괴로움이란 뇌 속의 시물레이터에서 만들어낸 한갓 허망한 세계일 뿐 진실한 현실적인 세계가 아니라는 것을 정확하게 아는 것이 고통에서 깨어나는 데 가장 우선적인 일이다. 다음으로 중요한 일은 온갖 괴로움을 만들어내는 이곳, 즉 전전두엽의 과잉활동을 멈추게 하는 마음공부, 즉 명상 수련을 하는 것이다. - P43