[오늘의 한문장] 명상이 뇌를 바꾼다

여러분은 여러분이고 나는 나다. 마음의 깊은 평화를 느끼고 친절함을 공유하는 것은 서로를 위한 선택이다. 타인을 용서하고 스스로를 용서해야 한다. 지금 이 순간을 완벽한 순간으로 받아들여야 한다.

- P150

[오늘의 한문장] 명상이 뇌를 바꾼다

괴로움이란 뇌 속의 시물레이터에서 만들어낸 한갓 허망한 세계일 뿐 진실한 현실적인 세계가 아니라는 것을 정확하게 아는 것이 고통에서 깨어나는 데 가장 우선적인 일이다. 다음으로 중요한 일은 온갖 괴로움을 만들어내는 이곳, 즉 전전두엽의 과잉활동을 멈추게 하는 마음공부, 즉  명상 수련을 하는 것이다.

- P43

[오늘의 한문장] 마음챙김 명상과 자기치유 -상

인생의 통제력이 있는 사람과 없는 사람의 차이

배를 운행하고 있는 선장이 지금 생긴 문제에 어떤 힘을 이용하기를 바란다면 배, 물결, 바람, 그리고 운항 방향 등에 주의를 기울이는 것과 마찬가지로 인생살이의 문제에도 주의를 기울여야만 한다. 언제나 태양이 맑고 바람이 향하는 방향에서 적절하게 불어오지 않는 것처럼 어떤 종류의 스트레스 상황에서도 어떻게 하면 자신의 주도하에 이를 대처해 나갈 수 있는가 하는 방법을 습득하지 않으면 안 된다.

‘어떤 사람도 기상변화를 통제할 수는 없다. 그러나 좋은 선장은 기상변화를 주의 깊게 관찰할 줄 알고 그 힘을 소중히 여길 줄 안다. 선장은 가능한 한 폭풍우를 피하려고 하지만 어쩔 수 없이 폭풍우 속에 휩싸이게 되면 어느 때에 돛을 내려야 하며, 승강구를 닫아야 하며, 닻을 내려야 하며, 또는 어떤 물건들을 밖으로 내버려야 하는지를 잘 알아 통제할 수 있는 것들은 통제하고 통제할 수 없는 것들은 과감하게 버린다. 오랜 훈련과 실천 그리고 모든 종류의 기후조건에 대한 온갖 다양한 경험들이 이러한 기술을 개발시킨다.

- P33

[오늘의 한문장] 작별인사

나와 인연을 맺었던 존재들은 빠짐없이 이미 우주의 일부로 돌아갔다. 우주는 생명을 만들고 생명은 의식을 창조하고 의식은 영속한다. 선이가 늘 하던 이 말을 믿고 싶어지는 순간이다.

- P296

[오늘의 한문장] 작별인사

인간들이 애초에 막아놓은 이유가 있어. 인간의 뇌도 경험한 모든 것을 기억한다고 해. 하지만 책이 너무 많이 쌓인 곳에서는 특정한 책을 찾기 어렵듯이 모든 기억이 다 살아 있다면 필요한 기억을 제때 찾을 수 없잖아? 그래서 쓸데없는, 자주 사용하지 않는 기억들은 거의 잊힌 상태로 보관되고 있어. 기억력뿐 아니라 연산 능력, 감각 능력, 집중력 같은 것도 너무 발달하지 않도록 인간의 뇌가 제어해."

- P81