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감정 기복이 심한 편입니다만 (불안 에디션)
박한평 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2024년 5월
평점 :
✅️인스타그램 500만 인사이트 심리 가이드
✅️불안한 현대인을 위한 2024년 최신 개정판
"나보다 내 기분을 잘 아는 사람은 없다"
✔️사소한 감정에 무너지지 않는
최고의 감정조절법
〰️
사실 전 감정기복이 심한 편이 아니에요.
오히려 그 반대에 가까워요.
외부에서 저의 감정을
잘 알아차리지 못한다고나 할까요?
제가 감정적이지 않다는 말이기도 하지만
사실은 그만큼 제가,
제 기분을 잘 숨긴다는 뜻이기도 합니다.
제가 K-장녀이기도 하고😅
저혈압이기도 하고..(?)
저도 제 감정을 알아차리기가 힘들어요.
드러내는 것보다
숨기고 감춰온 세월이 더 길다보니
이렇게 됐네요 ㅎㅎ
그런 제가 왜 이 책을 선택했느냐?
바로 이 문장 때문이에요.
➡️"자기감정을 모르는 사람은
반드시 실수를 합니다"
매일 요동치는 감정을 다스리는 것도
물론 중요하지만
저같이 감정을 숨기는데 익숙한 사람이
자기감정을 알고 이를 올바르게 다스리는 것도
중요하다고 생각했거든요!
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💆♀️"내 기분아 잘 지내니?
왠지 걱정이 돼서 말이야."
➡️저 같은 사람에게 꼭 필요한 말이에요.
내 기분이 지금 어떤지 알아차려야
이를 해소할 수 있을테니까요.
해소할 수 있는 방법은
스스로 찾아보아야겠죠?
이 또한 나를 알아가는 것!
💆♀️걱정은 흔들의자와 같아요. 당신을 계속 움직이게 하지만 아무 데도 데려다주지 않습니다.
💆♀️묵묵히 일상을 살아가다 보면 기회가 온다. 버티다 보면 새로운 국면을 맞이하게 된다. 죽지 않고 살기를 잘했다는 이유를 만나는 때가 온다. 주저앉지 않고 한 발자국 더 내딛지 잘했다는 생각이 드는 순간이 온다.
💆♀️그래 그럴 수도 있지 뭐
➡️저의 기준으로는 하 정말 왜저래??
하는 일들도 아무것도 아니게 만들어주는
Magic word가 아닐까 싶은 말!
💆♀️좋든 싫든 당신이 하는 말과 태도가 당신을 정의한다.
➡️요즘 자꾸 어린이집에서
이상한 말을 배워오는 딸래미때문에
고민이 많아요😭
그래서 아이에게도 열심히 해주고 있는
말이랍니다. 네가 하는 말이 너를 만든다!
아이의 눈높이에서 설명하자면
못난 말 미운 말 하면 못생겨진다고..😂
💆♀️열심히 일하고 사람들에게 친절하세요. 놀라운 일이 일어날 것입니다.
〰️
매일 아침 스스로에게 이야기를 건네 볼까요?
나를 잘 알고 좋아하는 사람은
스스로를 특별하게 만들어 줄테니까요!
"오늘 네 기분은 어떠니?"
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이 서평은 나로샤인님이 모집하신 서평단에 당첨되어 딥앤와이드출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다.