간단 속근육 운동

간단 속근육 운동 - 통증 다스리고 체형 바로잡는
이용현 지음 / 리스컴 / 2018년 11월

저자는 한의사이자 헬스 트레이너입니다.

심지아 보디빌딩 선수와 심판이라는 경력을 지녔어요.

한의학과 운동학을 모두 공부하셔서 트레이너 자격증, 

교정, 재활 자격증 등 각종 자격증까지 취득한 전문가라서 믿음이 마구 가네요.

학창시절 학교에서부터 성인이 되어서도 하루종일 앉아만 있는

현대인은 젊어서부터 몸도 약하고 아픈 것 같아요.

거북목, 휜 등 허리 등 틀어진 체형과 통증을 바로 잡는

속부터 잡는 속근육 운동법을 알려주고 있어요.

모델분이 자세를 잡은 사진과 설명으로 간단하게 따라하기 쉬워요.

통증 다스리고 체형 바로잡는 '간단 속근육 운동' 속 근육이 튼튼해야

아프지 않다라는 내용으로 속근육 단련하는 간단한 스트레칭을 담고 있어요.

학창시절부터 목 뒤하고 등, 허리가 늘 뻐근하고 한의원에서

추나요법도 받은 적이 있어요. 효과는 별로 없더라구요.

몇일전 감기몸살을 앓으니 등이 엄청 뻐근하고 아프네요.

아플 때 제일 약한 부분에서 나타나는 것 같아요.

하루에 한번씩 짬내서 속근육을 단련하는 스트레칭 따라하고 싶어요.

폼롤러라는 도구는 없어서 대신 할 수 있는게 있는지 궁금하네요.

속근육은 몸속 깊숙이 위치한 몸을 붙잡아 주는 근육입니다.

근육 단텬을 위한 트레이닝은 겉근육을 위한 운동이구요.

속근육이 튼튼해야 우리 몸의 크고 작은 통증을 잡아준다고 해요.

체형 교정 운동, 통증 예방의 속근육 강화 운동,

통증을 줄이는  증상별 운동 등 하루에 10분,

20분씩 따라 하면서  속근육을 단련해봐야겠어요~