여성 호르몬이 여성의 건강을 좌우하는 열쇠가 된다.

여자도 모르는 여성 호르몬의 모든 것
아미노 사치코 지음, 이진원 옮김 / 시그마북스 / 2012년 1월

이유 없이 우울해지거나, 화가 솟구치는 등 기분이 오락가락 할 때가 있다. 그럴때면 자기 감정 하나 다스리지 못하나 싶어서 답답할 때가 있었는데 호르몬이 많은 영향을 주고 있다는 것을 알게 되었다. 특히 여성의 몸은 주기를 거치며 많은 변화를 겪는데, 여성 호르몬의 균형이 깨지면 모든 균형이 깨지고 건강에 이상이 생긴다고 한다. '여성 호르몬이 여성의 건강을 좌우하는 열쇠가 된다'고 하니 그간 몰랐던 호르몬에 대한 궁금증이 생긴다. 호르몬만 제대로 알아도 자신의 몸과 마음을 이해하는데 도움이 될 것이다.

 

조금씩 나이가 들수록 몸은 전과는 다른 반응을 보이고, 때론 내 몸에 이상은 있는 것은 아닌지 걱정이 될 때도 있다. 막연하게 불안해 하면서도 병원 가기는 왠지 두려워 망설이게 된다. '여자도 모르는 여성 호르몬의 모든 것'에서는 여성이 느끼는 기분의 변화나 이상에 관해 다양하게 다루고 있다. 심신의 안정을 찾기 위해서는 어떻게 해야 하는지, 문제가 해결되지 않을 때에는 어디에 도움을 요청해야 하는지도 알려준다. 원인에 따라 해결의 단서도 알려주니 자신의 몸의 변화를 좀더 자세히 들여다 보게 된다. 요즘 기분이 오락가락하면서 힘들었는데 이 모든 것이 호르몬이었다고 하니 호르몬에 대해 공부할 필요성을 느끼게 되었다.

 

여성의 몸과 여성 호르몬의 관계, 통증의 증상과 원인, 혼자서 할 수 있는 증상별 관리, 컨디션 조절, 여성 호르몬에 대한 궁금증 등을 다양하게 다루고 있어서 현재 자신의 몸의 변화나 증상에 따라 참고하면 좋도록 되어 있다. 호르몬은 몸에만 영향을 주는줄 알았는데, 심리적인 것도 크게 좌우한다는 것을 알게 되었다. 여자는 특히 몸과 마음이 예민하다. 그래서 호르몬의 영향을 더욱 잘 받는지도 모른다. 호르몬에 대해 배우면 자신의 몸에 이상이 생겼을 때 스스로 개선할 수 있는 방법도 찾고 다른 사람의 도움을 받는데 있어서도 주저하지 않을 것이다.

예비 초등 아이에게 추천하고 싶은 동화책

1학년 창작동화 ㅣ 나는 1학년 1
이금이 외 지음, 마술연필 엮음, 임수진 외 그림 / 보물창고 / 2012년 1월

3월이면 아이가 입학을 한다. 학교 들어가기 전에 책을 좀더 읽어주기 위해 노력중이다. 유아책을 보고 있지만 아직 글이 많은 책으로 자연스럽게 넘어가는데 어려움이 있다. 그림을 보고 짧은 글에 익숙한 아이가 그림이 적은 초등책을 재미있게 볼 수 있게 하기 위해서는 뭔가 계기가 필요하다는 생각이 든다. 쓰고, 읽고 하는 데에는 무리가 없지만 이제는 혼자서도 동화책을 읽고, 느낌을 표현할 수 있었으면 좋겠다. 그러다 보면 그림책 보다는 동화책이 더 재미있어질 것이다.

'1학년 창작동화' 초등 입학하는 딸 때문인지 제목만 보고도 왠지 반가운 마음이 든다. 우리나라를 대표하는 동화작가들이 공들여 쓴 작품 중에서 1학년 아이들이 읽으면 좋은 동화들로 추려져 있으니 엄마에게는 커다란 고민하나 준 것이다. 어떤 동화를 골라서 보여줘야 할까 하는 선택의 고민에서 구해줬기 때문이다. 단편 동화들도 재미있지만 읽고 난 뒤에는 생각하고, 이야기 해 볼 수 있는 코너와 더 읽어 보면 좋은 책도 소개하고 있어서 구성 또한 알차다.

