[진서원] 여성 건강 실천법/ 여성건강도서, 여성도서추천

여성 건강 실천법 - 1일1실천의 기적, 28일 후 생리통이 잡힌다!
여성건강연구회 지음, 김수정 옮김, 전상희 외 감수 / 진서원 / 2017년 3월

이 책은 크게 1부에서는 ‘생리주기 28일 건강 실천법', 2부에는‘매일매일 365일 건강 실천법으로 구성되어 있어요. 몸이 가진 자연치유력에 근거한, 근본적인 체질개선을 제시하고 있습니다.

1일1실천의 기적, 매일 하나씩 따라해 나가다 보면 28일 후 생리통을 잡는다고 해요.

생리전증후군 중 하나인 복부팽만감이 있었는데 바람빼기 자세로 완호시킬 수 있다고 하네요.

누워서 한쪽 다리만 배쪽으로 끌어 안는 자세입니다. 생리때가 아니더라도 복부팽만감이 생기면 따라하면 좋다고 해요.

매일 체온을 재는 것으로 배란일을 알 수 있다고 합니다. 체온이 높은 날이 배란일이라고 하네요.

'생리주기 28일 건강 실천법’을 실천하면 생리통만 완화되는 게 아니라, 병원에 갈 정도는 아니지만 미병 상태의 몸도 가뿐해질 수 있다고 해요. 2부에서는 만성피로가 사라지고 고질병이 낫는 요법을 제시하고 있어요.

머리부터 치아까지 동안 미인 만들기, 뭉침없는 어깨와 심장강화법, 매끈한 배와 허리 만들기, 늘씬한 하체 만들기 등 여성 미용과 건강을 위한 방법들을 알려줍니다. 각종 질환에 누르면 좋은 혈자리를 친절하게 그림으로 알려주니 질환에 따라 쉽게 따라할 수 있어요. 

일러스트와 내용을 간단하게 담고 있어서 어렵지 않고 지루하지 않게 읽을 수 있는 도서입니다.

1부와 2부가 한 책에 모두 담겨져 있습니다. 생리통이 있다면 읽어보면 좋은 도서여요.

또한 생리통이 없더라도 여성 건강을 위한 실천서이니 여성건강도서로 추천합니다.