꾸준함을 이기는 아주 짧은 집중의 힘

아주 짧은 집중의 힘 - 꾸준함을 이기는
하야시 나리유키 지음, 이정현 옮김 / 위즈덤하우스 / 2021년 1월

한 가지에 집중을 못 하는 주의력 산만형이라서 가벼운 웹 소설이나

관심 있는 주제의 책이 아니면, 읽다가도 쉽게 삼천포로 다른 생각으로

빠지고는 해서 책 한 권을 온전히 읽기가 힘들다는 고민이 있습니다.

'꾸준함을 이기는 아주 짧은 집중의 힘'이라는 제목을 보았을 때에,

저와 같은 타입의 사람들을 위한 도서라는 생각이 들어 읽어보았어요.

집중력이라는 것은 좋아하는 힘에서 시작한다고 합니다.

나는 못한다던가, 나에게는 불가능하다는 생각을 하면 우리의 뇌가

정말로 그렇게 되어버린다고 합니다. 긍정적으로 도전하자, 또는

재미있겠다고 생각하면 잠재력이 솟아나는 것이 우리의 뇌라고 해요.

재미가 없겠다고 생각하면 우리 뇌가 기억하지 않고, 하기 싫어라는

감정에 필요하지 않은 정보라고 판단하여 저장하지 않게 된다고 해요.

좋아하는 게임이나 관심 분야는 저절로 집중력을 발휘해서 하게 되잖아요?

부정적인 우리의 감정에 뇌의 기억력에도 영향일 미친다고 하니, 하려는 공부에

긍정적인 자기 암시를 걸어서 좋아하는 것처럼 해보도록 하는게 좋다고 해요.

그 외에도 집중력을 위한 습관을 들이는 방법과 설명을 해주니 따라해봐야겠어요!​