디스크 내부 손상이 일어난 디스크를 갓난아기 돌보듯이 하라는 것으 어떤 뜻인가? 조금만 잘못 먹이거나 잘못 다뤄도 크게 잘못 될 수 있는 갓난아기처럼 디붕에 빠진 디스크는 아주 사소한 자세, 일상 생활에서 쉽게 취하고는 하는 동작에 의해서도 훨씬 더 악화될 수 있다는뜻이다. 예를 들면, 친구를 만나 평소보다 오래 앉아 있는다. 운전을 좀오래 한다. 바닥에 떨어진 지갑을 줍는다 등의 일상적인 상황에도 디스크 내부 손상을 입은 디스크는 더 큰 손상을 입게 된다. 손상을 입으면더 심한 통증이 오고 ‘디붕‘에서 벗어나는 시간이 더 오래 걸리게 된다.
따라서 나쁜 운동, 나쁜 동작을 최대한 줄이고 좋은 운동, 좋은 동작,
좋은 자세를 유지할 수 있도록 꾸준히 노력하는 것이 필요하다. 이것이디붕에 빠진 디스크를 갓난아기처럼 돌보는 방법이다. 잘 돌보기만 하면 무럭무럭 자라는 갓난아기처럼 허리도 100년 가는 것으로 만들 수있다!