쉽게 정리해 주었습니다.

중국어는 보통화, 간체자, 한어병음을 사용합니다.

중국어 발음에서 성조가 중요합니다. 발음에 있어서 높낮이를 신경써서 발음합니다.

성조 표기법을 보고 어떻게 읽는지 먼저 읽는 법을 배웁니다. 중국어 단어, 중국어 문법,

기초중국어 회화 등을 모두 한권에 정리해 넣었습니다.

매일 하루 분량의 중국어 학습지를 공부 할 수 있도록 나누어 놓은 점이 특징입니다.

무거운 중국어교재 한권을 그대로 들고 다니지 않고 분리된 중국어 학습지 하나씩

가지고 다니면서 공부하기 좋아요.

중국어단어, 중국어문법, 중국어회화, 연습문제, 중국어 인강,

원어민 mp3 음성파일까지 제공되는 기초중국어교재로 강추해요.