심리학, 어른의 안부를 묻다

어른이 되면 괜찮을 줄 알았다 - 심리학, 어른의 안부를 묻다
김혜남.박종석 지음 / 포르체 / 2019년 6월

심리학 관련 책 중 가장 기억에 남는 책은 <서른 살이 심리학에게 묻다>라는 책입니다. 이 책을 읽은 지도 벌써 8년 전쯤 되었는데 그럼에도 좋았던 책이었다는 기억이 남아있고 그 책 이후 책의 저자이신 김혜남 정신분석 전문의의 책을 가끔씩 챙겨읽어보고는 했습니다. 이 책도 김혜남 작가의 책이기에 읽어보았고, 책의 내용은 제가 생각했던 것과는 달랐지만 그랬기에 좋았던 것 같네요.

책의 표지에는 이런 글이 있습니다. <심리학, 어른의 안부를 묻다>. 어릴 때에는 막연히 어른이 되면 좋을 것이라고만 생각했지만 막상 어른이 되면 생각과는 다른 현실을 만나게 됩니다. 그 현실 속에서 어른은 마음의 병을 얻기도 하는데 그런 증상들을 이 책에서 소개해주고 그 극복 방법 등을 설명해주는 것이 이 책의 큰 구성이 아닐까 생각이 드네요. 책에 소개된 그런 증상들에는 우울증, 공황장애, 번아웃 증후군, 만성피로 증후군, 강박증, 불안장애, 무기력감, 외로움 등 다양한 심리적 문제들에 대해 이 책은 이야기합니다.

이 책이 저의 생각과는 다른 내용이라 좋았다고 했던 것은 이 책의 내용을 저는 어른이 되면서 겪는 과정의 문제에 집중하거나 심리학을 접목한 가벼운 에세이 같은 책이 아닐까 생각했는데 그런 책이 아니었습니다. 그럼에도 이 책이 특별하게 다가왔던 것은 책의 내용에 소개되는 다양한 심리적 문제들의 증상들은 왜인지 남의 이야기처럼 들리지 않고 나에게도 언제가 찾아올지 모른다는 두려움이 있는 것들이기에 관심을 가지고 집중해서 보았던 것 같습니다. 그리고 우울증과 무기력감은 종종 나에게도 그런 증상이 있는 것은 아닌가 의심이 되기도 하고 말이죠.

책의 내용에는 다양한 사례들이 인용되어 병의 증상이나 어려움 등을 설명하는데 그런 점이 좋았습니다. 좀 더 쉽게 그 상황을 알 수 있고 공감할 수 있기 때문입니다. 그리고 김혜남 작가의 책이 좋게 다가오는 것은 어려운 주제를 쉽게 글로 표현하는 점이 독자로 하여금 편안하게 책을 읽을 수 있게 해주는 것인데 이 책에서도 그런 점이 나타났기에 무거운 주제의 책이지만 금방 읽어볼 수 있었습니다.

책의 사이사이에는 김혜남 전문의와 박종석 전문의의 대화를 나누는 형식 같은 내용이 포함되어 있는데 그 부분에서 개인적으로 공감되는 부분이 많아 메모해 둔 것이 많았네요. 밑에 소개하는 부분도 개인적으로 무언가 와닿아 메모해두었는데 아래에 소개해봅니다.

p: 타인과의 비교에서 오는 박탈감이 싫어서 자기 스스로를 고립시키는 사람들도 있어요. 친구들과의 연락도 끊고 sns 활동도 일체 하지 않으며, 생활을 위한 최소한의 인간관계만을 유지하며 사는 거죠. 괜히 동창회 한 번 나갔다가 이것저것 비교하며 우울해지느니 차라리 안 나가고 마는 거예요. 더군다나 요즘은 인터넷과 sns의 발달로 클릭 몇 번만으로도 남의 생활을 엿볼 수 있으니 너무나 쉽고 자연스럽게 비교가 되잖아요. 거기에서 생기는 우울감을 겪지 않으려면 스스로를 고립 시키는 방법밖에 없다고 생각하는 거죠.

k: 도망치지 말아야 해요. 눈 감고 귀 막는다고 행복할까요? 타인과 나를 비교하며 잘났다 못났다 평가할 것이 아니라 자신의 삶을 존중하고 그 안에서 만족감과 행복감을 찾으려 노력하면 될 것 같아요.

(p. 110)

이 책을 한 마디로 표현한다면 어떻게 표현할 수 있을까 고민해보았습니다. '마음의 병들을 쉽게 설명해놓은 설명서' 혹은 '어른이 되면 만나게 되는 우리의 상태'같은 글들이 떠올랐고 어느 하나 마음에 드는 것은 없었습니다. 이 책은 조금 독특한 구성이라는 생각이 들었고 그런 점에서 쉽게 정의 내리기 어려운 점이 있다고 생각이 듭니다. 그럼에도 이런 책을 곁에 놓아두는 것은 꽤나 든든할 것 같다는 생각이 들어 책장에 잘 놓아두었다 종종 읽어볼 생각입니다. 마음이 아프거나 힘들 때 이 책을 한 번 펼쳐서 읽어보면 도움을 받을 수 있지 않을까 막연히 생각해봅니다. 그리고 이 책을 보며 현재를 살아가는 우리들의 어른들의 어려움과 고충 같은 것이 느껴져 조금 마음 아프기도 했네요. 저는 개인적으로 <상실과 애도>라는 부분이 무척 좋았는데 다른 분들은 어떤 부분이 마음에 들었을까 궁금해지기도 합니다.

심리학으로 어른의 안부를 물어보는 책이었습니다.

저도 이 책을 읽고 제 안부를 생각해보았네요. ㅎ

* 좋았던 문장들

우울증은 동굴이 아니라 터널이다. 그리고 그 터널의 끝에는 밝은 빛이 나를 기다리고 있다. 그러니 아무리 고통스럽고 괴로워도 희망의 끈만 놓지 않으면 그날은 반드시 온다. 다시 생생한 감정을 느끼고 나의 의지대로 생각하고 행동하며, 두 발로 서서 발끝으로 다가오는 땅의 기운을 느끼고, 잠시 멈추었던 여행을 계속할 수 있는 날은 반드시 온다. 그러니 삶의 어느 순간에 우울과 만나게 되면 당황하거나 외면하지 말고 당당하게 인사해야 한다. 그래야 우울과 건강하게 이별할 수 있다.

(p. 9)

'마음이 울지 못하면 몸이 운다.'라는 말이 있다. 우리의 몸과 마음은 분리된 것이 아니라 하나이기 때문에 마음에 병이 생기면 신체적 증상을 동반하게 된다. 감정이나 욕구가 억압되고 출구를 찾지 못하면 그것은 신체적 출구를 찾아 자신의 존재를 알리여 하기 때문이다.

(p. 208)

* 출판사에서 책을 제공받아 읽고 개인적 감상을 적었습니다.