이시형 박사 면역이 암을 이긴다

면역이 암을 이긴다 - 이시형 박사
이시형 지음 / 한국경제신문 / 2017년 3월

[면역이 암을 이긴다]

 

"면역력이 없는 상태에서

우리는 잠시도 건강을 유지할 수 없다.

면역이 무너졌을 때 비로소

면역의 중요성을 깨닫게 된다.

그때는 늦다"

 

 면역~!!

아프지 않고 건강하게 사는 비결~!!

 

정신과 의사이자 뇌과학자 이시형 박사

'힐리언스 선마을' 촌장으로 자연치유력인

면역이 얼마나 중요한지 알려주는 책이다. 

 

세로토닌 박사로 매스컴에서는 많이 봤지만

책으로 만나기는 처음이다.

명쾌하게 전개되는 내용들이

머리에 쏙쏙 들어온다.

 

아파봐야 건강의 소중함을 깨닫는다.

병 치료 보다 중한 것이 면역을 통해

병을 예방하는 것인데 그것을

깨닫기 쉽지 않다.

 

우리 몸은 항상 치유하려는

 복원력을 가지고 있다

그것을 자연 치유력이라고 하는데

면역이 좋을 때 우리 몸에 들어오는 침입자를

몰아내고 상처가 날 때도 빨리 치유시킨다.

놀라운 인체의 비밀이 아닐 수 없다.

 

저자는 항상성을 유지하고 조절하는 것은

뇌이기 때문에 마음먹기에 따라 몸 상태가

중요하고 그뿐 아니라 말과 생각, 행동이

뇌세포뿐 아니라 온몸의 세포에

기록된다고 한다고까지 말한다.

 

"건강한 면역력을 형성하려면 무엇보다

건강한 마음을 가져야 한다.

 밝고 긍정적인 마음이 튼튼한 면역력을

만들어 내는 시발점이요 원동력이다.

그런 마음을 만드는 주인공이 바로 세로토닌이다"

-p.29

 

이렇게 건강한 정신과

세로토닌이 면역을 조절하고 있다.

 

또한 장과 뇌의 밀접한 영향을 통해

생체방어 시스템인 면역이 작동하는데

뇌 속에서 발생한 정보가 자율신경을 통해

장관 점막에 있는 신경세포에 전달되고

장에서 발생하는 모든 정보는 뇌가 감지해 반응한다.

그래서 스트레스를 받으면 소화가 안되는 것이다.

 

장의 건강이 뇌뿐 아니라 전신에도

 영향을 미치니 그만큼 중요하다.

이런 장 건강을 해치는 요인으로는

서구화된 식생활, 불규칙한 생활

스트레스, 운동부족이다.

이런 변화가  장기능을 떨어뜨려

변비, 설사, 복부 팽만감이 유발하고

대장에서 장내 노폐물을 쌓여

장내세균의 균형이 무너지게 되어 면역이 약해진다.

그래서 저자는 유익균의 대표주자인

유산균을 추천한다.

 

현대병의 주범은 바로 스트레스다

스트레스를 받으면 교감신경이 흥분된다.

과립구가 증가하고 공격성을 가진 과립구가

위장벽과 싸워 위궤양을 만든다.

이 과립 구는 죽으면서 대량의

활성산소를 방출시켜 염증을 악화시킨다.

우리 몸은 다시 항상성 법칙으로 상처를 복원시키는데

이렇게 스트레스가 반복되어 상처 나고 복원이

되풀이되면서 조직에 유전자 변이가

 나타나 암으로 발전한다고 한다.

 

암이 어떻게 발생하는지 이해가 쉽게 된다.

문제는 마음과 생활습관이다.

스트레스로 우위를 차지한 교감신경을

떨어뜨리기 위해 산림치유를 해답으로 제시한다.

 

그러고 보니 산을 언제 올랐는지 까마득하다.

아프로 가족과 함께 자주 산을 찾아야겠다.

학교는 하루도 다니지 않았지만

학교는 하루도 다니지 않았지만 - 단 한 번도 학교에 간 적 없는 스무 살 하영이의 진짜 공부 이야기
임하영 지음 / 천년의상상 / 2017년 3월

학교는 단 하루도 다니지 않은 18세 소년의 스펙타클한 이야기

이책의 저자 하영군은 학교를 다니지 않은 홈스쿨러다.

 

아빠가 되고 아이의 교육에 관심을 가지면서 알게 된 홈스쿨

블로그를 하면서 홈스쿨을 하는 이웃들의 일상을 알게 되었다.

한때 홈스쿨을 하고픈 마음이 불 일 듯 일었다.

 

환경이 열리지 않아 우리 아이 교육은 

공교육으로 시작하였지만 미련은  많이 남는다.

홈스쿨러를 보면 부모의 교육철학을 알 수 있다.

왠만한 마음으로 홈스쿨을 할 수 없다는 것을 알 기 때문이다. 

 

제주에서 홈스쿨을 하는 블로그 이웃을 통해

'언스쿨' 이라는 말을 들어 본 적이 있다.