입학하는 아이의 설렘을 담고 있는 따뜻한 동화부터 순수한 아이의 동심이 담겨 있는 동화까지 저마다 다른 색깔의 이야기를 만날 수 있다. 자연을 사랑하는 마음도 담겨 있고, 다른 사람을 배려하는 마음도 담겨 있다. 아이가 책을 많이 읽는 것도 좋지만 좋은 동화를 읽고 오래도록 음미하면서 생각하고, 이야기 나눌 수 있는 책을 읽었으면 좋겠다. 그런 책을 선택하는 것도 중요한 일이다. 이제는 아이가 동화책의 매력을 느낄 수 있는 시간이 되도록 자주 읽어줘야겠다. 혼자서도 잘 읽을 수 있는 자신감이 커지도록 옆에서 응원 할 생각이다.

천천히 걸으면서 내 발걸음 수를 세고, 호흡을 맞춘다.

천천히 걷다보면 - 어린이를 위한 화해와 우정 이야기 ㅣ 우리 아이 인성교육 4
게일 실버 지음, 문태준 옮김, 크리스틴 크뢰머 그림 / 불광출판사 / 2011년 12월

우리 아이 인성교육 시리즈 '화가 났어요', '호호야, 그게 정말이야?'를 읽은 적이 있어서 이번 책 또한 반가운 마음에 집어 들었다. 아이들 책이라는 것이 믿기지 않을만큼 그 내용이 특별하고, 풀어놓는 방식 또한 독특하다. 자기계발서, 감정동화, 인성동화를 폭넓게 담고 있다. 읽고나면 왠지 마음이 고요해지는듯한 느낌을 받게 된다. '천천히 걷다보면'은 친구와의 다툼, 화해, 우정을 담고 있다. 하지만 그 보다는 왠지 '화'란 감정을 이해하고 받아 들이는 과정이 더 가슴에 와닿는다.

나이가 들면 더 연륜이 생기고 세상이나 사람을 바라보는 시선 또한 보다 유연해지고 따뜻해질 것이라고 생각했지만 쉽지 않은 일이라는 것을 느낀다. 작은 일에도 욱하게 되고, 어느 순간엔 혼자만의 감정에 취해서 앞뒤 사정을 돌아볼 여유조차 갖지 못할 때가 있다. 누구나 감정을 폭발하고 난 뒤에 남는 허탈함을 느껴 본 적이 있을 것이다. 다시는 그런 상황에 빠지지 않아야겠다고 생각하지만 쉽지만은 않다. 자신의 감정을 이해하고, 다스리는 과정이 중요하다. 내 감정에만 빠져 있으면 다른 사람을 배려할 수 없기 때문이다.

'천천히 걷다보면'은 친구와의 마음이 맞지 않아서 화가 나고, 혼자 외로움을 느끼는 얀의 모습이 나온다. 함께 땅을 파며 놀고 싶었는데 친구들은 다른 것을 하고 싶어한다. 혼자서도 잘 놀 수 있다고 큰소리를 치긴 했지만 마음 속엔 슬픔과 외로움이 생긴다. 그때 얀의 눈 앞에 붉은 머리털의 '화'가 나타난다. 불꽃처럼 강렬한 '화'란 감정을 어떻게 다스려야 하는 것일까.... 방법은 간단하다. 천천히 걸으면서 내 발걸음 수를 세고, 호흡을 맞추는 것이다. 얀의 뒤를 따르던 커다란 '화'가 걸을수록 점차 작아지는 모습을 볼 수 있다.

아이에게 화가 날 때 심호흡 하고 잠시 시간을 가지면 마음이 가라앉는 것처럼 때론 즉각적인 대응보다는 한 템포 쉬어가는 것도 필요하다. 이 책에서는 바로 그것을 이야기 한다. '왜 친구와 싸우느냐..., 화내지마라...' 잔소리 하지 않는다. 그저 조용한 방법으로 깨우침을 준다. 감정을 무조건 억누르는 것이 아니라 자연스럽게 그 감정을 인정하게 하는 것이다. 감정을 받아 들이면 화도 가라앉는다. 또한 다른 사람을 이해하고 함께 행복하게 살아가기 위해서는 서로 호흡을 맞추고, 발을 맞추며 걸어가야 한다. 

개념트리를 이용해 에너지의 개념과 원리를 배워요.

