나를 위한 용기

나를 위한 용기 - 부족해서 아름다운 나에게
지나영 지음 / 특별한서재 / 2024년 9월

📚 나를 위한 용기
(yes to myself), 지나영
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책을 읽으면서,
‘나’라는 다정하고 든든한
친구가 한명 생긴 듯한 기분이 듭니다.
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늘, 마음은 나 자신을 가장 먼저
사랑하는 사람이 되고 싶다 생각하면서도
쉽지 않은데요.
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이 책은 스스로를 사랑하기 위해
자기용서부터 시작해,
자기자비, 자기수용, 자기돌봄, 자기존중,
그리고 10년뒤 내 모습, 자기사랑의 요소가 준비된 후엔
진정 행복한 삶으로 이끌어가는 길까지
차근히 실천해볼 수 있게 되어 있어요.
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9주 과정으로, 각 주마다 내가 실천해야 할
자기사랑의 요소들을 워크시트에 적어보고,
큐알코드 영상을 통해 명상을 할 수 있도록 구성되어 있고요.
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몸과 마음 모두 돌볼 수 있도록
나에 대한 다양한 체크리스트, 스트레칭 요법, 컬러링그림까지
담겨있어 한 주 한 주, 알차고 즐겁게
나를 위한 시간을 만들어가실 수 있을 거예요.
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사실 저는 거절을 잘 못하는 성격이라
남들에게는 yes, 나에게는 no 하는 경우가 많았어요.
저의 내면에 집중하기보다는 남의 시선에 지나치게 신경을 쓰고
그로 인해 스트레스를 받는 걸 알면서도 마음 조절이
잘 안되었거든요. 그렇게 하루하루를 보내다보면
스스로가 답답하고 점차 자존감이 낮아지는 것 같었어요.
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🔖
나에게 “No”할 때 내 마음이 어떨지를 먼저 생각해 보세요.
내가 가장 먼저 존중해야 하는 사람은 나 자신이니까요.
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이젠 지나영 교수님의
책을 읽으며 그런 저를 있는 그대로
받아들이고, 사랑해주는 법을 배워갑니다.
남의 마음을 소중히 살피듯,
제 마음을 돌보고 따듯하게 보듬어주고
응원해주자 생각하니 어느 순간 마음이 편안해지더라고요.
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삶을 살아가며 선택과 결정에 지표가 되어주는
내 삶의 핵심가치를 정하고, 저를 좀더 알아가보고 싶어졌어요.
차근히 9주 과정을 따라가며 실천해보려고요.
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나를 위한 용기를 내어보고 싶으시다면
지나영 교수님의 책을 꼭 읽어보셔요.
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조금만 시간을 내어 살피면
나를 사랑하는 일이 곧 세상에
서로를 사랑하는 일로 따스히 물들일 거라 믿어요.
모두가 건강하고 행복하게 살아가는 세상이 되면 좋겠습니다.