성장할 수 있는 용기

성장할 수 있는 용기 - 조벽·최성애 박사의 라이프코칭
조벽.최성애 지음 / 해냄 / 2022년 11월

심리학에 관심이 많이 생기는 이유는 남에 대해 알고 싶고, 나에 대해 더욱 이해하고 싶어서가 아닐까 싶습니다. 인터넷이 발달하면서 여러 커뮤니티 사이트가 생겨났습니다. 서로 모르는 사람들끼리 정보나 유머를 공유하고 있어요. 인간은 사회적인 동물입니다. 그래서 공감 받기를 원하는 것 같습니다. 그리하여 타인의 감정에 공감을 해주면 상대방은 분노했던 감정이나 슬픈 감정들이 차분해지는것 같습니다.

복잡한 경쟁 사회 속에서 저 뿐만이 아니라 많은 사람들이 마음의 여유가 없다보니 분노가 많아지는 것 같아요. 하버드 비지니스 리뷰에서는 6초의 여유 개념을 제시하였습니다. 우리가 심호흡을 할 떄에 혈중 산소 농도가 증가하면서 온 몸을 이완시키는 효력을 발휘하게 됩니다. 중요한 순간을 앞둔 사람들이 자연스럽게 심호흡을 하게 됩니다. 스트레스 받는 상황에서 심호흡을 하는 습관을 들여봅시다.

미국 하트매스 연구소에서 알려주는 심장 집중 호흡법은 5초동안 숨을 천천히 들이마시고 다시 5초간 숨을 내쉬는 방법입니다. 이때 정신은 심장에 집중시킵니다. 손을 심장 부위에 얹으면 집중에 도움이 되어요. 각 장의 마지막 페이지에서 앞의 내용들을 간단하게 박스 안에 요약해서 정리해주었습니다. 우리의 감정을 이해하고 행복의 성장 방식을 알려줍니다. 마음의 여유를 많이 잃은 현대인들에게 나를 알고 타인을 이해하는데 도움이 되어 줄 것 같네요.

지금부터 시작하는 엑사스케일과 인공지능 그리고 양자컴퓨터

지금부터 시작하는 엑사스케일과 인공지능 그리고 양자컴퓨터 - EXASCALE + AI + QUANTUM COMPUTER
추형석 지음 / 위즈플래닛 / 2021년 11월

요즘 세상에 떠오르는 분야인 인공지능에 대해서 알고 싶어졌습니다. '지금부터 시작하는' 이라는 제목에서 저같은 초보자도 이해할 수 있도록 나온 책인 것 같아서 읽어보게 되었어요. 인공지능과 슈퍼컴퓨터, 양자컴퓨터는 요즘 많이 대두되는 분야입니다. 관련 책들도 내용이 어렵고 분량이 두꺼워서 읽어볼 엄두가 안나는데 이 책은 핸디북 사이즈로 얇고 가볍습니다.

슈퍼컴퓨터의 활용 분야 중 하나가 인공지능 AI입니다. 대중에게 있어서 인공지능이 뚜렷하게 인식이 되었던 사건이 바둑기사 이세돌과 인공지능 알파고와의 바둑 대격돌이었던 것 같습니다. 인공지능의 존재감은 크나큰 충격과 놀라움을 안겨줬던 것 같아요. 요즘에는 인공지능이 그림과 그리고 소설도 쓰고 작곡도 한다고 하니 인간은 때때로 박탈감도 느껴지는 것 같습니다.

한편으로 인공지능의 딥러닝 기능을 잘 활용하면 이러한 대중예술 분야에서 누구나 창작과 소비를 즐길 수 있을 것도 같아요. 요즘 시대에 빠질 수 없는 슈퍼 컴퓨터와 인공지능 분야에 대한 문외한을 위해서 이해를 돕는 기초적인 안내서입니다. 슈퍼컴퓨터의 기본적인 이해를 돕는 설명과 양자컴퓨터의 이론, 활용 및 전망 등의 지식을 얻을 수 있습니다. IT 분야의 입문 교양서적으로 곁에 두고 한번씩 읽어두면 변해가는 세상을 이해하는데 도움이 될 것 같아요. 아는 만큼 보인다고 했으니 조금씩이라도 지식을 얻고 싶네요.

[100자평] 지금부터 시작하는 엑사스케일과 인공지능 그리고 양자컴퓨터

지금부터 시작하는 엑사스케일과 인공지능 그리고 양자컴퓨터 - EXASCALE + AI + QUANTUM COMPUTER
추형석 지음 / 위즈플래닛 / 2021년 11월

슈퍼 컴퓨터와 인공지능 분야에 대한 문외한을 위해서 이해를 돕는 기초적인 안내서입니다.

판다 언니의 아기자기 자수 소품

판다언니의 아기자기 자수 소품 - 귀여움 한 조각을 수놓는 즐거움 ㅣ 판다언니의 자수
박준영(판다언니) 지음 / 책밥 / 2022년 11월

제가 수를 놓아 본 경험은 고등학교 때 가정 시간에 수행평가로 수 놓기를 처음이자 마지막으로 해본 경험이 있습니다. 그리고 매우 재미있다고 느꼈었어요. '판다언니의 아기자기 자수 소품'기초부터 응용까지 배울 수 있습니다. 자수를 활용한 티슈케이스, 티코스터, 머리끈, 핀쿠션, 주머니, 브로치, 키링, 책갈피 등을 직접 만들어 볼 수 있습니다. 십자수 쇼핑몰이나 다이소에서도 자수실, 등 자수 용품을 판매하고 있습니다.

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자수를 하기에 앞서서 필요한 재료들과 기본 기법에 대한 설명부터 시작합니다. 기초적인 십자수 하는법에 해당하는 22가지 스티치 방법을 먼저 배워보고 응용하기로 넘어갑니다. 십자수 작품 만들기는 19가지를 알려주는데 앞서 배운 스티치 방법을 활용한 도안과 도안을 활용해서 실용적인 작품을 만들 수 있는 토튜리얼이 있습니다. 실의 색상과 필요한 스티치 기법, 재료 등을 레시피로 정리해주면 따라서 만들면 됩니다.

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마지막 페이지에서 잘라서 사용 할 수 있는 도안을 부록으로 첨부하였습니다. 저에게 구멍난 맨투맨 티셔츠가 있는데 그냥 꿰매기 보다는 자수를 넣어서 작품을 만들어 보면 어떨까 싶어졌어요. 원단을 새로 구비해서 작품을 만들어도 좋고 이미 가지고 있는 티셔츠나 손수건, 에코백에 자수를 넣어서 작품을 만드는 것도 좋은 아이디어가 될 것 같습니다. 시작해보면 재미있는 취미가 되어 줄 것 같아요.​

[100자평] 판다언니의 아기자기 자수 소품

판다언니의 아기자기 자수 소품 - 귀여움 한 조각을 수놓는 즐거움 ㅣ 판다언니의 자수
박준영(판다언니) 지음 / 책밥 / 2022년 11월

책에서 배운 스티치 방법을 활용한 도안을 넣어서 실용적인 작품을 만들 수 있는 토튜리얼 있어요.