평소에 아침에 일어나면 간단하게 스트레칭을 하고 일하면서 틈틈이 어깨나 허리를 움직여주는 생활을 해왔다.
예전에 교통사고로 허리를 다친 이후로 늘 조심하는 편이기 때문이다.
나이가 들면서 근력도 떨어지고 운동을 해야겠다는 생각이 들어서 요가와 헬스를 다니게 되었다.
그러나 코로나로 일상을 누리지 못하는 시간이 늘어나면서 무기력감에 빠져들었다.
생각끝에 홈트레이닝에 도전하게 되었다.
유튜브에서 검색해보니 여러 종류가 있어 홈트를 시도해 보았다.
아무래도 화면으로 만나니 자세를 정확하게 알지 못하는 단점이 있었다.
예전에 요가를 배우면서 강사님께 자세 교정을 받은 것이 많이 도움을 주었다.
난이도보다는 가장 자세 설명을 많이하는 채널을 선택하여 시작하게 되었다.
몸을 다치지않고 잘해야하는 것이 운동이라 생각하고, 잘못하면 오히려 독이 된다고 알고 있다.
허리나 몸을 다칠 수 있으므로 항상 주의를 해야한다.
자신이 되는 동작에서 조금 더 하는 것이 주효하고 무리해서 하지않는 것이 기본이라고 가르친다.
그래도 과연 바른 자세로 잘 하고 있는 것일까 고민이 되었다.
이 책은 독자에게 그런 불안감을 해소해주는 소중한 정보를 제공하고 있어 너무 도움이 된다.
표지에서 알 수 있듯 먼저 자세를 바로해야 살이 확 빠진다고 알려준다.
일러스트로 친절하고 세세하게 홈트 동작과 자세를 알려준다.
초보에게 알맞은 책이라고 추천하고 싶다.
몸매관리도 되고 건강도 유지하는 유용한 독서라 읽는 내내 '이렇게 하면 되는구나'라고 생각하게 되었다.