 

전통적인 홈스쿨과는 다르다.

배움의 주체가 가르치는 사람이 아닌 배우는 학생이다.

아이들은 각자 다양한 잠재력과 재능을 가지고 태어나는데

그것을 가장 잘 알고 있는 것이 바로 아이들 자신이라는 것.

부모들은 끊임없이 호기심을 불어 넣어 주고

좋은 환경을 만들어 주면서 아이가 스스로 터득하는 법을

배울 수 있도록 돕는 조력자 역활을 하는 것이다.

 

그렇기 때문에 언스쿨링에서 좋은 대학에 들어가는

진학이 최종적인 목표가 아니다.

진학보다 중요한 인생의 목적과 소명을 찾아가는 여정인 것이다. 

 

공교육 제도, 학교의 교육과정이나 사고방식을

모두 내려놓아야 하고 주위의 걱정스러운 시선을

모두 이겨내고 아이들을 잘 키우고 있는

홈스쿨러, 특히 언스쿨링을 하는 부모들의 용기는

참 놀랍다는 생각이 든다.

 

하영군을 이렇게 멋지게 키워낸데는 부모의 역활이 주요하다.

절대 무엇을 먼저 배우라고 강요하지 않았다.

스스로 책을 읽고 세상에 관심을 가지면서

역사와 문화, 경제를 배웠고 롤모델을 만났으며

직접 넓은 세상을 향해 떠났다.

 

머리속에 채워넣는 공부를 넘어 몸과 마음으로

배움을 실천하며 채득하고 있는 하영군의 행보가 참으로 대견하고 멋지다.

하영군은 자신을 이렇게 소개한다.

 

"1988년 서울에서 태어나 2003년 부터 홈스쿨링으로 자라 왔습니다.

학년으로 따지면 올해 고등학교를 졸업하는 나이지만

제 자신을 공교육 시스템에 의해 규정된

어느 특정한 범주에 가두어 놓진 않으려 합니다.

정치, 경제, 사회, 역사, 문환, 철학에

두루 관심이 많고 언젠가는 엘밀 졸라와 같은

행동하는 지식인이 되는 것을 인생의 목표로 삼고 있습니다."

 

스무살도 되지 않은 청년의 이야기는

나이와 상관없이 깊은 도전과 놀라움을 주기에 충분하다.

도대체 어떻게 그의 삶이 펼쳐질지 기대가 된다.

 

하영군의 삶을 응원하며 진정한 공부가

무엇인지 생각해본다.

10살 전에 완성하는 독서습관

10살 전에 완성하는 독서 습관 - 우리 아이 평생 공부를 위한
안정현 지음 / 로크미디어 / 2017년 3월

독서습관은 꼭 어릴때 형성되는 것은 아니지만

10살전에 만들어지면 학습능력에 좋은 영향을

미친다고 생각한다.

아이를 키우면서 그림책을 읽어주며

그림책 안에 숨어 있는 깊은 의미를

발견하는 재미를 느끼고 있다.

그렇게 매일 아이에게 그림책을 읽어주면서

동심을 느끼고 있다.

아이에게 책을 읽어 주는 것이

아이를 위한 것만이 아니라

부모를 위함이라는 생각이 드는 요즘이다.

책의 중요성을 모르는 부모는 없을 것이다.

책을 읽고 자란 사람과 그렇지 않은 사람의

사고의 깊이는 하늘과 땅 차이다.

책을 통해 세상을 배우고

다양한 체험을 통해 책을

사랑하는 아이로 자라길 바라는 마음이다.

그렇게 책을 사랑하는 아이로 만들고 싶은

부모의 마음은 다 같을 것이다.

[10살 전에 완성하는 독서습관] 

제목부터 끌림이 있는 이 책

부모의 마음을 대변하는 책 제목이

냉큼 읽게 했다.

아이에게 책을 읽히고 싶거든

부모가 먼저 읽고 읽고 싶은 환경을

만들라고 독서전문가는 조언한다.

이 책에서도

독서를 하게 하는 힘은

전적으로 부모에게 달려 있다고 말한다.

도서목록을 벽에다 붙여 놓기

독서프로그램을 이용 해보기

일주일에 한번이상 도서관 가기

가족신문 만들기

아이와 독서토론하는 방법등

책과 함께 아이와 함께 할 수 있는

프로그램을 제시해주는데

아이가 커가면서 함께 해보면 좋을 팁을

제공받을 수있어서 도움이 많이 되었다.

모든 아이의 성향이 다르 듯

DISC 성격유형검사를 통해

책읽기를 지도해주면 좋다고 하는데

아이와 함께 성격유형검사를 해보고

성향에 맞게 책 읽기를 도와주면 좋을 것 같다.

현재는 그림책 위주로 읽고 있지만

어떻게 발전적으로 책 읽기를 도와주면

좋을지 방향을 제시해주는 고마운 책이다

나는 부엌에서 과학의 모든 것을 배웠다

나는 부엌에서 과학의 모든 것을 배웠다 - 화학부터 물리학·생리학·효소발효학까지 요리하는 과학자 이강민의 맛있는 과학수업
이강민 지음 / 더숲 / 2017년 3월

요리에 관심을 가진 건 결혼하고 나서다.

