월경 주기에 맞춘 여성을 위한 셀프케어 달의 요가 도서

달의 요가 - 월경 주기에 맞게 내 몸과 마음을 돌보는
산토시마 카오리 지음, 임용옥 옮김, 배윤정 감수 / 솜씨컴퍼니 / 2020년 3월

달의 요가 라고 하니 어렸을 때 좋아했었던

TV만화영화 달의 요정 세일러문이 떠올랐어요.

달月이라는 글자는 하늘에 있는 Moon을 떠올리게

해서 왠지 예쁜 단어처럼 느껴지기도 하네요~ㅎㅎㅎ

달의 요가는 여성의 월경 기간에 맞춰서 아프고 불편해지는

여성의 몸을 셀프 케어 할 수 있게끔 구성을 하고 있습니다. 

월경주기와 여성호르몬, 월경기, 난포기, 황체기 전반, 황체기 후반 등

달마다 변하는 여성의 몸 속 변화에 대한 짧막한 상식을 알려주고 있어요.

고대 인도의 전통의학을 아유르베다라고 한다고 해요.

아유르베다 테라피스트인 작가가 고안한 여자를 위한 요가도서입니다.

사진으로 동작과 함께 달의 요가를 설명해주고 있고,

먹으면 좋은 음식도 짤막하게 소개해주고 있어요~

작은 사이즈의 핸드북으로 언제 어디서든 편하게 읽어 볼 수 있습니다.

요가 동작들도 힘들거나 어렵지 않게 구성이 되어있습니다.

이불 요 위나 침실, 거실 어디서든 가볍게 할 수 있는 동작들이여요.

월경주기에 맞춰서 나의 몸과 마음을 돌보아주는 셀프케어 요가도서로,

심신의 균형을 케어해서 맞춰주는 것으로 심신을 돌봐주고 싶네요.

결코 짧지 않은 심신이 불편해지는 그 기간이 좀 더 편안해지면 좋겠어요.