“더이상 불안에 시간과 에너지를 쏟고싶지 않은 당신에게” 헤드라인부터 내 마음을 사로 잡았다.요새의 불안은 마치 현대인의 상징과도 같다. 이 책은 불안 자체가 어디에서부터 기인되는지를 이해하고 그것을 극복해나가는데까지 친절하게 알려준다.불안은 스스로가 자각하고 불안의 근간에 대해 이해할수록 더욱 쉽게 이겨낼 수 있다고 한다. 사람이 백이라면 불안의 이유또한 모두 같지 않을 것이다. 나의 불안을 이해하는 것이 중요하다.그리고 모든 것에 그러하듯 내 스스로의 의지 또한 매우 필요하다. 한번 불안이 찾아오면 나 또한 마찬가지이지만 한가지 걱정에 매몰되기 쉬운데 그럴때는 단순히 내가 좋아하는 음악을 듣거나 취미생활을 함으로써 주의를 환기시키는 것도 괜찮다고 한다. 이 책에서는 아주 간단하게 우리 모두 알고있지만 현실에서는 지나치고 있던 사소하지만 중요한 것이라던가 마음을 차분히 할 수 있는 호흡법, 불안에서 멀어질 수 있는 생각의 전환기법등 다양한 방법들을 자세하게 알려준다.어찌보면 이 책의 내용은 이미 우리가 다 알고 있는 내용인지도 모른다. 하지만 다시 되짚어보며 마음을 다잡을 수 있는 계기가 되어주기에는 충분한 것 같다. 책을 읽는 내내 정말로 불안에 이겨 단단한 내가 될 수 있을 것 같다는 생각이 들었으니까! 이 서평은 출판사에 제공받아 솔직하게 작성했습니다.