과학 신대륙 네오아크 3 - 물리.에너지, 완결 ㅣ 개념트리 학습만화 3
전재운 글, 최명구 그림, 정창훈 감수 / 스콜라(위즈덤하우스) / 2011년 12월

'트리는 나무가 하나의 뿌리에서 줄기가 나와 가지로 나누어지는 것처럼, 어떤 하나의 집합으로부터 하위 레벨로 가지가 나오는 집합 관계를 갖는 계층 구조를 말한다.' 개념을 이해할 때에 무조건 외우기 보다는 그 연결고리를 따라가면 이해하는데 훨씬 도움이 된다. 학창시절을 떠올려 보면 생물은 좀 쉽게 느껴졌어도 물리는 다소 어려웠는데 요즘은 좋은 책들이 많아서 물리 개념도 좀더 쉽고 재미있게 공부할 수 있다. 이번에 본 책은 개념트리 학습만화 3권인데 물리 에너지에 대한 개념을 담고 있다.

정의, 개념, 표현, 종류, 법칙, 특징 등 각 개념을 한 번에 트리로 보여준다. 에너지의 개념과 원리를 개념트리를 통해서 한 눈에 알게 되는 것이다. 학습만화를 읽기 전에 간결하고 명확한 정리가 되어 있어 도움이 된다. 아이에게 에너지의 정의를 설명하자면 애매한데 이렇게 만화를 통해서 재미있게 알려 줄 수 있다. 상상력이 풍부한 모험 속으로 빠져 들다 보면 과학 원리가 보다 쉽게 이해가 된다. 초등 과학 개념 이해 뿐만 아니라 중등 교과 선행학습까지 할 수 있다.

아이가 이제 초등학교에 입학을 하니 다양한 교과 과목을 어떻게 접해줘야 할지 고민이 많다. 좋은 책을 통해서 아이가 보다 재미있게 개념을 이해하고, 과학이 어려운 것이 아니라 신기하고, 즐겁게 접할 수 있는 학문이란 것을 알려주고 싶다. 과학 개념을 핵심 키워드로 정의하고, 핵심 키워드와 관련된 과학 용어 설명을 배우고, 재미있는 학습만화까지 읽다 보면 물리란 과목도 쉽게 느껴질 것이다. 아이가 과학 개념과 친해질 수 있는 계기가 되었으면 좋겠다.

과학이 쉽고 재미있게 느껴지네요.

Why and How 과학이야기 2 ㅣ Why and How 과학이야기 2
코스모피아 지음, 고선윤 옮김, 이태영 그림, 오야마 미츠하루 외 감수 / 서울문화사 / 2012년 1월

과학하면 왠지 딱딱하고 지루하게 느껴져서 아이가 학교에 가면 어떻게 재미있게 접해줘야 할지 고민이 된다. 남자 아이들은 과학이나 실험에 관심을 보이고 책도 사달라고 한다는데 여자 아이라 그런지 창작만큼 좋아하지는 않다. 그런 아이에게 과학도 재미있는 내용을 다루고 있다는 것을 알려주고 싶다. 이번에 와이 앤 하우 과학이야기를 접해 보았는데 레벨 2라서 어렵지 않을까 생각했는데 예비초등 아이도 볼 수 있을만큼 쉽게 잘 풀어 놓고 있었다. 특히 아이들이 흥미있어 할 만한 주제들로 구성되어 있다.

아이가 자라면서 호기심이 늘어난다. 단어의 뜻을 묻기도 하고, 왜 이런 현상이 나타나는지 질문이 쏟아지곤 한다. 그럴때면 기회다 싶어서 이런 것이 모두 과학적 현상이라는 것을 들려주곤 한다. 일상 곳곳에 과학 개념이 담겨 있다는 것은 참으로 신기한 일이다. 주변에서 일어나는 일들에 호기심을 느끼면 느낄수록 아이의 과학 상식도 커진다. 와이 앤 하우는 딱딱하지 않고 쉽게 다양한 궁금증을 풀어준다. 우리 몸의 신비, 신나는 과학 실험, 과학 위인 등 흥미로운 주제들이 많다.

1~6단계 구성으로 과학적인 호기심을 풀어주고 있어서 과학을 어렵다고 느끼는 아이들도 부담없이 단계별로 활용하면 좋을 듯 하다. 지식을 딱딱하게 알려주기 보다는 왜 그런 일이 생기는지 궁금증을 불러 일으키고 하나 하나 해결해 가는 과정을 통해서 아이들이 과학 지식은 자란다. 그만큼 창의력도 커진다. 아이에게 하나씩 읽어 주다 보니 엄마도 이런 저런 정보를 많이 알게 되었다. 아이가 질문할때마다 설명하기 애매했던 현상도 쉽게 접하면서 이제는 자신있게 설명해 줄 수 있는 자신감도 생겼다.