17일 후에는 많은 변화가 생길 것이다.

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

미국 출간 즉시 폭발적인 관심을 받은 17일 다이어트, 여자들은 죽을때까지 하는 것이 다이어트라고 하는데 17일만에 그것도 굶지 않고 세 끼 배부르게 먹으면서 할 수 있다는 것이 놀랍기만 하다. 정말 그것이 가능할까? 보통 운동과 식이요법을 병행해야 하는데 늘 꾸준히에서 걸린다. 또한 단기간에 빼기 위해 단순하게 굶는 것으로 빼려고 하면 쉽게 지쳐 포기하게 된다. 그런 과정을 겪었기에 누가 어떤 방법을 해서 살을 뺐다고 하면 관심을 갈 수 밖에 없다.  

다른 책들이 운동하는 방법과 식단만을 제공했다면 17일 다이어트는 식품에 대한 정보와 함께 좀더 건강하게 섭취할 수 있는 방법, 따라 하기 어려운 식단이 아니라 얼마든지 대체가 가능한 식단을 알려주고 있어서 도움이 된다. 보통 주말이 되거나, 여행을 가거나 하면 패턴이 달라지게 된다. 그러다 포기하게 되는데 이 책에서는 어떤 상황에서건 그에 맞게 다이어트를 할 수 있도록 알려주는 것이 좋았다. 또한 기존에 잘못 알고 있었던 정보까지 알려주고 있어서 도움이 되었다.

보통 단기간에 살을 빼면 건강에 좋지 않다고 알고 있었는데 연구 결과에 의하면 '단기간에 살을 뺄수록 다이어트 효과를 오랫동안 유지할 수 있다'고 한다. 그러기에 17일이란 시간은 그리 길지 않은 시간이다. 이 시간을 어떻게 잘 활용하느냐에 따라 자신의 생각과 인생이 달라진다. 처음엔 정말 '17일만 하면 되는구나' 생각했는데 단계별로 17일씩 나눠져 있다. 가속화 단계, 활성화 단계, 성취 단계, 도착 단계를 거친다. 뭐든 꾸준한 관리와 유지가 필요하다.

균형 잡힌 식단을 유지하면 지방이 연소되기 때문에 살이 빠진다. 어쩌면 다이어트란 식단 관리만 잘해도 되는 것인지도 모른다. 살을 빼야 한다는 것도 스트레스지만 먹고 싶은 것을 먹지 못하는 것 또한 큰 스트레스다. 그래서 수많은 다이어트 방법을 시도했다 실패를 했던 사람이라면 더욱 17일 다이어트의 식단에 주목해야 하는 것이다. 배부르게 먹어도 몸은 가벼워지는 식단으로 다이어트도 하고, 건강까지 챙길 수 있다면 금상첨화다. 식단표를 보면서 꾸준히 따라해봐야겠다. 17일의 기적을 경험하고 싶다.