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갱년기 리부트 - 한의사가 몸소 경험하고 찾아낸 갱년기 해방 프로젝트
정지인 지음 / 드림셀러 / 2025년 12월
평점 :
요즘 갱년기때문에 아내가
부쩍 힘들어합니다.
갑작스러운 열감과 우울해진 아내의 모습에
어떻게 다가가야 할지 몰라 고민하던중
이 책 <갱년기 리부트>를 만났습니다.
이 책은 갱년기를 단순히 노화로 치부하지 않고
전신 시스템을 재정비하는 리부트 과정으로 정의합니다.
저자는 여성 전문 한의원을 운영하며 쌓은
임상 데이터를 바탕으로
갱년기를 갑상선 기능, 대사시스템, 스트레스 반응 등이
복합적으로 얽혀있다고 이야기하는데요.
왜 갑작스러운 체중 증가가 일어나는지,
수면 부족이 어떻게 우울감으로 이어지는지
그 원인과 기전을 명확하게 설명해주고 있습니다.
아내의 변화는 호르몬이라는 시스템에서
발생하는 과정이라는 점을 깨닫게 되었는데요.
책에서 제안하는 미토제닉 식단과
수면 최적화 루틴을 아내와 함께 실천해보려합니다.
갱년기라는 파도를 지혜롭게 넘고 싶은 분들에게
이 책을 추천드립니다.
이 리뷰는 춢판사의 책 제공으로 작성하였습니다