인생은 리허설이 아니다. 그러니 하루하루를 최선을 다해 살아야 한다. 일찍 일어나는 것 자체는 당신이 열심히 일했으니 성공할 거라는 신호가 아니다. 그 시간에 무엇이든 할 수 있도록당신안의 잠재력을 이끌어내는 게 중요하다._리처드 브랜슨Richard Branson, 버진 그룹Vergin Group 회장 15 - P149
새벽 기상은 잠을 줄이는 것이 아니라 수면 사이클 전체를 앞당기는 것이기 때문이다. - P83
‘새벽 기상으로 확보한 시간은 인생의 보너스 타임이다. 회사의업무나 학교의 과제처럼 이 시간에 내가 반드시 해야 할 일은 없다. 따라서 이때는 어떤 일을 해도 잃는 것이 없다. 즉, 새벽은 내가 억지로 해야 하는 일이 아닌 하고 싶었지만 불가능하다고 생각했던 일을 그냥 질러보는 시간이다. - P53
4시 30분에 일어나기로 정한 특별한 이유는 딱히 없다. 10시쯤 잠들었을 때 피로를 느끼지 않을 만큼 푹 자고 평소보다 일찍일어나기 적당한 시간이라고 판단했을 뿐이다. - P42
아침에 일어나기 힘들지 않느냐고? 당연히 힘들다. 오랫동안새벽 기상을 실천해왔지만 지금도 잠에서깨어나는 순간에는 몸이 천근만근이다. 하지만 이 찰나를 이겨내지 못하고 이런저런핑계로 다시 잠들면 늘 똑같은 삶에 머무를 것이라는 생각으로몸을 일으킨다. - P13