지속가능 다이어트

지속가능 다이어트 - 18년 다이어트 한의사 엄지 원장의
서재화.하유빈 지음 / 산지 / 2025년 4월

옛날보다 풍성하고 맛있는 음식이 넘쳐나고 있습니다. 그만큼 전 세계 비만 인구는 10억명으로 늘어났으며, 성인병 등 대사질환을 앓고 있는 인구도 증가하였습니다.

비만은 몸에 해로운 것을 알기에 다이어트를 해보지만 요요없이 끝까지 완주하기는 쉽지 않습니다.

이 책은 예쁜 몸매를 위한 무리한 다이어트가 아닌 한번 감량하고 이후로는 요요없이 계속 유지할 수 있는 지속가능 다이어트를 소개하고 있습니다. 건강한 다이어트를 위해서는 체계적이고 올바른 다이어트 지식을 알아야 하고, 올바른 식습관과 생활습관을 실천해야 합니다. 다이어트 초기 1개월과 중기 3개월, 후기 3개월로 나누어 각 단계마다 지켜야 할 것들을 소개하고 있으며, 단락마다 다이어트할 때 도움이 되는 슬림처방전을 제시하고 있습니다.

이 책에서 첫 1개월동안은 운동을 하지 말하는 부분이 눈길이 가더군요. 운동을 하면 식욕이 증가하는 부작용이 생길 수 있으며, 과체중 상태에서는 운동을 하면 부상 위험이 증가한다는 내용이었습니다. 다른 다이어트 책에서는 들어보지 않은 내용이었고, 일리가 있다는 생각이 들었습니다.

건강한 다이어트가 무엇인지 개념을 확실히 깨달을 수 있었던 책이었습니다. 건강한 다이어트가 궁금하시다면 이 책을 읽어보세요.

이 리뷰는 출판사의 책 제공으로 작성하였습니다.