내몸 사용 설명서

데스런 + 석가, 근육의 생김새를 알면 운동이 쉬워진다 - 대한민국 최고의 운동꾼 데스런 조성준과 대한민국 최고의 그림꾼 석가 석정현의 기막힌 컬래버레이션
조성준.석정현 지음 / 더디퍼런스 / 2025년 4월

운동을 시작하려는데 어디서부터 어떻게 해야할지 막막할 때가 있습니다. 이럴때는 무작정 따라 하기보다는 내 몸이 어떻게 움직이는지, 어떤 근육이 쓰이는지 알고 하면 훨씬 효과적일 것입니다.

이 책 <데스런 + 석가 근육의 생김새를 알면 운동이 쉬워진다>는 바로 그런 궁금증을 해결해 주는 책입니다.

유명 운동 유튜버인 데스런 조성준님과 뛰어난 그림실력을 가진 석가 석정현 작가님의 특별한 만남으로 탄생한 이 책은, 근육에 대한 깊이 있는 이해를 바탕으로 운동의 효율을 높이는 방법을 알려줍니다.

이 책의 가장 큰 특징은 바로 그림입니다. 석가 작가의 근육해부도그림은 정말 살아있는 근육처럼 생생합니다. 데스런님의 실제 몸 사진 위에 근육그림을 덧붙여놓은 페이지들은 압권입니다.

또한 운동사진은 앞모습, 뒷모습, 옆모습까지 다양한 각도에서 보여주기 때문에, 어떤 근육이 어떻게 사용되는지 훨씬 쉽게 이해할 수 있습니다.

운동초보자도 책을 보면서 쉽게따라 할 수 있도록 자세한 설명과 함께 그림이 크게 실려 있어서 이해하기가 편합니다. 또한 정형외과전문의의 의학적 팁까지 담겨 있어 운동중 발생할 수 있는 부상에 대한 주의점이나 통증 관리 등도 참고하기 좋습니다.

근육그림을 보며 내 몸과 친해지고 싶거나 올바른 운동방법을 익히고 싶은 분들, 운동을 처음 시작하는 분 들에게 이 책을 추천드립니다. 내몸의 생김새를 알면 운동이 정말 쉬워진다는 것을 이 책을 통해 경험할 수 있을 것입니다.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다.