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테크 라이프 밸런스 - 디지털 세상에서 똑똑하게 살아가는 101가지 방법
타이노 벤즈 지음, 이은경 옮김 / 책장속북스 / 2024년 3월
평점 :
디지털 세상에서
똑똑하게 살아남는
101가지 방법👍
✔️침대에 누워 스마트폰을 보다
새벽이 되어버린 경험이 있다
✔️대화 중에 습관적으로
스마트폰을 들여다 본다
✔️열심히 일한 뒤 쉬는 시간,
스마트폰부터 들여다 본다
이 증 하나라도 공감이 된다면
지금 스마트폰을 내려놓고
이 책을 펼치시면 됩니다🤗
〰️
이 책에서는
디지털 기술을 주도적으로 사용하며
살아가기 위한 방법을
총 6장에 걸쳐 이야기 하고 있어요.
1️⃣집중력과 생산력을 높이는
테크 라이프 밸런스
2️⃣테크 라이프 밸런스, 그리고 정신건강
3️⃣신체가 건강해지는 테크 라이프 밸런스
4️⃣지구를 살리는 테크 라이프 밸런스
5️⃣가족과 아이들을 위한 테크 라이프 밸런스
6️⃣사회생활과 인간관계를 돕는
테크 라이프 밸런스
그리고 각장에서
<테크 라이브 밸런스>를 위한
실천법을 소개해주고 있답니다.
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📱'피드(feed, 먹이)'라는 단어를 잠깐 살펴보자. 피드가 무엇을 의미하는지 생각해 본 적이 있는가?
➡️저 이 문장읽고
머리가 좀 띵🫨했는데 다들 어떠신가요?
주는 먹이를 열심히 받아 먹고 있었네요..
📱...선택해야 할 때 '적당히 괜찮은' 결정을 내린다는 마음가짐으로 임하도록 하자. 완벽한 결정이나 최선의 선택지를 추구하는 대신, 중요한 선택 기준을 몇 가지 가려낸 다음 이를 모두 충족하는 첫 번째 선택지로 결정하자.
📱그들은 지구상에서 가장 수요가 많은 자원 중 하나인 시간을 지불하고 있다. 애초에 '관심을 기울이다'를 영어로 'pay attention'으로 표현하는 이유가 여기에 있다.
📱마지막 실천법은 놓아버리는 것이다. 디지털 기술을 사용해서 생활의 모든 부분을 최적화하기를 멈추고, 피드와 업데이트, 이메일과 뉴스에 집착하기를 그만두고 그냥 인생을 그 기복, 성패와 더불어 살아가자.
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저는 101가지 실천법 중에서
👉5분기법을 활용하자
(5분 기법이란
무슨일이 있어도 5분동안은
해당 작업에 몰두하겠다고
자기 자신과 협상하는 것이다)
👉귀여운 배경 사진을 지우자
👉'적당히 괜찮은'결정에 만족하는 법을 배우자
이 세 가지를 먼저 실천해보고자 해요.
그래서 스마트폰 배경화면에 있던
귀여운 딸의 사진부터 바꿨답니다.
평범한 사진으로 해두었더니
이전보다 확실히 덜 보게 되더라구요.
그리고 이건 제 개인적인 팁인데요,
손목시계를 차고 다니면
시간을 확인하려고
습관적으로 스마트폰을 들여다보는 횟수를
줄일 수 있답니다👏
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"나는 기술이 삶은 개선해야지, 삶에 집중하지 못하도록 주의를 산만하게 해서는 안된다고 생각한다. 나는 기술이 아니라 당신이 삶에서 주인공이 되도록 돕고자 이 책을 썼다"
저자와 마찬가지로
모두가 기술의 노예가 아니라
삶의 주인공이 되길 바라며,
글을 마칩니다❤️
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이 글은 도서를 제공받아
솔직하게 작성하였습니다 :)