요리라곤 라면밖에 못 끊이던

한 남자가 아빠가 되니 요리를 한다.

아빠의 요리가 가정의 행복을

더해줄 수 있다는 것을 알고부터

따라 해보기 시작한 요리!

지금도 레시피 보고 따라 하는 수준이지만

 우리 아이들께 만은 최고의 셰프다.

아이들이 친구에게 우리 아빠는 요리사라고 소개하니

또 어떤 요리를 해줘야 할지 어깨가 무거워진다.ㅋ

요리를 늦게 접했기에 하면서도 참 신기한 것이 많았다.

여러 가지 재료들이 모여 신기한 맛을 내고

조리법에 따라 다양한 요리가 만들어지기 때문이다.

하면 할수록 신기한 것이 요리라는 생각이 들었는데

부엌에서 과학의 모든 것을 배웠다고 말하는

요리하는 과학자의 책을 보니 급 관심이 간다.

저자는 낮에는 학생을 가르치는 교수였다가

밤에는 레스토랑의 셰프로 변신한다.

 요리하는 과학자답게 부엌에서 일어나는

신비하고 놀라운 현상들을 어렵게만 느껴졌던

과학 원리의 옷을 입혀  알기 쉽게 알려준다.

사방에서 열이 전달되어

고르게 전달되는 오븐요리

겉은 바삭거리고 안은 부드러운 식감이

유지되는 비결이다.

열의 전달에 따라 맛은 달라진다.

오븐 요리에 관심을 가지면 훨씬

다양한 요리를 할 수 있다고 한다.

본연의 맛을 살리고 영양도 보존할 수 있는 

저온 요리법인 수비드 요리법도 열을 통해

물리학이 어떻게 요리에 적용되는지 알 수 있다.

물리뿐 아니라 화학과 생화학 등 요리안에

과학적 원리들이 많이 숨어 있다.

요리에 접목되는 과학의 원리를 알고 나니

요리를 다시 보게 된다.

과학에 큰 관심이 없었던 학창시절을 보냈는데

아이들과 요리를 해보면서 과학에 함께

관심을 가져보면 좋겠다는 생각을 해본다.

줄기세포는 우리 몸 어디에나 있다!

줄기세포는 우리 몸 어디에나 있다! - 우리 몸을 만드는 줄기세포 이야기
어빙 와이스먼 지음, 최강열 옮김 / 다섯수레 / 2017년 2월

[줄기세포는 우리 몸 어디에나 있다!]

 

"내가 어떻게 만들어졌는지 궁금해요!!

우리는 어떻게 자라는 것일까요?

으, 피부에 상처가 났어요. 잘 아물 수 있을까요?

 살아있는 생명체들은 모두 같은 물질로 만들어졌을까요?

 우리 몸의 피는 왜 없어지지 않는 것일까요?"

 

세상 모든 것에 궁금증이 많은 아이들이

초등학교에 올라가면 더 구체적인 질문을 해 올 것이다.

특히 인체에 대한 궁금증은 클 것이다.

 

이 책은 인체의 신비, 특히 줄기세포의 궁금증을

유발하는 질문으로 시작한다.

 

아이들에게 줄기세포에 대해 설명해 줄때

아주 유용한 그림책이다.

 

 

 

살아 있는 모든 생명체는 세포들로 구성되어 있고

각각 독특한 모양을 가지고 있다.

그 세포들은 퍼즐 조각처럼 조화롭게 구성되어

하나의 물체를 만든다.

 

그렇다면 우리의 몸을 구성하는 많은 세포는

어디서 온 것일까?  바로 줄기세포이다.

 

줄기세포는 우리 몸 어디에나 있는데

햇빛으로 손상된 피부 재생과

 골절로 인한 뼈의 유합에도

줄기세포의 도움으로 회복된다.

 

줄기세포는 분열을 통해 자기 스스로 증식하는데

이러한 과정을 '자가증식'이라고 한다.

보통 때는 가만히 있거나 분열을 하면서

세포를 만들어 내는데 장기와 조직이 손상되었을 때

대체할 수 있는 잠재력을 지닌 세포다.

 

난치병에도 줄기세포를 이용해 치료하려는 연구가

진행 중인데 과거 황우석 박사를 통해

배아 줄기세포 연구가 많은 관심을 끌기도 했다.

 

자세히 들어가면 쉽지 않은 내용이지만

초등학교 저학년만 되어도 어느 정도

이해할 수 있게 쉽게 볼 수 있게 만든 것 같다.

 

날로 발전하는 의료기술에 있어서

 줄기세포 연구는 필수적일 것이다.

하지만 윤리적인 문제가 있으니

양면성을 가지고 있다 할 수 있겠다.

 

과학에 관심이 많은 어린이에게

추천해주고 싶은 책이다.