부정적인 순환 고리 끊어내기>
대본 다시 쓰기
많은 사람은 자신의 머릿속에 반복해서 재생되는 순환 고리를 갖고 있다는 사실을 깨닫지 못하고 있다. 이러한 대본이 너무나 오랫동안 우리의 일부가 되어 익숙해진 바람에 그런 것이 있다는 사실마저 인식하지 못하고 있는 것일지도 모른다. 스트레를 받았다면 잠시 시간을 내서 마음이 어디로 향하는지 느껴보라. 떠오르는 생각과 믿음을 찾아 계속 반복해서 재생해보라. 이 고리를 끊고 비슷한 문제를 만나면 자신에게 들려줄 다른 이야기를 만들어라. 대본을 뒤집어라! 그리고 어떤 상황 때문에 절망스럽거나, 당황스럽거나 힘들 때 마음속에 새로운 이야기를 떠 올리는 연습을 해보라.
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