늙지 않는 뇌

늙지 않는 뇌 - 최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법
데일 브레드슨 지음, 제효영 옮김 / 심심 / 2025년 11월

최신 신경과학이 밝힌 평생 또렷한 정신으로 사는 방법

데일 브레드슨 글/제효영 역/푸른숲

자꾸 깜빡거리거나 말하려던 단어가 생각나지 않으면

치매라고 걱정하시나요?

평균 수명이 늘어나면서 현대인들이 가장 두려워하는

질병중에 치매와 인지능력 저하를 꼽을 수 있습니다.

이 책의 저자 데일 브레드슨은

노화는 결코 자연스러운 현상이 아니며,

나이 때문에 인지능력이 떨어지는 것은 틀린 통념이다

라고 이야기합니다.

이 책은 최신 신경과학 연구를 기반으로

치매를 예방하고

진행속도를 늦추거나 역전시킬 수 있는 방법들을

이야기합니다.

뇌 건강은 거창한 치료법보다는

우리가 매일 반복하는 작은 습관에서 결정됩니다.

이 책은 뇌기능의 핵심요소 6가지와

장수노인의 특징을 분석한 뒤,

식습관, 운동, 수면, 뇌훈련, 독성물질 피하기 등

일상 전반에서 뇌를 보호하는

실천방안을 제시하는데요.

특히 개인적으로 당뇨가 있기 때문에

당이 뇌의 노화와 인지기능 저하에

가장 큰 적이라는 대목이

가장 가슴에 와닿았습니다.

책을 읽고나니 치매에 대한 막연한 두려움이

조금씩 사라짐을 느낍니다.

막연한 치매 불안을 멈추고,

또렷한 정신으로 살아가는데 관심이 있으시다면

이 책을 추천드립니다.

이 책을 읽고 책의 실천방안을 적용해보세요.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다

삶에 유익한 과학자의 문장

삶의 방향을 묻는 과학자의 문장들 - 시대를 초월한 과학의 통찰이 전하는 인문학적 위로
유윤한 지음 / 드림셀러 / 2025년 11월

우리는 AI기술의 등장으로

인문학과 과학의 경계가 무너진

융합시대를 살고 있습니다.

정보는 폭발적으로 증가하지만,

정작 생각은 점점 얕아지고 있습니다.

이러한 시대에

이 책 <삶의 방향을 묻는 과학자의 문장들>은

시대를 초월한 과학자들의 문장을 통해

우리의 마음을 다잡고 앞으로 나아갈 길을 제시하고 있습니다.

이 책은

탈레스부터 아인슈타인, 스티븐 호킹, 칼세이건은 물론,

현재 IT 업계를 이끄는 리사 수, 젠슨 황에 이르기까지

85명의 과학자가 남긴 180개의 문장이 담겨있습니다.

이 책은 문장을 단순히 인용하는데 그치지 않고,

그 말의 맥락과 배경,

과학자의 삶과 철학적 의미를 치밀하게 풀어냅니다.

갈릴레이의 '그럼에도 불구하고 지구는 돈다'

에서는 시대에 맞선 용기를 배우고,

뉴턴의 '거인들의 어깨 위에 서있었기 때문이다'

에서는 겸손의 태도를 읽어낼 수 있ㅅ브니다.

아인슈타인의 '실수를 한번도 해본적이 없다면

새로운 시도를 해본 적이 없다는 뜻이다'라는 문장은

오늘날 실패를 용납하지 않는 사회에 던지는

강력한 혁신 선언으로 다가옵니다.

삶의 방향이 흔들릴 때마다

이 책을 펼쳐 필사를 해봅니다.

어제보다 단단해진 나와 마주하며,

앞으로 나아갈 길을 스스로 찾을 수 있을 것입니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다

AI 시대 대체되지 않는 나

AI시대, 대체되지 않는 나 - AI 혁명에도 대체되지 않는 사람의 조건
김재광 지음 / 문예춘추사 / 2025년 11월

수많은 AI가 경쟁적으로 출시되고 있습니다.

세상은 빠르게 변해가고, 변화의 속도는 상상을 초월합니다.

벌써부터 사라지는 직업이 생기고

해고되는 소식을 뉴스로 보게되는데요.

과녕 AI 대신 나만 할 수 있는 일을 무엇일까요?

