작은 생활 습관의 변화가 불러오는 웰에이징 솔루션

엄마가 아프다 - 마흔부터 갱년기까지 여자를 위한 내몸 테라피
니케이 헬스 프리미에 지음, 여성중앙 기획 / 중앙M&B / 2013년 1월

열정 넘치던 20대 시절이 있었나 싶을 정도로 까마득하게 느껴지는 나이가 되어 버렸다. 마흔부터 갱년기까지란 부제가 가슴에 확 와닿는다. 주변 엄마들이 마흔이 되기 전에 몸도 아프고 감정적으로 힘들었다는 소릴 들었는데 다행히 그런 변화없이 불혹이 되었다. 아직 그 나이란 것이 실감이 가지 않지만 동안으로 보아줬던 외모가 서서히 변하고 이제는 나이만큼 본다는 것이 때로 서글퍼진다. 예전에는 거뜬하게 하던 일들에 체력적 한계를 보일 때면 건강을 챙길 때가 되었구나 싶다.

'엄마가 아프다'는 마흔부터 갱년기까지 여자를 위한 몸 테라피에 대해 담고 있다. 누구나 순리처럼 맞이하게 되는 갱년기를 보다 정확히 알고 똑똑하게 대처하는 현명함이 필요하다. 그래야 그 시기를 좀더 건강하게 보낼 수 있기 때문이다. 전에는 친정엄마가 기운이 없다거나 마음이 싱숭생숭하다는 말을 들으면 늘 듣던 소리라 별 다른 감흥없이 넘겼는데 이제는 그런 감정들에 공감이 간다. 왜 그런지를 이제 겪으면서 서서히 알게 된 것이다. 책을 통해 알게 된 내용들을 엄마에게도 알려주면서 함께 건강을 유지하도록 노력할 생각이다. 이제는 친구처럼 함께 하고 싶다.

지금 내몸은 어느 단계인지 궁금하다면 '웰-에이징' 지수를 체크해 보면 된다. 8개의 항목을 보면서 점검해 보니 다행히 하나 정도 일치한다. 작은 생활 습관의 변화가 중요하다. 호르몬, 근육, 폐경, 피로, 기억력, 장 등 다양한 영역에서 접근하고 있고, 도움이 되는 운동 방법, 음식 만드는 법 등 다양한 정보가 담겨 있어서 아주 유익한 시간이었다. 언제 갱년기를 맞을지 알 수는 없지만 보다 건강하게 생활하면서 그 시간들을 늦추고 싶은 마음이다. 현재의 생활에서 벗어나 좀더 탄력있게 보내야겠다.