셀프케어

셀프 케어 - 감정 치유 다섯 단계 REACH
백명 지음 / 포르체 / 2025년 8월

셀프케어.... 책 제목을 스치면서 앞표지에

이유모를 감정에 무너지는 나를 위한 마음수업 멘트를 보고

딱 나를 위한 책이다 싶었다.

요즘 갱년기뿐만 아니라 내 마음 다스리는 연습을 하는중인데

너무 너무 힘들었다...

그 와중에 만나게 된 책 - 셀프케어

간호학 박사가 쓴 책인데 처음에는 어려울것 같아서 문뜩 겁이 났는데

한장 한장 넘기다 보니.... 자세하게 내용을 짚으면서 읽게 되었고.

의학적인 설명도 있어서 좀 더 쉽게 이해되는 부분도 있었다. (나도 간호사이기에.._)

내 감정을 먼저 알아차리고 공감해주고 받아들이기. 그리고

바꾸면서 내 자신이 보다 강해지는 패턴을 알려주었다

상처가 떠오를때 마다 그 상처를 미움이 아닌 감사, 사랑 , 연민의 감정으로 바꾸며

감사일기를 생각하고 써보는 방법을 제시해주셨다

처음에는 감사일기 쓰는것도 힘들었는데... 이젠 많이 익숙해져가고 있는듯 했다.

내자신의 마음을 들여다 보는 일은 참 어렵다.

그리고 살면서 인간관계도 참 어렵게 느껴졋고.

특히 신랑과의 관계는 좋지 않아서 많이 힘들엇는데

신랑에게도 이 책을 권했다.

나를 위해 나를 들여다보는 온전한 시간이 점점 늘어나고 행복해졌다.

아직은 갈길이 멀겠지만....

내 마음을 먼저 들여다보고 다독거려주면서 하나씩 해나가보려고 한다.

지친 마음을 가진 분들께 적극 추천한다. ^^

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

생각이 너무 많은 당신에게

생각이 너무 많은 당신에게
한창욱 지음 / 정민미디어 / 2025년 7월

저는 평소 생각이 너무 많아서 잠을 이루지 못해서 

책 제목을 보고 바로 신청하게 되었어요 

표지부터 깔끔해서 생각이 정리 될것 같은 느낌이 들었습니다

 사회도 흉흉하고 그냥 아무것도 모를 불안과 걱정에 휩쌓여 있는것 같아서

좀 괴로웠어요 ....

내가 놓치는 부분이 있는지 생각을 어찌 정리해야하는지 몰라서

헤매고 있었습니다.

이 책은 생각을 정리하는 법을 알려줍니다 

예를 들면

걱정을 글로 적어보기

현재에 집중하기

이 페이지를 넘기면서 너무 마음에 들어서 사진 한 컷 올립니다

글로 적고 현재의 순간에 집중한다는 말이 너무 마음에 와닿았네요 

타인의 비판이나 비난에 대처하는 자세에 대한 이야기는 저에게 

진심으로 필요했던 조언이었던거 같아요

이부분을 읽으면서 제일 마음에 와닿았네요 

다른 사람의 말한마디에 의해 상처 받을때가 많았는데 

실질적으로 딸아이들한테도 상처를 많이 받는 편이구요.. 남편한테도 마찬가지....

그런데 그 기준은 결국 내 안에 있다는 걸 다시 한번 깨달았어요.

생각이 많거나 밤에 잠을 설치시는 분들

생각이 꼬리에 꼬리를 무는 경우 ...

한번 읽어보세요.... 깔끔하게 정리되는건 아니지만

무언가 하나씩 깨끗하게 만들어져가는 내 마음을 확인할 수 있었네요......

혼자 조용히 있는 시간이나 마음이 복잡한날 

항상 이 책을 꺼내서 읽으면서 마음을 다잡으려고 합니다.

여러분도 함께 읽어보세요~ 

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

겨울 들판

겨울 들판 ㅣ 도토리숲 시그림책 5
이상교 지음, 지경애 그림 / 도토리숲 / 2025년 2월

겨울은 춥다고만 생각했는데.... 겨울들판 그림책을 보면서

힐링하려고 신청했어요~

아름다운 그림을 보는 순간 따뜻한 겨울 감성을 느꼈어요~ 

아이들도 책을 보는 순간 겨울이 이렇게 아름다운 계절인줄 몰랐다고 하네요 ~^^

[출처] 이상교 《겨울들판》 (우리아이 책카페) | 작성자 아영시우맘

이상교 시인의 시 <겨울 들판>과 《담》으로 볼로냐 라가치상을 받은 지경애 작가가 함께 지은 

아름다운 시 그림책 《겨울 들판》이 출간되었어요.

