#도서협찬#불안한마음을줄여드립니다#크리스베일리#알에이치코리아✔️초조함 없이 평온한 뇌를 만드는✔️'자극 금식'의 기술➡️불안을 일상이 아닌 예외로 만드는 전략〰️왜 우리는 쉴 때조차 불안할까요?바로 '성취지향적 사고방식' 때문입니다.🏷이 사고방식은 삶의 거의 모든 것을 쳐내야 할 일들로 바꿔놓는다. 사람들이 하는 말처럼, 손에 쥔 도구가 망치뿐일 때 모든 문제는 못으로 보이는 법이다.무언가 계속 해야만 할 것 같고아무것도 하고 있지 않은 순간에죄책감이 든다면,✅️자극 금식이 필요합니다!〰️🏷스트레스는 시간이 지날수록 점점 더 편안해지는 해로운 관계처럼 중독되어서, 그런 스트레스가 어느 순간 삶에서 사라지면 이상한 허전함을 느끼게 된다.🏷"자신의 통제력 밖에 있는 결과물을 일에 연료로 사용한다면 번아웃에 빠질 수밖에 없다. 연료를 보충할 수도 없거니와 그 연료는 반드시 찌꺼기를 남기기 때문이다."🏷대개 우리는 쉬고 있으면 죄책감을 느낀다. 하지만 이 죄책감은 한층 낮아진 새로운 자극 수준에 적응할 때 겪는 불편함에 붙은 꼬리표일 때가 많다. 우리는 정신적으로 평온해지면서 마음이 꾸물거리는 것을 표현할 때 다양한 꼬리표-지루함, 조바심, 안절부절못함, 죄책감-를 붙인다.🏷하지만 결국 생산성은 하나의 유익에 불과하다. 평온함은 그 자체로 아름다운 종착점이다. 평온함이 커지면 더 느긋하게 자기 삶과 주변 세상을 대하게 된다.〰️너무나도 많은 정보와넘쳐나는 미디어 자극으로도파민에 둘러쌓여 살고 있는 우리에게스트레스를 관리하고성취지향적 사고방식에서 벗어나일상에서 평온함을 찾게 해줄손 쉬운 방법을 가르쳐주는 책입니다.아무것도 하지 않는 것에서 오는 불안이사실은 평온함을 찾아가는 여정이라는 것을알아차리는 것만으로도불안이 어느 정도 해소되는 기분이 들었어요.✅️우리 삶에는 이미 좋은 것들이 너무나 많다. 이를 알아차리기만 하면 된다나에게 주어진 좋은 것들을 음미하고평온함을 즐기는 법을 배우고 싶다면?도파잉 과잉의 시대에꼭 필요한 실전 해독제,<불안한 마음을 줄여드립니다>를 추천합니다!〰️이 글은 도서를 제공받아주관적으로 작성하였습니다.