내 마음을 나도 모를 때

내 마음을 나도 모를 때 - 생각이 많은 섬세한 당신을 위한 양브로의 특급 처방
양재진.양재웅 지음 / 21세기북스 / 2021년 5월

집에 머무는 시간이 많아

자연스레 독서를 할 수 있는 환경이

만들어지는 요즘^^

읽어보고픈 책을 접하게 되어

소개해 드리려고 해요~!!

내 마음을 나도 모를때

_생각이 많은 섬세한 당신을 위한 양브로의 특급처방_

양재진,양재웅 저

21세기북스

자존감, 불안, 미래,관심

가족,친구,직장,연애

나를 아프게 하는 8가지 고민과 해답

국내 1호 정신건강의학과 의사 형제

양재진, 양재웅의 심리 상담 에세이 입니다.

최근들어 자신들이 겪고있는

정신적인 질병에 대해 고백하는 연예인들로 하여금

정신건강의학을 바라보는 시각이

많이 개선되었다고 합니다.

너무나 빠르게 지나가는 현대사회 속에서

스스로를 돌보기 보단,

주변의 흐름을 따라가지 못할까봐

전전긍긍하며 살아가고 있는 우리들에게

정신건강의학과 같은 분야는

꼭 필요한 부분이라는 생각이 듭니다.

최근들어 자신들이 겪고있는

정신적인 질병에 대해 고백하는 연예인들로 하여금

정신건강의학을 바라보는 시각이

많이 개선되었다고 합니다.

너무나 빠르게 지나가는 현대사회 속에서

스스로를 돌보기 보단,

주변의 흐름을 따라가지 못할까봐

전전긍긍하며 살아가고 있는 우리들에게

정신건강의학과 같은 분야는

꼭 필요한 부분이라는 생각이 듭니다.

그런 우리들의 마음을 읽어주는

여러책들이 출판 되었지만,

한쪽으로 치우쳐진 생각보다는

본질에 접근해서 이해할 수 있을 건 같은

전문의 두분의 책이 더 기대되는 것 같습니다!!

총 2개의 Part

Part1. 세상에 치여 미처 나를 돌보지 못했다면

Part2.나와 타인의 마음 균형을 찾지 못했다면

part1

자존감/불안/미래/관심

part2

가족/친구/직장/연애

세부적인 내용들이 담겨 있습니다.

사람들은 저마다의 고민을 안고 살고,

이 고민이 나만의 고민인 것 같지만,

비슷한 고민을 하며 사는 사람들도 많습니다.

처음에는 가벼웠던 사소한 감정들이 시간이 흐르면서

점차 가슴속 응어리가 되죠

우리들은 이 응어리를 돌보는 방법과 이유에 대해서

알아야 하는 것 같습니다.

이 책은 실제 사연을 바탕으로

누구나 겪을 만한 심리 문제에 대한 정신과 전문의의

실질적인 처방을 담아놓았습니다.

마치 나의 이야기 처럼 공감되기에

수면 아래 묻어둔 상처가 다시 붉혀 질 수도 있습니다.

하지만 마지막에 다다랐을 때는

분명 다른 눈으로 나와 세상을 바라보게 될 것입니다.

라는 들어가는 말로 시작합니다.

1. 자존감

자존감이란 "내가 스스로 생각하는나" 타인이 나에 대해 무엇이라 평가를 해도

심지어 비하를 하더라도 감정적으로 흔들리지 않는 상태

자존감을 높이기 위해

무엇이든 '스스로의 성취'를 이루는 것이 중요하다.

그리고 이때 주변 사람들로 '긍정적인 피드백'을 받을 경우

자존감은 더 높아진다.

별다른 성취없이 주변 사람들로 무조건 긍정적인 피드백을

받은 결과는 자기의식만 높아지게 되는데

자존감과 자기과잉은 다르다.

" 남에게 하고 싶은 말도 다 못하고 점점 우울해진다 "

사회 생활을 하면서 전처럼 하고 싶은 대로 생활하는 데 제약을

느끼는 것이 당연하다.

착각해서는 안된다!!

사회생활의 대인관계 속에서 하고 싶은 말이나 행동을

다한다는 것은 있을 수 없는 일이다.

하고 싶은 말 중에서 해도 되는 말과 안되는 말을 구분하고,

그중 해도 되는 말만 하는 연습이 필요하다.

이것이 사회성을 높이고 인생을 살아가는 기술을 체득하는 과정입니다.

사회생활 초창기에 드는 이런 감정은 자존감이 떨어진 것이 아니라

아이에서 어른이 돼가는 과정이라는 점,

사회에 길들여지는 것이 아니라

사회에 적응하는 과정이라는 점을 잊지 말아야 한다.

너무 공감하는 페이지 였다.

사회생활을 위해 들어오는 초년생들의

기세가 예사롭지 않다 생각한지는

꽤 오래되었다.

마치, 자신들의 생각과

조금이라도 다른 생각을 가지고 있으면

구시대적이고, 꼰대이고 하는 등의

생각으로 더 긴시간 노력해온 이들의

모습을 별 것 아닌 양 표현하는 모습이

편해 보이지 않은 것이...

할말이 많지만 하지 않겠다는 말이

괜히 나온 것이 아니야...

사회생활을 하는 것은 관계를 빼고 생각할 수 없다

내가 집밖으로 만 나가도

앞집, 옆집, 편의점사장님 등등

늘상 보는 사람들과 만나게 되니까

너무 익숙하지만 아이러니 하게도

이런 익숙함이 힘들게 느껴질 때가 있다.

내 마음을 나도 모를때 책 속의

묘미는

더알아보기 페이지 이다

우리가 헷갈려하는 이야기들

자존감과 자존심을 다르다

강박증과 강박성 인격의 차이

사이코 패스와 소시오패스는 어떤 모습일까?

라는 질문에 대해서 알기 쉽게 풀이해 놓아

이해하기 좋았다

책 속의 또다른 책 느낌^^

Part1에서 나에게 집중했다면

Part2는 나와 타임에게 집중하는 시간들...

책을 읽으면 읽을 수록 주변 상황보단

그 상황에도 흔들리지 않을

나의 뿌리를 단단하게 해주는 것이 중요하다는 생각이 든다

상황은 늘상변하지만,

나는 , 나의 가치는, 나의 신념은

변하지 않을 것이니까^^

저는 책을 읽으며 알게 된 곳인데

이미 90만명이 가입되어있는 "마인드카페"가 있더라구요

온라인 심리상담 플랫폼 NO.1

다들 털어놓고 싶은데 그렇지 못하는 마음과 상황을

도울 수 있는 하나의 방법이라 생각합니다!!

상담받을 용기를 내지 못하는 사람들을 위해

비대면 상담을 시작한

양브로의 유튜브 채널

실제 사례를 바탕으로 두 전문의 선생님들의

답변을 자연스럽게 적어놓아 읽기도 편하고

정말 상담을 받는 것처럼 빠져들어 책을 읽을 수 있었다.

자신에게 불쑥 불쑥 나타다는 고민과

생각이 있는 사람들 모두가 이책을 읽게 되면

고개를 끄덕이지 않을까?!