마음 근육 키우는 어푸어푸 라이프

어푸어푸 라이프 - 수영으로 만드는 마음 근육 ㅣ 아잉(I+Ing) 시리즈
씨유숨 지음 / 샘터사 / 2023년 7월

몸이 보낸 적신호에 마지못해 하게 된 운동인 수영. 그나마 어릴적 해 본 운동이라 몸이 기억할 것이기에 발을 디딤. 그러나 몸은 처음인 듯 수영을 향해 낯가림. 저자는 결국 초보와 같은 마음으로 물에 몸을 맡긴다. 젊음을 무기로 방만한 삶에 대한 댓가를 치루기 시작하는 30대로부터 버는 것보다 병원비가 더 들어갈 예정인 이후 나이대까지, 운동에 대한 이야기는 무궁무진하다. 그만큼 건강에 대한 관심과 자신의 삶에 대한 깊이가 더하여졌기 때문이다. 영법을 배우는 것 너머 수영을 즐기는 삶으로 나아가는 본격 #수영에세이_이다. 수영을 배우고 좋아하면서 깨닫는 모든 것이 우리 일상에도 그대로 적용된다. '시작'을 위한 마음 세우기, '다음' 단계로 나아가기 위한 성장의 고통 등 우리 삶의 모든 영역에 적용된다. #어푸어푸라이프_에서 #씨유숨 저자가 말하는 몸과 마음 근육 키우기가 실제 마음을 단단하게 만든다.

환경의 작은 변화에도 예민하게 반응하게 되는 물 속, 그 와 유사한 사회 환경. 작은 일에도 마음이 흔들리고 지치기 마련이다. 흔들리지 않는 자세와 호흡을 유지하듯 마음의 영법을 배운다. 영법을 터득하면서 마음 근육도 함께 키워가는 #어푸어푸라이프 / 자신을 온전히 바라볼 수 있도록 돕는 #수영에세이_이자 #응원에세이_다. 자신이 한없이 작아지는 날, 일으켜 세우는 한 마디가 여기 담겨있다.

​■ 운동을 지속적으로 하고 싶다면 잘하려는 마음보다 흥미를 붙이는 일이 더 중요하다. 그것이 무엇이 되었든 말이다. 수영장에서 마음 맞는 친구를 사귀는 것, 영법을 배워 나가는 재미를 느끼는 것, 예쁜 수영복을 입어 보는 일이 될 수도 있다. 중요한 건, 즐거운 마음이 들어야 '다음'이 생긴다는 것이다. 나는 수영자에서만큼은 계속 '다음'을 만들 수 있었다. (27쪽)
□ '다음' 키워드가 마음에 닿는다. 업무상 접하는 금쪽이 중에서 '다음'에 대한 마인드가 형성되는 되지 않는 이들이 많다. 보조자는 주체가 될 수 없다. 환경과 분위기를 조성하지만 움직이고 수용하는 주체는 자신이다. 수영 강사가 연예인급 잘생겼든, 선수 출신이어서 수영을 잘하든, 영업 판매왕도 울고 갈 말솜씨이든 수영은 수강자가 한다. 모든 응원을 끌어다가 가져다 줄 수 있지만 '다음'에 대한 마인드를 만들어 가는 것은 자신이다.

​■ 수영장에 가기 전 수없이 상상했던 수영복을 입은 어색한 내 모습은 실제 수영장에 들어서면서부터 사라졌다. 모두가 수영복을 입고 있는 그 장소에 자연스럽게 녹아들었다. 상상으로 어렵게 느껴지던 일이 실제로 해 보면 어이없을 정도로 쉬운 일들이 있다. (39쪽)
□ 아직 일어나지 않은 일, 지금 아닌 미래 시점의 일에 대한 걱정을 미리 앞당겨 하느라 일을 그르치는 경우가 있다. 일단 부딪혀보면 자신의 몸과 마음이 그정도 상처와 강도를 잘 견디는 것을 알 수 있다.

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■ '뭐 어때, 남들도 다 입어!' 지금까지 경험한 바로는 내가 무얼 입어도 아무도 신경 쓰지 않는다는 걸 알고 있지만, 사람은 쉽게 바뀌지 않는다고 했던가. 호기롭게 구매했던 것과 다르게 도저히 핫핑크 수영복을 수영장에 입고 갈 용기가 생기지 않았다. (73쪽)
□ 타인의 시선이 의식되지 않는 이는 없다. 그러나 자신의 생각만큼 타인은 자신 외 타인에게 관심이 없다. 관심을 오래 두지 않는다. 하루를 출발하는 아침, 잘 먹지 않는 화장으로 인하여 마음을 쓴다. 위축된 마음은 부쩍 푸석해진 피부와 들뜬 화장에 집중되어 일이 손에 잡히지 않는다. 괜찮은 외모를 부러 보이러 간 자리가 아닌 일의 능력을 발휘하는 자리였다. 오히려 능력을 발휘하는 자신이 보여줄 자신감이 화장발보다 더 자신을 빛나게 만들어 줄 것이다.

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■ 오리발을 신었을 때와 벗었을 때 실력 차이가 크게 나는 거라고 선생님이 알려 주었다. 그러니까 한마디로 오리발 없이는 형편없는 발차기라는 말이다. 반대로 생각하면 킥만 보충되어도 수영 실력이 훨씬 좋아질 수 있다는 말이기도 하다. (80쪽)
□ 생각의 전환을 통해 긍정의 방향 설정은 결과를 긍정으로 이끈다. 모든 일이 원하는 결과를 얻을 수 없지만 얻어진 결과를 긍정으로 해석하여 좋은 방향으로 이끄는 것은 가능하다. 결국 인생의 종착역에 이르기까지 도달점은 다르지만 각기 지내온 과거를 돌아보아 웃을 수 있냐는 스스로 판단에 의해서 일거다.

​■ 여행의 재미는 매일 반복되는 일상을 잠시 벗어나 낯선 곳에서 새로운 영감을 얻는 것이다. 매일 다니는 익숙한 수영장이 아닌 낯선 곳에서의 수영은 모든 것이 새롭고 설렌다. 수영인으로서 다양한 지역의 수영장을 경험하는 것도 무척 흥미롭다. (137쪽)
□ 어렵게 내딛 첫 발을 지나 한 단계 더 나아가는 길은 새로운 깊이를 더하는 것이다. 인생에서 운동 한 가지 영역을 들였는데 삶의 폭은 훨씬 넓어진다.

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■ 당장의 힘듦을 외면하고 싶어 하는 성향이 강했다. 그럴 때마다 수영을 하러 갈 땐 '샤워만 하고 오자', 달리기를 할 땐 '걷고만 오자', 도무지 그림이 손에 잡히지 않을 땐 '오늘은 낙서만 하자'와 같은 아주 작은 목표를 세운다. (175쪽)
□ '작은 목표를 세운다'는 표현을 다시 한번 배운다. 일과 공부, 취미가 됐든 시작할 때와 달리 욕심이 커지고 감당하지 못하는 순간이 오면 놓고 싶을 때가 많다. 오늘의 작은 목표 달성이 작아지는 마음을 붙들기에 딱이다. '해냈다'는 성취감은 내일을 향한 돋움이 될 것이다.

◆ 샘터사의 물방울서평단 자격으로 제공받은 도서를 바탕으로 작성된 서평입니다.
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