이 책은 단순히 AI 도구의 사용법을 소개하는 것이 아니라

AI시대에도 살아남고 오히려 더 빛날 수 있는 사람이

되는 근본적인 전략을 이야기합니다.

기계가 흉내낼 수없는 창의력, 공감능력, 통찰력 같은

인간고유의 핵심 역량을 강화할 것,

AI를 경쟁자가 아닌 진정한 협력자로 삼을 것,

이 사람만이 할 수 있는 일이라는

나만의 존재를 브랜드화 하는

세가지 핵심 축을 이 책에서 제시하고 잇습니다.

변화하지 않는 사람은 완벽한 사람이 아닙니다.

오히려 변화를 기꺼이 받아들이고

새로운 기술을 기회로 받아들여야 합니다.

개인적으로는 AI를 경쟁자로 여기는 대신 동반자로 삼아

나의 생산성과 창의성을 폭발적으로

끌어올려야 한다는 말에 진심 공감했습니다.

AI시대 흔들리지 않는 커리어를 설계하고자 한다면

이 책을 추천드립니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다

나당전쟁과 문무왕

일상이 고고학, 나당전쟁과 문무왕 - 강대국과 싸워 승리하는 법 ㅣ 일상이 고고학 시리즈 16
황윤 지음 / 책읽는고양이 / 2025년 12월

나당전쟁은 학교 역사시간에

삼국통일 후 신라가 당나라를 몰아냈다는 사실을

단 몇줄로만 배웠습니다.

하지만 이 책은

저자가 직접 나당전쟁 때 접전지역의 유적지를

돌아다니며 문헌을 고증하며

신라가 당나라에 맞서 싸우는 과정에서

문무왕의 전략적 의도를

입체적으로 이해하도록 도와줍니다.

문무왕은 협력과 대립의 양날을

국익에 맞춰 사용했을 뿐만 아니라

승리를 위해서는 한발 물러설 줄 아는

실용주의를 보여주고 있습니다.

이밖에 문두루비밀법 등 불표를 통한 심리전이나

원효의 불교사상을 기반으로

신라의 여론을 통합시키는 문무왕의 지도력을 보여줍니다.

또한 당나라가 처한 서역 전선 상황까지

파악하여 전략적 기회를 포착하였습니다.

진정한 삼국통일을 위해

신라와 문무왕의 냉철한 현실인식과 유연성은

지금 강대국 틈바구니라는

유사한 환경에 놓인 오늘날 대한민국에서도

실질적으로 참고해야 할 것입니다.

나당전쟁을 정확히 알려주기위해

교통 불편한 유적지를 다니고

여러 문헌들을 참고하여

그 당시의 상황을 자세히 알려준

작가에게 경의를 표합니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다

이상하지만 재밌는 과학책

이상한 과학책 - 엉뚱한 호기심에서 시작되는 유쾌한 과학 교양
김진우(은잡지) 지음, 최재천 감수 / 빅피시 / 2025년 11월

과학이라 하면 왠지 딱딱하고 어려운 학문으로 생각합니다.

이럴때 유튜브 과학채널 은근한 잡다한 지식의 저자

김진우의 <이상한 과학책>을 읽어보세요.

우리안의 사소한 호기심을 폭발시키며,

과학을 가장 유쾌한 교양으로 바꿔줍니다.

저자는 펭귄은 어떻게 동상에 걸리지 않을까? 처럼

의학, 생물학, 신경과학 등 광범위한 분야에

숨겨진 과학적 비밀을

재미있는 스토리텔링으로 소개합니다.

책은 인체의 신비로운 메커니즘부터

동물의 놀라운 생존 기술,

작지만 강한 곤충의 세계까지

총 6개 장에 걸쳐 살아있는 모든 과학을 다룹니다.

특히 개인적으로는

고래의 죽음과 순록의 떼죽음이

오히려 생태계의 경이로운 순환을 낳는다는 이야기에

깊은 존경심을 느꼈습니다.

하지만 반대로 인간의 무지와 기후변화로

호주의 토끼나

브라질의 노란전갈처럼

생태계가 파괴되는 부분에서는

안타까움을 금할 수 없었습니다.

과학을 흥미롭게 시작하고 싶은 분들이라면

이 책으로 시작해보시기 바랍니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다