시에는 사계절이 모두 담겨있어요~

아름답고 생명에 대해서 다시 한번 소중함을 느끼게 하는 책입니다 

사계절을 보내는 우리의 모습과 한계절 한계절 지나면서 다음 계절을 느끼는 일상의 모습이

너무 평범하지만 문뜩 너무나도 감사하다는 생각이 들었네요~

눈 내리는 겨울은 춥지만 따뜻한 봄이 오길 바라며 

아이들과 평온하게 그림책을 읽었어요~ 
매일 매일 회사 출근하고 워킹맘으로 전쟁을 치르지만 
이런 책을 보면서 쉼을 느끼고 오랜만에 힐링받고 갑니다~ 

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

비버챌린지와 함께하는 컴퓨팅사고와 정보과학

비버챌린지와 함께하는 컴퓨팅 사고와 정보과학 : 2024년도 기출문제집 (중고등학생용) - Bebras Challenge 공식 교재 ㅣ 비버챌린지와 함께하는 컴퓨팅 사고와 정보과학 : 2024년도 기출문제집
한국비버챌린지 지음 / 생능 / 2025년 3월

비버 챌린지가 무엇일까 궁금해서 신청했는데 책 속에 비버챌린지에 대한 설명이 나와 있었어요

비버챌린지는 컴퓨팅 사고력과 정보과학을 경험하는 전 세계인의 축제이며

특별한 지식 없이 누구나 도전 가능하며, 컴퓨터 기반 테스트(CBT) 환경을 통해 어디서나 쉽게 참여할 수 있어요

또한 비버챌린지 문제는 컴퓨팅 사고를 통해 해결 가능한 흥미로운 상황을

담고 있어요~ 비버챌린지는 순위를 매기지 않습니다라는 마지막 멘트가

아이들에게 부담을 덜 주는 것 같았어요~ ㅎ

비버챌린지는 학생들의 연령과 수준을 고려해 초등 세 그룹, 중등 두 그룹, 고등 한 그룹, 6개 그룹으로 구분되어 있어요~

엄마인 저도 같이 도전해 보았어요~ 어려운것도 있고 쉬운것도 있어요~

해설에는 정답과 함께 설명이 나와 있었다.

앞에서 풀어본 문제의 풀이 과정을 자세하게 보여줘서 쉽게 이해하고 넘어갈 수 있어요~

저는 마지막 6그룹인 고등학교 문제도 풀어보는데요,

이건 좀 시간이 더 걸리네요.

그래서 자기 나이에 맞는 문제를 풀어야 하는게 맞나봐요.

하지만, 계속 도전하고 풀어보고

특히 해설부분에 나와 있는 문제풀이과정과 정보과학에 대한 설명으로

계속 익히다 보면 전 세계의 비버챌린지 문제들을 잘 풀어나갈 수 있을 듯 해요.

프로그래밍에 관심이 있고 도전해보고 싶은 아이라면

한번 시작해보아도 무난할것 같아요.

저도 이런 챌린지가 있다는 걸 모르고 있었는데

새로운걸 알게되서 좋았고 프로그래밍에 도전해보는 기회가

되었어요~

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[출처] 비버챌린지 컴퓨팅사고와 정보과학_2024년 기출문제집(중.고등학생용) 아이와 함께 풀어보아요 (우리아이 책카페) | 작성자 케이리즈

[출처] 비버챌린지 컴퓨팅사고와 정보과학_2024년 기출문제집(중.고등학생용) 아이와 함께 풀어보아요 (우리아이 책카페) | 작성자 케이리즈

[출처] 비버챌린지와 함께하는 컴퓨팅 사고와 정보과학 2024년도 기출문제집(중고등학생용) (우리아이 책카페) | 작성자 로또로또 경남

[출처] 비버챌린지와 함께하는 컴퓨팅 사고와 정보과학 2024년도 기출문제집(중고등학생용) (우리아이 책카페) | 작성자 로또로또 경남

성장하는 너에게 들려주는 철학자의 한문장

성장하는 너에게 들려주는 철학자의 한 문장 - 너에게 선물하는 가장 단단하고 소중한 한 문장 필사
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 1월

성장하는 너에게 들려주는 '철학자의 한 문장'은

아이도 읽어 보고 싶어했지만 제가 필사하고 싶어서 신청했어요

아이가 요즘 사춘기를 겪으면서 자신에 대해 많이 생각하고

방황하는것 같았어요

책을 읽으면서 마음을 다잡고 먼가 차분함을 느껴보라고 했어요

순서는 다음과 같습니다

1장 - 꿈을 향한 첫걸음

2장 - 자기 확신과 성장의 길에서

3장 - 나의 삶을 단단하게 움직이는 힘

4장 - 마음의 거리부터 가까워지는 소통

5장 - 어제 보다 더 나의 성장을 위해

[출처너무 많은 양의 부담스러운 필사가 아닌 스스로의 생각을 깊게 만들어주고 자신을 되돌아볼 수 있었던

처음에는 책만 읽고 필사하는 것을 조금 부담스러워했는데

시간이 지나면서 본인도 모르게 필사를 하고 있더라구요

기특해 보였어요~ ​

명언뿐만 아니라 응원의 글도 함께 있어 아이가 먼가 더 깨닫고

느끼고 큰 힘을 전해받는 기분이었어요~!

엄마도 명언을 필사해 보며 새로운 시작을 함께 해봅니다!

꿈을 갖고 나아가는 아이들에게 좋은 명언으로 힘을 주고 싶다면

꼭 한번 읽어보세요~ 책 넘김도 좋고 마음이 편해집니다.

*^^*

[출처] 성장하는 너에게 들려주는 철학자의 한 문장 (우리아이 책카페) | 작성자 내세상

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

태그]] 성장하는 너에게 들려주는 철학자의 한 문장 - 김한수 지음 (우리아이 

] [하늘아래] 성장하는 너에게 들려주는 철학자의 한 문장 - 김한수 지음 (우리아이 책카페) | 작성자 작은별빛