우리 몸의 '자율신경'에 주목하다.

왜! 이것이 몸에 좋을까? - 365일 24시간, 우리가 잠든 동안에도 쉬지 않는 생명시스템의 비밀
고바야시 히로유키 지음, 전경아 옮김 / 김영사 / 2012년 12월

새해를 맞이하고 건강에 대한 관심은 더욱 높아졌다. 연말에 건강검진을 한 신랑의 결과를 기다리면서 오만가지 생각을 했었다. 건강에 대해 깊이 생각하지 않을 때는 모르다가 '혹시 이상이 있지 않을까?' 하는 걱정이 들면 그 불안감은 이루 말할 수가 없다. 딱히 운동이란 것도 하지 않고, 건강을 위해서 노력하지 않기 때문일 것이다. 언제든 건강함이 계속될 것 같지만 나이가 들수록 전보다 달라진 체력과 기억력을 보면서 관리란 것이 얼마나 중요한 것인지를 새삼 깨닫는다.

'왜 이것이 몸에 좋을까?'는 자율신경이 우리 몸에 영향을 미치는 것에 대해 이야기 한다. 자율신경이 뭘까 한마디로 정의하기가 어려워서 검색을 해보니 '자율신경은 신체의 적절한 내부환경 유지에 필요한 내적 조절기능을 한다. 신체가 위급한 상황에 대처하도록 하는 기능을 하기 때문에 자율신경이 컨트롤 되지 않으면 건강을 해친다'고 되어 있다. 자율신경이 균형을 이루도록 하는 것이 중요하다는 뜻일 것이다. 자율신경이 균형을 이루기 위해서 어떻게 해야 하는지를 알려준다.

느리게 호흡하고, 느리게 움직이며 살아가는 것은 스피디한 현대 시대에는 어려운 일이기만 하다. 나이가 들수록 삶의 여유를 찾아가고 싶지만 언제부턴가 급해진 성질은 쉽게 누그러들지 않는다. 급해진 성격만큼이나 감정도 소용돌이 친다. 그런 감정들이 다른 사람을 힘들게 할 수도 있고 자신에게 상처를 줄 수도 있다. 그래서 몸에 좋은 명상이나 요가, 호흡법 등에 대한 관심이 생긴다. 그래서 이 책을 더욱 꼼꼼하게 읽으며 마음을 다스리고 건강한 삶을 사는 방법들에 집중하게 되었다.