대부분의 현대인이 그렇듯 나 역시 오랜 시간 앉아있는 자세로, 잦은 핸드폰 사용으로 목, 어깨, 허리 통증을 계속 안고 살고 있다. 늘 불편하고 뻐근하니 적당히 참다가 도저히 아파서 잠을 못잘 정도가 되야 스트레칭을 하고 마사지를 받는게 전부였다. 병원에 가서 치료를 받아도 그때뿐이고 마사지를 받아도 얼마못가 다시 아프니 내가 자세가 안좋아서 그런가보다 매번 넘어가기 일쑤였다.
그런데 이 책에서는 통증의 원인은 근육이 아니라 눌린 신경이니 눌린 신경을 당기면 사르르 풀어지고 몸이 가벼워 진다고 한다. 마사지와 스트레칭은 손으로 혈액 순환을 돕는 펌프질을 대신 해주는 행위로 근육의 길이를 늘려주고 순환을 도와주는데, 근육에 정체된 혈액과 부종이 빠지고, 다시 정상적인 상태로 돌아오면서 새로운 혈액이 근육에 들어와 우리는 '시원하다'라고 느낀다. 하지만 이를 반복할수록 근육은 더 늘어나고 더 너덜너덜해지면서 통증은 더 빨리 찾아온다고 한다.
다리가 저리면 허리 디스크때문이라고 생각하지만 허리 디스크가 아닌 좌골신경에 문제인 경우가 대부분이라 좌골신경 스트레칭을 해야한다. 또 손이 저리는 이유를 목 디스크라고 생각해 MRI를 찍고, 통증 주사를 맞고, 약을 먹고, 목에 시술을 받지만 이는 신경이 눌릴 수 있는 모든 부분에 대한 광범위한 해결책이 필요하다. 따라서 신경 자체에 발생한 부종을 빼기 위해 신경의 순환을 돕는 방법을 배워놓으면 언제 어디서든 할 수 있고 간단하게 통증을 관리할 수 있다고 한다.
그 밖에도 머리와 목, 어깨와 등, 팔과 손, 허리와 골반, 다리와 발 등의 신경 순환 스트레칭과 스스로 통증을 관리할 수 있는 스트레칭 방법들과 상황별로 통증을 회복할 수 있게 도와주는 프로그램을 상세히 알려주고 있어 누구나 쉽게 스스로의 통증을 관리하고 완화시킬수 있게 도와주는 아주 유용한 책이다.
(출판사로부터 도서 협찬을 받고 본인의 주관적 견해에 의해 작성함)