지나친 불안은 몸과 마음을 아프게 해요.

왜 불안해하면 안 되나요? ㅣ 왜 안 되나요? 시리즈 16
김지현.황준원 지음, 천필연 그림 / 참돌어린이 / 2012년 11월

누구나 마음이 편하지 않고 조마조마하는 마음으로 살 때가 있다. 그 불안을을 어떻게 이겨내느냐에 따라 문제를 바라보는 눈도 새로워지고 결과 또한 달라진다. 혹시 일어날지도 모를 일들에 대한 불안으로 미리부터 걱정을 할 때가 있다. 막상 닥쳐보면 별거 아닌데도 미리 고민하느라 감정 소모를 한다. 그런 긴장감은 때로 자극이 되기도 하지만 어떤 때는 마음을 제대로 다스리지 못해서 몸과 마음에 영향을 끼치기도 한다. 그러니 불안을 어떻게 다스리고 대처하느냐가 중요하다.

'왜 불안해 하면 안되나요?'는 학교에 가기 싫어하는 아이, 시험 때만 되면 배가 아프다는 아이, 발표가 힘든 아이 등 과거 우리가 경험한 적이 있는 일들이었고, 앞으로 아이들이 겪을 일이기도 해서 더욱 공감하면서 봤다. 친구 관계, 시험 등 아이들이 불안해 할 일들은 너무도 많다. 그러기에 걱정을 덜어내고 밝은 마음으로 지낼 수 있독 해줘야 보다 건강하게 인생을 살아갈 수 있다. 사실 고민들은 실제 일어나지 않은 일이고 일어났다고 해도 충분히 해결할 수 있는 일일 수도 있다. 그런데 미리 걱정하는 것이다.

생기지도 않은 일을 걱정하느라 감정을 소모하기 보다는 어떤 일이 생겨도 이겨낼 수 있다는 자신감을 갖는 것이 중요하다. '나는 할 수 있다'라는 마음을 가지면 어떤 문제가 생겨도 해결할 수 있고, 불안과 스트레스도 사라진다. 아이들이 걱정할 때 함께 해볼 수 있는 일들이 있어서 부모가 참고하면 좋다. 불안한 아이들을 이해하는데 도움이 될 것이다. 무조건 강하게 아이를 몰아 부칠 것이 아니라 그 마음을 읽어주고 어른도 그런 때가 있다는 것을 알려주면 좀더 위안이 될 것이다.