후회하기 전에 읽는 심리학

후회하기 전에 읽는 심리학 - 이대로 살긴 싫은데 바꾸자니 두려운 어른들에게
김혜령 지음 / 메이븐 / 2026년 3월

📚후회하기 전에 읽는 심리학, 김혜령 지음

💛
예전에 김혜령 상담심리사님의 책을
잘 읽은 기억이 있어서,
이번 문장들 서평단 도서로 다시 만나볼 수 있어서
참 좋았는데요.

요즘 마음이 소란하고 사람들과의 관계도
어렵고 피하고 싶어질 때가 있어서,
이 책을 읽어보고 싶었답니다.

🧡
살아가다보면 뜻하지 않은 갈등에 부딪힐 때,
걱정과 우울의 감정과 부정적인 생각들에
일이 손에 잡히지 않을 때가 있어요.

김혜령 상담심리사는 삶을 살아가며,
내가 바꿀 수 없는 일들에 후회하고,
에너지를 낭비하며, 힘들어 하기보다는,
타인의 시선과 비교, 완벽주의에서 벗어나
매일의 주어진 삶에 충실하게 살아가자고 합니다.

생각을 없애거나 멈추기는 어렵지만,
그냥 흘러가게 내버려 두자고 하신 말씀이 많이 와닿았어요.
그렇담 어떻게 하면 생각을 흘려보낼 수 있을지
두 가지 방법을 알려주셨는데요.

첫 번째 방법은 생각을 관찰하는 것이에요.
생각에 빠지지 말고 지켜보고 알아차리면 된다고요.
오늘 하루 힘들었던 마음을 알아주며,
불편한 생각으로 이어지지 않도록,
내 마음을 다독여주자 생각하니 조금은 편안해졌습니다.

두 번째 방법은 바로 감각에 집중하는 것이라고 해요.
안 좋은 일이나 부정적인 생각에 빠져있으면
주변의 아름답고 좋은 것들을 바라볼 여유도 없고
놓치기 쉬운데요. 이럴 때는 의도적으로
나를 기분 좋게 하는 감각에 주의를 기울여보자고 권합니다.
감각에 집중하는 순간, 우리는 생각에서 빠져나와
가벼워질 수 있다고요.

소심하고 걱정많은 성격이라 여러 쓸데없는 생각에
자주 빠지는 저에게 이 부분의 이야기가
마음을 다스리는데 도움이 많이 되었어요 ^^


💛
지금 이 순간 것들을 받아들이고 마주하며
경험하고 온전히 느끼며 나아가보기.

삶은 기쁨이 있기에 슬픔이 있고
불안과 두려움을 느끼기에 행복할 수 있다는 것.
모든 것들은 단절된 것이 아니라
이어져 있다는 것을 책을 읽으며 깨닫게 되네요.
그저 그 감정들을 알아채어주고, 물 흘러가듯,
유유히, 잠잠히 그렇게 흘러가도록 해보자
스스로에게 되뇌어 봅니다.


💌
좋은 책을 읽어볼 기회를 주신 덕에
조금 더 삶을 가볍고 유연하게 살아가도 괜찮구나
생각하게 되었어요 :)

문장들 헤스티아님과 메이븐 출판사에 마음 가득
감사드립니다 🥰

@hestia_hotforever
@mavenbook

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