꿀잠의 과학

꿀잠의 과학 - 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
김유겸.이유진.최승홍 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 2월

제가 수 년 전에 거의 1년을 불면증을 달고 살았어요

그 때는 다른 질환 때문에 잠을 도저히 잘 수가 없었는데,

잠을 안 자다보니 오히려 정신이 맑아지는 것 같기도 하고..

몸이 더 가벼워지는 기분도 느꼈거든요

그러다 몸이 순식간에 무너져버렸어요

한 번 무너진 리듬은 돌아오지 않더라구요

그러다 수면제를 먹기도 하고.. 그 부작용에 고생하기도 하다가

수면 보조제를 대신 먹기도 하고

ASMR, 오일, 안대, 마사지기 등을 써봤는데 효과를 못 봤어요

그래서 이 책을 읽으면서 그 동안 내가 직접 느꼈던 점들도 확인하고

또 몰랐던 부분을 보충할 수 있었답니다

제가 경험한 것들이 많다보니 읽으면서 공감하는 부분이 참 많았어요

이 책에선 그런 궁금증들에 대해서 정말 전반적으로 폭넓게 다루고 있어요

운동과의 상관관계도 흥미로웠고

제가 올빼미형이라 새벽 늦게 잠드는데, 10시~2시 수면에 대한 이야기도 잠시

나오네요.

저처럼 잠드는게 어려운 분들께 추천하는 책입니다.

학생들이 읽어도 어렵지 않은 내용이라 재미있게 읽을 수 있을 것 같네요.

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