평생 통증 없는 몸으로 살아가기

평생 통증 없는 몸으로 살아가기 - 내 몸을 바꾸는 심플하고 강력한 알렉산더 테크닉
박세관 지음 / 나비의활주로 / 2023년 11월

제가 통증이 많은 몸을 갖고 있어서

제목을 보고 두 가지 생각이 들었어요

일단.. 말이 안 된다.

통증이 평생 없을 수가 있을까

둘째는, 진짜 그렇게 되면 얼마나 좋을까

하지만, 아래에 보면

'자세'라는 단어가 나와요

자세와 습관,

불필요한 긴장과 통증...

정말 '통증'에 있어서 키워드가 바로 자세, 습관, 긴장....이라서

또 솔깃하기도 한 거죠

이 책을 쓴 박세관님은 물리치료사이자 알렉산더 테크닉 교사라고 해요.

30년 가까이 병원에서 근무하면서 '자세'와 '통증'이

저자의 가장 큰 관심사이자 과제라고 하니

무척 반갑네요

이 책의 목차만 봐도 정말 흥미진진한 내용이

많을 것 같다고 보였어요

1장 긴장과 통증은 무엇 때문에 생길까

1장에서는 통증이 나타나는 이유와 잘못된 습관, 그리고 몸의 감각과

힘을 빼는 것에 대해서 나와요

2장 통증 없는 자세의 시작: 바꾸고 싶은 자세 이야기

2장에서는 자세에 대해서 많이 강조를 하기도 하지만

반대로 자세에 너무 불안하거나 예민해하지 말라고도 해요

3장 알렉산더 테크닉의 원리

드디어 알렉산더 테크닉에 대한 설명이 나와요

어디선가 들어본 것 같기도 하지만

알렉산더 테크닉이 뭘까 궁금했는데

호주에서 태어난 알렉산더가 만든 방법으로 자신의 자세에

문제가 있는걸 점점 나아지게 하는 과정이에요

4장통증과 작별하는 건강한 내 몸을 위한 실천

그리고 4장에서는 기쁘게도!

휴식을 말하고 있어요

쉬어야 한다, 그리고 숨을 쉬어야 한다는 것,

지혜로운 몸의 사용과 건강한 척추, 자세 사용법을

말해주고 있어요

사실은.... 정말 '통증'에는 '휴식'이, 그리고 '호흡'이

너무너무 중요하거든요

5장 자연과 세상과 함께하는 동행

5장의 제목만 봐도 갑자기 마음이 풀어지면서

큰 세상으로 나아가는 느낌이 들면서

이미 마음이 편안해지네요

결국 통증 없는 몸을 가지려는 것도

나만 그냥 당장 통증이 없고 불편함이 없기 보다는

세상으로 나아가고 자연을 즐기며 사람들과 소통하고

또 많은 만남을 갖고 살아가기 위해서잖아요?

책 중간중간 많은 팁들, 조언들이 정말 주옥같네요

저처럼 만성 통증에 시달리는 분들이라면

꼭 읽어보시길 추천해요

업체로부터 도서만을 무상 제공받아 직접 읽고 작성했어요