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바운더리 - 최신 뇌과학과 인지심리학이 알려주는 마음의 중심을 잡아줄 보호막
김현 지음 / 심심 / 2024년 11월
평점 :
다른 사람의 말에 쉽게 상처를 받나요?
작은 일이라도 잘못되면 내가 부족한 거라고 자책하나요?
하도 많은 일을 하다보니 나의 삶이 없다고 느끼시나요?
<바운더리>는 주변 사람들을 만족시키거나 더 나은 미래를 가꾸기 위해 하루하루 열심히 살면서 정작 지금의 나를 돌보지 못해 지친 사람들을 위한 책입니다.
누구에게나 자신을 지킬 수 있는 마음 속 안정 공간이 필요한데요. 이 책의 저자 정신의학과 교수 김현은 이 공간을 바운더리라고 말합니다.
인간은 세상과 수많은 관계를 맺으며 살고 있습니다. 그렇기에 시간, 기력, 감정 등 삶을 유지하는데 필요한 자원을 현명하게 활용할 수 있어야 합니다.
이 책에서는 다섯가지 바운더리를 이야기하고 있는데요.
인간관계의 바운더리
책임감의 바운더리
일과 쉼의 바운더리
감정의 바운더리
이상과 현실의 바운더리
이 다섯가지 영역에서 바운더리가 어떻게 나를 풍요로운 삶으로 이끄는지 설명하고, 나를 균형잡힌 삶으로 인도할 구체적안 생각, 행동, 연습과 지침을 제공하기위해 나를 잘 이해할 수 있는 마인드셋과 심리학적 기술들을 알려주고 있습니다.
저도 책을 읽으면서 5가지 영역에서 내 삶에 대해 생각해보았습니다. 제가 지금 어떤 상태인지도 알게되었고 나만의 공간인 바운더리가 없다는 것을 깨달았습니다.
이 책을 참고하면서 내 바운더리를 세우고, 내 노력과 시간을 현명하게 사용해야겠습니다. 또한 네 내면을 꾸준히 돌보고 건강한 삶을 꾸려나가야겠다고 마음 먹게 되네요.
삶이 지치거나 힘드신 분들에게 이 책을 추천드립니다.
이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다.