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폼롤러 홈 필라테스 - 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 지음 / 청림Life / 2017년 8월
평점 :
필라테스라는 운동은 참 많이 들어봤다.
몸매가 좋고 예쁜 연예인들이 많이 하는 운동으로 매체에서 방송을 하기 때문에 익숙한 운동이기는 하나, 눈으로 보고 귀로 들어서 익숙하지 직접 해보지는 않아서 막연했던 것이 사실이다.
그리고 바쁜 직장인인 나에게는 시간을 내서 어디에 가서 무엇을 배우는 것이 참 어렵기에 필라테스는 내게 익숙하지만 멀리에 있는 운동일 뿐이었다.
폼롤러라는 것도 참 특이하게 생겼다고 생각했다.
큰 짐볼을 이용한 운동이나 덤벨 등은 자주 접했으나 폼롤러는 처음 봤다.
그럼에도 이 폼롤러로 하는 필라테스에 관심을 갖게 된 것은 내 고질적인 통증 때문이었다.
컴퓨터를 많이 하는 직업이다보니 항상 거북목으로 인해 자세가 구부정하고 거기에 통증은 덤이었다. 물리치료를 받는 것은 근본적인 해결책이 아니라 운동을 해서 자세를 고치기로 마음 먹었다.
사실 집에오면 등부터 바닥에 대고 눕는것이 생활인 나에게 운동이 지속된 적은 없지만
우선 집에서 쉽게 할 수 있으니 잠들기 전 딱 10분 매일 투자해보기로 했다.
쉽게 사진으로 설명되어 있어서 따라하기 좋으니 이것만 따라해보자!!